2ème clé pour sortir du burn-out maternel : je partage mes émotions !

 
Une fois que j'ai identifié ce qui déclenche chez moi du stress, les émotions et les besoins qui s'y rattachent, je m'adresse à une personne bienveillante à qui je peux parler en toute confiance. Avant de commencer je m'assure de sa disponibilité en lui disant : "je me sens fatiguée et épuisée en ce moment parce que j'ai besoin de repos et aussi parce que j'ai besoin d'être éntendue et reconnue dans ce que je vis. Serais-tu d'accord pour m'écouter sans me juger et sans même donner de conseils ? "

Le partage de ses émotions est une étape importante aussi bien dans la prévention du burn-out maternel que dans sa résolution. Il permet de diminuer la tension émotionnelle et de retrouver la sérénité.