Ambre Pelletier Psychologue Clinicienne

Avoir la liberté d'agir envers soi-même comme son meilleur ami est un bon début pour renforcer son estime de soi !

Si une personne ne sert pas sa liberté pour faire des choix, elle refuse sa responsabilité d’être humain. Qu’elle le veuille ou non, les circonstances ou les autres les feront à sa place . Elle se sentira alors impuissante, peut-être victime, et son estime de soi en souffrira considérablement." C'est pourquoi il est urgent de se prendre en mains et de décider d'agir avec soi-même comme étant son meilleur ami.

Nous sommes chacun responsable de notre bien-être !

« Nul ne peut avoir une bonne estime de soi sans prendre soin de soi et, en particulier, sans prendre la responsabilité de ses besoins, de ses désirs, de ses attentes et de ses buts, c’est-à-dire de sa vie ». Il n'est jamais trop tard pour le faire. Vous pouvez décider qu'AUJOURD'HUI est le PREMIER JOUR DU RESTE DE VOTRE VIE.

Programme de la journée de stage "Se réconcilier avec son image" du 14 février à Biot

Ce programme est spécialement conçu pour améliorer sa relation avec son image. A la fin de la journée vous aurez tous les outils pour maîtriser votre image et vous mettre en Valeur.

Cette journée de stage est destinée à tous les femmes qui souhaitent se sentir en accord avec leur image.  

Matin : 9h30-10h Accueil

           10h-13h

VALORISER SON IMAGE :

Apprendre à se mettre en valeur

- Qu’est-ce que l’image de soi ? Quel rapport entretenez-vous avec votre image ? Test sur l’image de soi.

- Maîtrise des composantes de l'image

 La communication Non verbale

 La Colorimétrie

 Les couleurs et leurs symboliques

 La Méthode des 4 saisons et ses déclinaisons. Test du Drapping.

 Après analyse, définition de la palette de couleur qui met  le plus en valeur. Application     dans le choix des vêtements et des accessoires (bijoux, montres, chaussures…)

Après-midi : 14h-17h00

FAIRE DE SON LOOK UN ATOUT :

Adapter son image en fonction du contexte pro et /ou perso

Rôle du vêtement ? Pourquoi est-il important d’y prêter attention ? 

- Apprivoiser son image interne

 Travail de visualisation pour se délester des messages reçus enfants

 Renouer avec sa créativité : dessin du manteau de vie

- Comment trouver son style ? Quels sont les basiques ?

 Exercice avec personnage célèbre

 Test pour déterminer son style

 Morpho style au Féminin

 Étude de style / Proportion du corps humain / Morpho Silhouette.

 Réapprivoiser l'image de son corps

- Mise en valeur / Astuces et illusions

- Débreifing et bilan individuel

 Chaque personne repartira avec des documents qui correspondront à leur profil.

Programme de la journée du 18 janvier 2014 pour renforcer son estime de soi

 

Cette journée est destinée à toutes les femmes qui souhaitent oser être soi et gagner en légèreté, créativité et puissance. Programme : L’estime de soi la clé du bien-être Qu’est-ce que l’estime de soi ? Comment cela fonctionne La difféence entre estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi Test pour évaluer votre Estime de soi Comment se construit l’estime de soi ? Qui a participé à la construction de votre estime de soi ? Quels messages vous ont-ils été transmis ? Identifier les messages positifs et négatifs et transformer ces derniers Quelle est votre perception de vous-même ? Comment acquiert-on une mauvaise estime de soi ? Questionnaire pour évaluer la perception que vous avez de vous-même. Identification des éléments qui ont perturbé la construction de votre estime de soi. Qu’en avez-vous fait ? Exercice : Changer sa croyance sur sa valeur et s’autoriser être soi Renforcer l’estime de soi et oser être soi L’estime de soi se construit…. Exercice pour augmenter l’estime de soi Se réconcilier avec son enfant intérieur et se libérer du poids du passé L’auto-empathie et la gratitude pour favoriser l’estime de soi

Une journée pour renforcer son estime de soi et Oser être soi le samedi 18 janvier à Biot

RENFORCEMENT DE L'ESTIME DE SOI ET OSER ÊTRE SOI

Date :  18 janvier 2014 de 10h à 16h / Lieu : Biot          Coût d’une journée : 70 €

Cette formation s'adresse à qui ?
• A celle qui
- se soucie toujours du regard des autres avant d'agir
- a peur de l'échec, du jugement des autres
- culpabilise dès qu'elle fait quelque chose pour elle
- craint le rejet
- a des difficultés à prendre des décisions

Objectifs
- vous libérer : des peurs, des blocages, de la confusion
- vous accepter telle que vous êtes
- prendre soin de votre enfant intérieure
- devenir votre meilleure alliée
- changer votre croyance sur votre valeur                                                                         

Une séance coaching est offerte

Atelier pour les parents afin d'aider leurs enfants à mieux gérer leur émotions à Libellule le 17 octobre !

L'atelier : Aider nos enfants à gérer leurs émotions
Pour créer une qualité de relation avec son enfant

Date : 17 octobre  / Lieu : Café-Librairie Libellule   Coût 35 €

Horaires : 9h30 à 12h30

Cette formation s'adresse à qui ?
• A celles qui
- Se sentent PERDU face aux « crises » de leur enfant
- Ont des difficultés à GERER les EMOTIONS de leurs enfants
- Ont  besoin de DEVELOPPER la CONFIANCE dans leur rôle de mère
Objectifs
- Trouver la POSTURE juste face à son enfant
- Développer la confiance en soi de son enfant
- COMPRENDRE à quoi servent les émotions
- CREER une QUALITE de RELATION avec son enfant

Programme :

- 9h15-9h30      Accueil

- 9h30-11h        A la découverte de ses émotions : Exercices pratiques

- 11h-11h15      Pause

- 11h15-12h15  Comment aider nos enfants avec leurs émotions  ? : Outils concrets pour aider nos enfants au quotidien

- 12h15-12h30  Débreifing

Entre sa vie de mère et sa vie de femme : comment trouver l'équilibre ?

Conférence : Entre sa vie de mère et sa vie de femme :comment trouver l'équilibre ?

Date : 1er octobre  / Lieu : Hôtel Novotel de Monaco   Coût 20 €

Horaires : 19h00 à 20h30

Cette formation s'adresse à qui ?
• A celles qui
- Se sentent EPUISEES
- Ont des difficultés à s'octroyer du TEMPS pour ELLES
- Ont  besoin de se RESSOURCER et d'y voir plus CLAIR
Objectifs
- ECHANGER et PARTAGER son expérience de femme et de mère
- Prendre CONSCIENCE de ce qui est IMPORTANT pour SOI
- Se REBOOSTER et RECHARCHER les batteries
- COMPRENDRE comment est réparti son temps

Programme :

- 19h00-19h15      Présentation de chacune

- 19h15-19h45      Qu'est-ce que le burn-out ? Comment l'éviter ?

- 19h45-20h30      A la découverte de ses différents rôles : exercice pratique

 

Se sentir belle et réveiller la femme qui sommeille en vous ça s'apprend !

Bien sur que nous ne sommes pas tous égaux face à la beauté mais se sentir belle et réveiller la femme qui sommeille en nous ça s'apprend ! Ce n’est pas réservé aux tops models !

-       Valoriser son image, ça s'apprend

-       Faire de son look un atout, ça s’apprend

-       Révéler sa féminité, ça s’apprend

-       Se mettre en valeur , ça s’apprend

-       Changer sa croyance sur sa valeur, ça s’apprend

-       Oser être soi, ça s’apprend

-       Être un bon parent pour soi, ça s’apprend

-       Avoir confiance en soi, ça s'apprend

On gagne ainsi en authenticité et en liberté et on bannit tous les carcans que la société véhicule  !

Alors ça vous dit ?

A bientôt,

Ambre

"Avoir le look de ses Ambitions" c'est pour toutes les femmes et c'est le 20 septembre à Biot

"Avoir le look de ses Ambitions" c'est pour toutes les femmes ! Chacune d'entre nous, sommes LIBRE d'ÊTRE NOUS-MÊMES. Et c'est ce que propose cette formation. En effet l'objectif de cette journée est de se libérer des carcans familiaux, sociétaux, éducatifs afin d'OSER ÊTRE SOI.

La journée commence à 9h et fini à 17h. Je vous transmettrai les outils qu'utilisent les conseillers en image afin de valoriser votre image. Mais pas seulement ! Nous travaillerons sur les croyances limitantes avec lesquelles vous avez grandi et qui vous empêchent aujourd'hui d'avoir la liberté d'être la femme que vous avez envie d'être. Nous aborderons également le rapport que vous avez avec votre image afin de vous réconcilier avec elle.

Il est proposé à chacune d'apporter un pique-nique afin de partager le repas ensemble.

Le lieu de la formation est proche de la nature. Ce qui permet de puiser plus facilement dans ses ressources.

Le tarif est de 99 €. Pour avoir le programme n'hésiter pas à me contacter.

A très bientôt,

Ambre

Conférence " Entre ma vie de mère et celle de femme, Comment trouver l'équilibre ? au Novotel de Monaco le 1er octobre de 19h à 20h30

Je remercie Iris Sola de l'association Patatipatatra de m'avoir proposé d'animer un Atelier-Conférence sur le thème de l'équilibre vie de femme vie de mère.

Ce sera l'occasion de partager un certain nombre d'astuces qui ont fonctionné pour moi et les femmes que j'aies accompagnées. Je proposerai également un exercice qui permet de faire un bilan rapide sur "la gestion de mon temps" et de vérifier si "Ce que je fais correspond à ce que je veux ?".

Durant cet Atelier-Conférence seront abordés les thèmes de la confiance en soi, de l'estime de soi, de la communication...

Je reste disponible pour plus d'informations...