Ambre Pelletier Psychologue Clinicienne

" Comment se débarrasser de la culpabilité", un article paru dans nosbambins.com

 
Merci à Sabine Lafon pour la publication de l'article "Comment se débarrasser de la culpabilité" dans nosbambins.com.

"Lorsque l’on devient mère, on se sent investie par de supers pouvoirs qui nous permettraient d’atteindre la perfection faite mère. C’est-à-dire une mère qui a intériorisé l’attitude de sacrifice et l’image de la bonne mère qui s’oublie ; une mère dévouée corps et âme à ses enfants qui ressent amour pour eux dans toutes circonstances ; une mère toute puissante qui peut protéger ses enfants contre tous les dangers ; une mère qui réussit dans sa vie professionnelle autant que dans sa vie personnelle…Mais voilà la réalité est tout autre, en tout cas plus complexe. Et dès que nous sommes confrontées à nos limites, nous nous sentons horriblement coupable. Ce sentiment de culpabilité est très pernicieux et nous empoisonne la vie car nous n’avons causé de tort à personne. C’est nous qui nous attribuons la faute et nous rendons très malheureuse. Bien que ce « mal » soit généralisé chez presque toutes les mères il est possible de s’en débarrasser et prendre les rennes de sa vie en main pour une existence plus sereine et plus épanouie".

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La mnémographie maternelle

La Mnémographie Maternelle est née de la rencontre de la Mnémographie qui est « l’art de solliciter des souvenirs par des images qui entrent en résonnance avec la mémoire de celui qui les regarde et les commente » et du Coaching Maternel qui est « une méthode d’accompagnement qui révèle les talents des mamans ou futures mamans pour les aider à prendre confiance en elles et devenir actrice de leur vie ».

La Mnémographie Maternelle est un outil de coaching qui a intégré un bon nombre d’éléments provenant de plusieurs autres types d’approches. Elle constitue une étape qui s’intègre dans un processus qui a pour but de développer la confiance des mamans ou futures mamans et de consolider le lien avec leur enfant.

Je travaille sur un pilote d'accompagnement qui s'adresse aux femmes infertiles !

 
Je suis impatiente que ce programme soit finalisé car j'ai depuis toujours eu envie d'accompagner les femmes qui étaient suivies dans le cadre d'une PMA. Je désire vraiment leur apporter mon soutien dans cette épreuve. j'ai eu une première expérience de ce type d'accompagnement il y a plusieurs années qui s'est avérée d'une grande richesse. C'est pourquoi j'ai hâte de pouvoir apporter à nouveau mon aide.

Je participe au lancement d'un programme qui s'adresse aux futures mamans !

 
 
Je suis ravie d'avoir créée en collaboration avec l'association Planet Mnémo un programme de coaching intitulé "la Mnémographie Maternelle" qui s'adresse aux futures mamans :

• qui ont peur de l’accouchement,
• qui s’interrogent sur leurs capacités à être une bonne mère
• qui ont besoin de confiance en elles et de connexion avec leur enfant à venir

Ce programme propose un accompagnement sur 3 mois à la suite desquels la future maman repart ressourcée et confiante dans son rôle de mère, avec un livre personnel de qualité qui immortalise l'amour qu'elle porte à son futur enfant.

e-Coaching pour les mamans débordées qui désirent prendre les choses en main!

 
Je propose régulièrement aux mamans qui sont débordées, qui sont éloignées géographiquement, qui ont un emploi du temps surchargé, qui voyagent souvent, qui n'ont pas le temps de se poser un accompagnement sur mesure en visio-conférence ou par téléphone : c'est ce que j'appelle l'e-Coaching. C'est un service simple et accessible à toutes qui ne nécessite qu'une connexion internet, une web-cam et un compte skype ou un téléphone. L'e-Coaching permet un gain de temps car il ne nessite pas de déplacement, un confort car on est confortablement installé chez soi, une qualité de relation favorisée par les nouvelles technologies. L'e-Coaching c'est aussi de la formation pour améliorer ses relations avec ses collègues, son boss, ses enfants, son mari, sa famille. L'e-Coaching ce sont des bilans professionnels pour travailler en se faisant plaisir. L'e-Coaching se sont des accompagnements sur mesure afin de réussir à conciler sa vie de femme et sa vie de mère ou encore pour s'affirmer et prendre toute sa place . Et enfin ce sont des groupes de parole qui rassemblent des femmes qui désirent partager et échanger leurs expériences. Une séance découverte est possible afin de se familiariser avec l'e-Coaching.

Chaleureusement,

Ambre

Voici quelques astuces pour éviter le burn-out publiées dans Egg Magazine n°7

La maison BRULE – Ou comment éviter le Burn out Maternel -

Comment éviter le Burn out Maternel ? (également valable pour les paternels !)

Allumer le feu vous avez appris à le faire dans le lit de votre premier amant… Entretenir la flamme, vous y mettez beaucoup d’énergie auprès de votre homme… Etre une maman lumineuse, vous gérez et apportez chaque matin le soleil dans la maison… Au bureau vous brûlez les planches.  Vous êtes tout feu tout flamme, c’est formidable, mais méfiez-vous quand même du total Burn out ! Le sergent pompier Ambre Pelletier, grande spécialiste de la cause des femmes, vous livre ici les premiers gestes de secours. Article reconnu par le magazine Egg de grande utilité publique !

Pour atteindre ses objectifs, Superwoman ne sacrifie rien ! Elle prend en charge tout et tous sans prendre soin de ses éventuels besoins personnels. C’est ainsi que sournoisement, sans prendre garde, elle voit ses ressources s’épuiser, se sent débordée et ainsi se confronte à un épuisement tant émotionnel que physique. C’est ce qu’on appelle le Burn-out maternel... Pour télécharger l'article c'est ici

"La maternité un moteur pour changer de job" paru dans le nouveau Egg magazine

 
 
Merci à Fanny Grangier pour la publication de cet article. C'est l'occasion pour moi de renouveler mon enthousiaste à participer à "Egg Le magazine de la femme ... (enceinte ; -)"

"Est-ce le fait de devenir mère et de sentir une nouvelle responsabilité prendre le pas sur toutes les autres, ou est-ce juste l’effet bénéfique du congé maternité qui nous donne le recul nécessaire pour réfléchir à ce qui nous conviendrait vraiment… Sans doute un gentil cocktail des deux qui secoue énergiquement nos considérations sur les 35 heures, les colères du boss et la vacuité de notre mission. Bref, si l’on observe la démultiplication exponentielle du phénomène des mompreneurs (mamans entrepreneuses), la maternité serait, à n’en pas douter, un moteur très inspirant pour celles qui nourrissaient secrètement le doux rêve de travailler dans la joie… Si si, c’est possible, [...]" Pour lire la suite c'est ici

Se libérer de la culpabilité maternelle : Identifier les besoins insatisfaits qui seraient responsables de ce sentiment de culpabilité !

6ème Astuce pour se libérer de la culpabilité maternelle :

★ Identifier les besoins insatisfaits qui seraient responsables de ce sentiment de culpabilité. Une fois identifiés trouver le moyen de les combler. Quand vous travaillez tard le soir, vous sentez coupable car vous n’êtes pas auprès de vos enfants. Mais vous aimez votre travail et votre équilibre familial est aussi important. Vous pouvez donc décider de demander à votre responsable de finir plutôt et d’emporter du travail à la maison. Ce qui vous permet de satisfaire chacun de vos besoins.

Se libérer de la culpabilité maternelle : Se connecter à l'intention positive du sentiment de culpabilité !

5ème astuce pour se libérer de la culpabilité maternelle :

★ Se connecter à la partie de soi qui abrite ce sentiment de culpabilité et se demander ce qu’elle cherche à nous apporter. Nous ouvrir alors à son intention positive et essayer de l’obtenir directement. Quand vous restez à la maison pour vous occuper de votre enfant malade, vous vous sentez coupable car vous n’êtes pas au travail. L’envie de soutenir votre équipe est l’intention positive qui se cache derrière la culpabilité. Afin d’y répondre, vous pouvez demander directement à votre équipe qu’est-ce que vous pourriez faire pour les aider ?

Se libérer de la culpabilité maternelle : S'accorder cette reconnaissance à nous-mêmes au lieu de la demander aux autres !

 
4ème astuce pour se libérer de la culpabilité maternelle :

★ S’accorder cette reconnaissance à nous-mêmes au lieu de la demander aux autres : A trop vouloir faire plaisir à sa famille et sa belle famille afin d’obtenir de la reconnaissance, on oublie de penser à ce qui est important pour soi et son enfant. Il est donc primordial de se connecter à ses besoins et ses valeurs afin de retrouver confiance et estime de soi.