Ambre Pelletier Psychologue Clinicienne

Qu'est-ce qui se passe dans un groupe de soutien à la parentalité ?

 
Je me suis prêtée au jeu de questions/réponses afin de vous aider à mieux comprendre l'intérêt d'un groupe de soutien à la parentalité.

A qui s’adressent ces rencontres ?

C’est un espace ouvert où tous les parents qui souhaitent y participer quelque soit l’âge de leurs enfants. Certains ne viennent qu’une fois, d’autres irréductibles, sont présents à chaque RDV.

Qu’est-ce qui s’y passe ?

On se rencontre, on échange sur nos préoccupations de parents, on rit beaucoup, on s’écoute avec bienveillance et sans juger l’autre, on partage les astuces qui ont fonctionné avec nos enfants.

Aucun thème n’est prédéfini à l’avance ; chaque soirée est une surprise et se construit avec les parents présents.

Avec quoi on repart ?

Inspiré par l’expérience des autres parents, nourri  et ressourcé par les échanges, libéré parce que l’on a clarifié une situation apparemment bloquée et comblé par ce qu’on a participé, un temps soit peu, au bien être de quelqu’un.

Qui est-ce qui anime ?

Ambre, maman de 2 enfants, thérapeute familial, formée à la Communication Non Violente.

Témoignage de parents :

"Cette soirée s'est révélée être un grand moment de rire, de partage et de support mutuel. J'ai finalement compris que nous sommes tous, en tant que parents, confrontés à des situations semblables, ce qui ne signifie pas que nous réagissons tous de la même manière, mais ces différentes approches sont très utiles et nous inspirent avec une énergie positive. Vous n'êtes pas obligé d'être d'accord, mais vous pouvez vous exprimer, pleurer, rire, crier ou simplement écouter".

"L'accueil est chaleureux et bienveillant. On se sent écoutés et reconnues dans ce que l'on vit sans être jugés. Ces échanges nous amènent un éclairage sur ce l'on vit et s'ouvre alors à nous les solutions pour débloquer la situation. Je repars à chaque fois plus légère".

"Ambiance détendue et profonde".

Je vous invite à y faire un petit tour afin de goûter à l’atmosphère de ces rencontres.

Chaleureusement,

Ambre

Groupe de soutien à la parentalité dans les écoles de la région Paca.

 
 
Je prends de plus en plus conscience de la mission que je fais mienne de soutenir les parents dans la difficile tâche d'éducateur de leurs enfants. C'est pourquoi je souhaite organiser des groupes de soutien à la parentalité dans les écoles de la région PACA.

C'est ce que je fais d'ores et déjà dans l'école Montessori des Pouces verts. Ces rencontres sont des moments intenses et profonds où chacun repart avec quelque chose de précieux.

Je vous propose de me contacter si vous désirez qu'un groupe de soutien s'organise dans l'école de vos enfants.

Rencontres mensuelles pour les mamans épuisées dans la région Paca !

 
L'émission des maternelles a conforté mon désir de soutenir ces mères épuisées en leur apportant tout d'abord une écoute bienveillante et ensuite les aider retrouver la confiance dans leur rôle de mère, à  s'aimer à nouveau et à trouver les ressources pour sortir de cet état et envisager une vie nouvelle.

C'est pourquoi je vais organiser une fois par mois, dans la région PACA, des rencontres pour les mamans qui ont besoin d'écoute, de soutien, d'échange et de partage.

Pour plus d'infos contactez-moi.

Chaleureusement,

Ambre

Merci à l'équipe des maternelles pour avoir fait une émission sur "le syndrome d'épuisement maternel"

Je suis vraiment heureuse que les médias parlent de plus en plus du syndrome d'épuisement maternel car cela aide les mamans à comprendre ce qu'elles vivent et peut alors peut-être de demander de l'aide.

Si vous souhaitez voir l'émission je vous invite à cliquer sur le lien suivant "Je ne supporte plus mes enfants"

Chaleureusement,

Ambre

2ème clé pour sortir du burn-out maternel : je partage mes émotions !

 
Une fois que j'ai identifié ce qui déclenche chez moi du stress, les émotions et les besoins qui s'y rattachent, je m'adresse à une personne bienveillante à qui je peux parler en toute confiance. Avant de commencer je m'assure de sa disponibilité en lui disant : "je me sens fatiguée et épuisée en ce moment parce que j'ai besoin de repos et aussi parce que j'ai besoin d'être éntendue et reconnue dans ce que je vis. Serais-tu d'accord pour m'écouter sans me juger et sans même donner de conseils ? "

Le partage de ses émotions est une étape importante aussi bien dans la prévention du burn-out maternel que dans sa résolution. Il permet de diminuer la tension émotionnelle et de retrouver la sérénité.

Nouveauté : guérir de sa propre enfance et devenir une mère épanouie le samedi 18 juin.

 
 
Vous vous sentez agacée et impuissante quand votre enfant ne veut pas faire ce que vous lui demandez ? Vous avez des difficultés à jouer avec vos enfants ? Vous n'arrivez pas prendre vos enfants dans les bras quand il pleure ?

Une journée d'atelier pour prendre contact avec les émotions de l'enfant que j'étais pour se libérer du poids du passé et devenir une mère épanouie.

Objectif : se connecter avec son enfant intérieur et devenir la mère que vous souhaitez être.

Cela peut vous aider :

• si vous avez des problèmes relationnels avec votre enfant
• si vous ressentez de la colère envers votre enfant
• si vous n'arrivez pas à lui dire non
• si vous ne supportez pas les disputes de vos enfants
• si vous avez des difficultés à témoigner de la tendresse à votre enfant
• si vous n'arrivez pas à consoler votre enfant
• si vous vous vivez comme une mauvaise mère et vous culpabilisez

Cet atelier a pour but de :

• retrouver confiance dans son rôle de mère
• partir avec des outils concrets qui vous permettent de débloquer les situations difficiles
• se libérer du poids du passé

Une journée d'atelier en groupe de 6 participants maximum :
(9h30-13h00 et 14h30-18h30)

Pour plus d'infos ou pour vous inscrire, contactez-moi.

Chaleureusement,

Ambre

Un article intéressant sur le burn-out maternel sur le site de Santé AZ !

 
Je trouve très intéressant l'article sur le burn-out maternel publié sur le site "santé AZ" où l'on peut trouver des témoignages de mamans qui ont vécu le burn-out mais également l'interview de Violaine Guéritault. Je la remercie pour soutenir le travail des coachs maternels auprès des mères qui sont épuisées physiquement et émotionnellement.

Pour le consulter cliquer sur Santé AZ

"La fatigue émotionnelle des mères" de violaine Guéritault est un livre ressource quand on est en plein burn-out !

 
Je recommande le livre de Violaine guérault qui explique de façon très claire et détaillée ce que c'est le burn-out. Elle donne également à la fin de son livre des conseils judicieux à mettre en place pour sortir du burn-out.

Quelques clés pour sortir du burn-out : 1ère clé : je fais un état des lieux de la situation !

 
Il est vrai que parfois les mamans qui souffrent d'épuisement physique et émotionnel, n'ont pas les ressources financières pour se faire aider par un coach. C'est pourquoi je vais vous faire part de clés qui ont marché pour moi ainsi que pour les mamans que j'aies accompagnées.

1ère clé : je fais un état des lieux de la situation !

J'identifie les causes de mon stress afin d'élaborer une stratégie appropriée à ma situation. Pour se faire, je me munie d'un bloc note sur lequel je vais noter toutes les situations qui déclenchent chez moi du stress, les émotions que je ressens suite à cet évènement et le besoin qui en découle. Cela peut être une nuit au cours de laquelle je me suis réveillée 3 fois à l'appel des enfants. Suite à cela je me sens fatiguée parce j'ai besoin de repos. Ou encore en rentrant de l'école les enfants n'ont pas voulu se laver quand je leur ai demandé, n'ont pas voulu venir à table quand le repas était prêt et ont couru dans tous les sens au moment du coucher. Je me suis mise alors à hurler sur eux et je les ai attrapés par le bras et enfermés dans leur chambre sans leur faire un calin. Quand je repense à cette fin de journée passée avec les enfant, je me sens triste et démoralisée parce que j'ai besoin de soutien et de connexion avec eux.

En identifiant toutes les causes de stress, je m'autorise à prendre du temps pour moi et je me connecte à mes émotions et mes besoins. C'est un premier pas pour y voir clair et comprendre ce qu'il m'arrive.

Je recommande ce travail en fin de journée et pendant une semaine afin d'avoir un état des lieux suffisamment complet pour ensuite mettre en place les moyens d'y remédier. Cela peut paraître fastidieux mais cela peut s'avérer très utile autant pour sortir du burn-out que de le prévenir.

A vos bloc-note !

Burn-out maternel

Bonjour,

Depuis quelques jours j'ai plusieurs mamans, souffrant de burn out maternel, qui m'ont contacté pour que je les aide à sortir de cet état. C'est l'occasion pour moi de rappeler que le burn-out maternel n'est pas à prendre à la légère. C'est un sujet tabou qui fort heureusement commence à être médiatisé ce qui permet aux mamans de mieux comprendre ce qui leur arrivent.

Ce syndrome n'est pas consécutif à une quelconque fragilité de la maman mais il survient chez les mamans qui subissent un stress quotidien (cris, bruit, disputes des enfants, blessures des enfants, rythme soutenu...). Ces mamans assument généralement seules le quotidien de la maison et ne demandent de l'aide à personne ; Elles ne se plaignent pas et ne savent pas dire non. Elles prennent très peu de temps pour elles si ce n'est jamais. Et voilà au bout d'un certain temps elles montrent des signes de fatigue émotionnelle et physique intenses, elles perdent confiance dans leur capacité à être une bonne mère et peu à peu elle se distancient avec leurs émotions.

La première chose à faire est de se confier à quelqu'un de son entourage qui vous aime et qui vous veut du bien.

Comment prendre suffisamment soin des autres si on ne commence pas à prendre suffisamment soin de soi ?

Rien n'est immuable ! Tout peut changer !

Chaleureusement,

Ambre