Ambre Pelletier Psychologue Clinicienne

Un coaching destiné aux femmes pour Réussir leur vie Professionnelle et leur vie Personnelle !

Vous voulez réussir ? Vous épanouir dans votre vie professionnelle ? Prendre du plaisir dans votre vie familiale ? Développer ou créer votre activité ? Identifier vos besoins ? Faire des demandes ? Apprendre à déléguer ? Garder du temps pour vous et votre vie sociale ? Devenir disponible pour le travail ?

Vous êtes stressée ?  bloquée dans votre évolution ? en phase de transition ? en période de doute et de questionnement ? en train de créer votre entreprise ?

Besoin de prendre conscience de ce qui est important pour vous ? Concilier vie professionnelle et vie familiale ? Prendre conscience de tout votre potentiel ? Améliorer votre organisation ?

« Avec le coaching maternel, j’accompagne les femmes pour qu’elles retrouvent confiance et affirmation, se mettent en valeur et se donnent la permission de réussir vie professionnelle et vie familiale. Je les aide à se reconnecter à leurs besoins, leurs envies, et à retrouver en elle l’énergie et le désir d’avancer. »

Ce que le coaching maternel n'est pas !

Le coaching ce n'est pas une thérapie ! 

Il ne permet pas d'accompagner les personnes souffrant de dépression ou autres pathologies lourdes. Il ne s'agit pas de soigner des personnes malades. Le coaching est centré sur l'action, on se concentre sur le Présent pour aller en direction d'un Futur désiré. Pour ce faire on met en place une série d'actions spécifiques.  En fait, le coaching s'adresse à des personnes "bien portantes", qui à un moment donné se sentent bloquées dans leur vie et qui prennent consciences qu'elles peuvent surmonter ces obstacles à l'aide d'un professionnel. Ce dernier leur permettra d'aller plus loin et plus vite dans ce qu'elles désirent entreprendre.    

Le Coaching n'est pas une simple discussion amicale ! 

Bien que les entretiens de coaching soient souvent conviviales, le rôle d'un coach est de vous aider à atteindre vos buts, de mettre en lumière vos talents, de vous aider à accroître la connaissance que vous avez de vous-même, de développer votre confiance en vous et de devenir autonome autant dans votre vie personnelle que professionnelle. Au cours du coaching, il est possible que des sujets sensibles soient abordés. Une prise de conscience pourra alors avoir lieu sur des croyances limitantes qui vous empêchent d'avancer, sur des comportements qui nuisent à votre réussite. Ce sera alors l'occasion de faires de nouveaux apprentissages qui vous permettront un changement positif et durable.

Le Coaching  ne vous donne pas de conseils ! 

Il s'agit d'un travail de collaboration qui vous permette de créer un avenir plus exaltant. Cet accompagnement professionnel vous offre la possibilité de trouver vos propres réponses. Il s'agit en fait de vous aider à faire vos choix en concsience, à optimisez votre potentiel, à vous mettre en valeur pour que vous deveniez Acteur de votre vie .

Le Coaching  n'est pas quelque chose que tout le monde peut faire efficacement !

Beaucoup de personnes estiment que le coaching est facile à faire si elles écoutent bien et si elles sont pleines de bons conseils. Mais ne s'improvise pas coach qui veut, parce que le coaching professionnel exige une formation spécifique, une expérience professionnelle probante, un évantail d'outils, une forte capacité d'écoute, la capacité de se mettre à la place de l'autre et la volonté de s'engager pour aider les autres à s'épanouir. Il est également nécessaire que le coach ait effectué un travail d'introspection lui évitant de projeter sur l'autre sa propre problématique.

S'épanouir au féminin : le coaching sert à conciler sa vie professionnelle et sa vie familiale !

Les femmes ont besoin de concilier leur vie de professionnelle, leur vie de mère et leur vie personnelle afin de se sentir complètement épanouies.

S'épanouir au féminin c'est :

- Prendre conscience de ses besoins et prendre du temps pour soi : c'est définir ses priorités, se féliciter de ses réussites, se faire plaisir, profiter de chaque instant libre, 

- Construire une relation de couple solide c'est : partager des moments ensemble, se donner des rendez-vous amoureux, faire régulièrement le point sur la relation, avoir des projets en commun, savoir faire des demandes, accepter les critiques, écouter l'autre,

- Faire partie d'un réseau c'est l'occasion de : partager, échanger, créer de nouveaux liens, évoluer sur le plan personnel et professionnel, se soutenir pour avancer dans ses projets,

- Organiser sa vie de famille permet : de dégager du temps à soi, se sentir compétente dans son rôle de mère, être plus performante professionnellement, partager des moments de qualité avec ses enfants,

- Se faire confiance dans son rôle de mère : c'est trouver son style éducatif qui permemette de développer la confiance de ses enfants afin qu'ils deviennent des êtres humains libres,

- S'épanouir professionnellement : les femmes peuvent évoluer professionnellement tout en élevant leurs enfants comme elles le souhaitent. Cela est possible lorsqu'elles savent se mettre en valeur, définir leurs talents et points forts, demander une augmentation, demander une promotion, augmenter la souplesse et l'adaptation au travail, créer leur emploi si elles le désirent.

Comment développer la confiance en soi de nos enfants ?

Quand un enfant commence à se mouvoir par lui-même et jusqu'à 6 ou 7 ans : ce sont ces années de préparation à la vie sociale, durant lesqu'elles, le petit enfant doit acquérir son expérience personnelle, dans le bonheur de ses propres satisfactions et la peine de ses propres épreuves. L'enfant doit être accompagné dans ses élans affectifs et ses curiosités intellectuelles. Un enfant épanoui est un enfant poussé dans son instinct créatif.

Donner la confiance à son enfant c'est le rendre autonome. Voici quelques astuces pour participer au bien-être de votre enfant :

• s'opposer le moins possible aux initiatives des petits sauf s'il y a danger réel
• donner des ordres tournés de telle manière que son enfant les comprennent comme des suggestions
• respecter son enfant en tant qu'individu
• ne pas transmettre à son enfant ses propres peur
• soutenir son enfant dans ses initiatives même si elles vont à l'encontre des interdits édictés. Ces interdits concernent les dangers et évoluent en fonction de l'âge de l'enfant
• reconnaître ses erreurs éducatives
• ne pas se moquer pas des peines de son enfant, le consoler
• donner conscience à son enfant qu'il est bien d'agir pour lui-même et non pour faire plaisir aux grandes personnes, aidons-le à être content pour lui et fier de lui
• organiser l'espace pour qu'il y est très peu de choses dangereuses et qu'il puisse se déplacer à sa guise
• aider son enfant à apprendre de ses erreurs et échecs pour qu'il puisse dans le futur réussir ce qu'il désire entreprendre ; ne pas l'emblâmer 
• quand son enfant commence le "touche à tout", faire le tour de toute la maison avec lui et nommer tous les objets qu'il rencontre
• accompagner ses enfants à prendre le risque de ce qu'il désire
• aider son enfant à juger lui-même de l'effet de ses actes. S'il est d'accord avec leurs suites et nous en désaccord, donnons lui notre opinion mais respectons la sienne
• donner à son enfant la place qui lui est dû : c'est-à-dire qu'un enfant a une valeur mais il n'a pas les mêmes prérogatives, l'enfant à une place mais pas toute la place c'est pourquoi il est important d'avoir des moments à soi et enfin bien expliquer à l'enfant qu'il ne peut pas prétendre être le mari ou la femme d'un de son père ou de sa mère et faire en sorte que ses agissements respectent ce principe
• dire à son enfant qu'on l'aime quoi qu'il fasse parce qu'il est lui
• faire des demandes en fonction du stade de développement de l'enfant et de sa capacité de compréhension

Un enfant laissé libre de ses jugements de ses sentiments, de ses élans et de ses actes, quand ils ne gênent pas ceux des autres, sera en possession de toute sa confiance. A son entrée à l'école, il sera capable de donner son amitié librement, de se défendre et de défendre son indépendance librement, de supporter une discipline extérieure car utile à l'odre social car il se sent libre dans ses sentiments et ses pensées.

Il faut permettre à un enfant d'être heureux quand il sait qu'il a bien agi, non parce que l'adulte lui donne son approbation parce qu'il se sent content de lui. L'enfant sera confiant lorsqu'il saura se remettre d'un échec en assimilant l'expérience acquise, sans éprouver de mesestime de lui-même. Il sera alors un être-humain libre.

Coaching jeune maman

A quoi ça sert ?

Le coaching à l'arrivée d'un bébé autorise la jeune maman à :

• se sentir compétente dans son rôle de mère
• avoir du temps à soi
• gérer le stress
• retrouver une vie de couple
• s'adapter à cette nouvelle configuration à trois
• retrouver sa féminité
• vivre sereinement son retour de congé maternité

En quoi ça consiste ?

Le coaching que je propose permet de

• Se faire confiance dans son nouveau rôle de mère: les sujets concernant le maternage : les pleurs du nourrisson, le sommeil du bébé, les besoins du nouveau-né, l'allaitement, le portage seront abordés... 
• Aider la jeune maman dans son rôle éducatif: l'autorité, l'éveil du bébé, le développement de la confiance de l'enfant, l'accueil du 2ème enfant, les conflits entre frères et soeurs seront abordés afin que la jeune maman trouve son style éducatif 
• Organiser sa nouvelle vie de famille: la jeune maman sera accompagnée dans la mise en place d'une organisation qui lui permette de diminuer son stress, de dégager du temps pour elle...
• Donner de nouveaux repères à son couple: la jeune maman trouvera des solutions afin de se sentir à nouveau femme auprès de son compagnon : sorties, week-end, communication...
• Concilier sa vie professionnelle et sa vie familiale: le coaching peut vous aider à vivre sereinement la séparation avec son bébé au moment de la reprise de son travail, retrouver votre poste d'avant le congé maternité, de trouver un autre emploi en adéquation avec votre nouvelle vie, demander une augmentation...

Combien de temps cela dure ?

Cinq à 10 séances seront réparties sur 3 mois en moyenne

Ambre, 0611775291

Coaching femme enceinte

A quoi ça sert ?

Le coaching pendant la grossesse permet à la femme enceinte de :

 

• Se libérer de ses peurs
• Se faire confiance dans son futur rôle de mère
• Retrouver sa compétence de femme dans le processus naturel de l'accouchement
• Choisir les professionnels en adéquation avec son projet de naissance
• Choisir la préparation à l'accouchement adaptée à ses besoins
• Diminuer les risques de stress à la naissance du bébé en organisant son retour à la maison
• Vivre son départ en congé maternité en toute sérénité

En quoi ça consiste ?

Le coaching que je propose accompagne la future maman dans :

• l'élaboration d'un projet de naissance au sein duquel seront inscrites les différentes étapes de l'accouchement (travail, naissance, soins au bébé, soins à la mère, délivrance du placenta, mise au sein du bébé, présence d'autres personnes, accueil du bébé, personnalisation de l'évènement) dans le but de mettre en lumière les conditions favorables au bien-être de la future maman, du bébé et de sa famille. Il sera discuté avec les différents intervenants présents le jours J (sage-femme, obstétricien...) afin de trouver un accord. il devra être ajouté au dossier de la future maman.
•  Le rôle du coach ici est de transmettre des informations sur le processus de l'accouchement afin que les parents puissent faire des choix éclairés et se sentir acteur de cet évènement. Le coach suit et soutien la maman dans son projet de naissance.
• la réflexion sur les différents types de maternage : durant ce temps seront abordés les pleurs des nouveaux nés, le coco-dodo, les besoins du nouveau-né, l'allaitement , le portage en écharpe, le peau à peau. Le rôle du coach ici est de développer la confiance de la future maman en lui permettant de se projeter dans son futur rôle de mère.
• L'organisation des premiers jours à la maison : en rentrant de la maternité la maman peut se sentir complètement déboussolée. Alors le rôle du coach est d'anticiper avec la maman les semaines qui suiventafin de vivre ces premiers moments le plus sereinement possible.
• Accepter les changements physiques et psychiques consécutifs à la grossesse : une femme enceinte peut se sentir très fatiguée, plus émotive, stressée, ne plus avoir envie de rien. La future maman a alors tendance à ne plus se reconnaître. Son moral peut s'en trouver diminuer. le coach vous offrira un espace de parole où vous pourrez vous exprimer en toute liberté. Ensuite le coaching peut vous aider à accepter ces changements, à identifier vos ressources, repérer vos besoins afin de les combler, de faire des demandes à votre entourage ; tout ça dans le but de vivre votre grossesse de façon épanouie.
• Vivre son congé en maternité en toute sérénité : le coaching peut vous aider à annoncer à votre employeur que vous êtes enceinte, demander une nouvelle organisation du travail en fonction de l'évolution de la grossesse, rester performante malgré la grossesse...

 

Combien de temps ça dure ?

Il faut compter un à deux entretiens par mois jusqu'à la fin de la grossesse. Il dure en moyenne entre 3 et 5 mois. Cela dépendra de la date du début du coaching.

L'accompagnement peut se prolonger après l'accouchement selon les besoins de la maman.

Ambre 0611775291

Le Coaching par téléphone !

Lorsque l'on est maman, on a moins de temps pour soi car il faut assumer aussi bien le quotidien de la maison que l'attention et l'éducation données aux enfants qu'une activité professionnelle. Il est également important d'avoir un espace pour sa vie de couple et sa vie sociale. Avec un planning aussi chargé comment prendre soin de ses propres besoins ?

Et bien le coaching par téléphone peut être une solution si l'on désire s'occuper de soi  tout en assurant ses différents rôles !

il autorise en effet :

• Une meilleure organisation et un gain de temps car il évite tout déplacement, tout stress et limite les problèmes de garde d'enfant ou d'éventuels retards ect...
• Un accompagnement plus confortable car il s'effectue de chez soi et donc ne nécessite pas une grande préparation.
• Une diminution des coûts car il n'y a pas de frais d'essence, ni de parking et même la communication téléphonique est désormais gratuite et le tarif est plus avantageux.
• Une relation de qualité car l'écoute est centrée sur la voix, l'intonnation, la respiration, les pauses dans le discours ect... Cela permet une présence totale à l'autre.
• Une plus grande liberté dans les propos puisque la peur du jugement peut être moins importante.

Alors le Coaching par téléphone qu'en pensez-vous ?

A bientôt,

Ambre

06 11 77 52 91

Coaching de crise

Le coaching est un accompagnement utile pour sortir des situations de crise car :

• il est tourné vers l'action
• il s'appuie sur les points forts
• chaque partie est responsable du résultat
• il s'intéresse au présent et est orienté futur

Le coach remplit différents rôles dans l'accompagnement :

• le coach a une confiance totale dans les ressources de la personne coachée
• le coach va vous soutenir, vous réconforter et vous mobiliser
• le coach est un metteur en conscience et un metteur en confiance

• le coach va transmettre sa croyance selon laquelle : tout est possible, il suffit de le vouloir

Le coaching de crise permet de trouver des solutions en cas de :

• crise économique : augmenter son pouvoir d'achat, diminuer les frais
• crise de couple : retrouver de nouveaux repères à l'arrivée de bébé, se sentir reconnu par son compagnon...
• crise existentielle : retrouver la paix intérieure, équilibrer sa vie de femme et de mère, trouver un compagnon...
• crise familiale : les enfants, la mère, la belle-mère, les frères et soeurs...
• crise professionnelle : demander une augmentation, une promotion, annoncer sa grossesse, retouver un emploi...

Et vous, quelle crise traversez-vous ?

Ambre 0611775291

Qu'est-ce qui déséquilibre la relation coach/coaché ?

La relation de coaching est basée sur un partenariat qui respecte certaines règles qui sont :

• l'écoute
• le respect
• la confidentialité
• le zéro jugement
• la bienveillance
• l'empathie

Mais une relation de coaching pourrait se trouver déséquilibrée si on est en présence  de :

• la projection
• la relation de pouvoir
• le manque d'authenticité
• la dévalorisation
• les conseils
• la position dominante
• le manque d'écoute

Les règles du coaching

Le coaching est un pocessus dynamique d'accompagnement qui se déroule à l'interieur d'une relation entre 2 personnes : le coach et la personne coachée. Il est régit par 7 règles :

1 - Cette relation est équilibrée : c'est-à-dire que chacune d'entre nous aura le même temps de parole et je ne prétendrais pas détenir la vérité. Nous établierons une relation d'égalité où chacun y apportera quelque chose.

2 - Cette relation sera basée sur un partenariat dans lequel je serais responsable de vous donner les moyens d'atteindre votre objectif et vous responsable d'atteindre votre objectif.

3 - L'accompagnement prendra en compte le présent et non pas les évènements passés. Ce qui est pris en compte c'est le passé réactualisé dans le pésent. je suis responsable de mettre de la conscience sur la situation présente. A l'aide du questionnement je donne à la maman ou future maman, les moyens, les processus, les méthodes qui permettent d'aller de la situation présente aux objectifs.

4 - L'accompagnement s'appuiera sur vos points forts et non pas sur les points faibles. Le coach accepte les points faibles sans les juger. Mais il va aider son client à faire en sorte que ces points faibles ne l'empêchent pas de réussir.

5 - Je mettrais à votre disposition un processus d'accompagnent et c'est vous qui déciderez des moyens à utiliser. En effet le coaching ne se cantonne pas à donner du conseil mais amène la personne à trouver par elle-même ses solutions. Ce qui lui permettra de faire l'apprentissage de moyens pour sortir d'une situation bloquée et cette apprentissage sera utile tout au long de l'existence. Le coach accompagne la maman ou la future maman au niveau des processus et non pas au niveau des stratégies. Le coach doit confronter la personne accompagnée au niveau du contenu c'est-à-dire vérifier, auprès la personne coachée, la pertinence du contenu sans jugement.

6 - Le coach sert à trouver des solutions concrètes et pratiques. Le coaching donne des résultats concrets. Le coach est tourné vers l'action.

7 - Le coach a des attentes positives concernant son client. Il considère que toute personne a les ressources pour pouvoir évoluer, aller de l'avant. Et s'il n'a pas les ressources, il peut y avoir dans son entourage quelqu'un qui peut l'aider. Le coach croit en son client.