Ambre Pelletier Psychologue Clinicienne

Nouveauté : Atelier Affirmation de soi au féminin, prendre toute sa place et retrouver sa puissance féminine

 
Vous souhaitez vous affirmer mais vous ne savez pas comment faire ? Vous voulez des choses mais vous n'osez pas les demander ? Vous dites oui alors que vous pensez non ? Cette matinée de stage est faites pour vous apprendre à vous affirmez tout en respectant l'autre.

Objectif du l'atelier :

Vous apprendrez

• Comment se mettre en valeur
• Prendre conscience de ses priorités
• Faire des demandes
• Dire non

Les plus :

• Des jeux de rôles
• Une méthode qui fonctionne
• Des outils concrets

Le date : le mardi 3 mai de 9h30 à 12h30 à Biot

Le tarif est de 80€.

Pour plus d'informations sur le contenu et sur le lieu  n'hésitez pas à me contacter.

Chaleureusement,

Ambre

 

 

e-Coaching pour les mamans débordées qui désirent prendre les choses en main!

 
Je propose régulièrement aux mamans qui sont débordées, qui sont éloignées géographiquement, qui ont un emploi du temps surchargé, qui voyagent souvent, qui n'ont pas le temps de se poser un accompagnement sur mesure en visio-conférence ou par téléphone : c'est ce que j'appelle l'e-Coaching. C'est un service simple et accessible à toutes qui ne nécessite qu'une connexion internet, une web-cam et un compte skype ou un téléphone. L'e-Coaching permet un gain de temps car il ne nessite pas de déplacement, un confort car on est confortablement installé chez soi, une qualité de relation favorisée par les nouvelles technologies. L'e-Coaching c'est aussi de la formation pour améliorer ses relations avec ses collègues, son boss, ses enfants, son mari, sa famille. L'e-Coaching ce sont des bilans professionnels pour travailler en se faisant plaisir. L'e-Coaching se sont des accompagnements sur mesure afin de réussir à conciler sa vie de femme et sa vie de mère ou encore pour s'affirmer et prendre toute sa place . Et enfin ce sont des groupes de parole qui rassemblent des femmes qui désirent partager et échanger leurs expériences. Une séance découverte est possible afin de se familiariser avec l'e-Coaching.

Chaleureusement,

Ambre

Voici quelques astuces pour éviter le burn-out publiées dans Egg Magazine n°7

La maison BRULE – Ou comment éviter le Burn out Maternel -

Comment éviter le Burn out Maternel ? (également valable pour les paternels !)

Allumer le feu vous avez appris à le faire dans le lit de votre premier amant… Entretenir la flamme, vous y mettez beaucoup d’énergie auprès de votre homme… Etre une maman lumineuse, vous gérez et apportez chaque matin le soleil dans la maison… Au bureau vous brûlez les planches.  Vous êtes tout feu tout flamme, c’est formidable, mais méfiez-vous quand même du total Burn out ! Le sergent pompier Ambre Pelletier, grande spécialiste de la cause des femmes, vous livre ici les premiers gestes de secours. Article reconnu par le magazine Egg de grande utilité publique !

Pour atteindre ses objectifs, Superwoman ne sacrifie rien ! Elle prend en charge tout et tous sans prendre soin de ses éventuels besoins personnels. C’est ainsi que sournoisement, sans prendre garde, elle voit ses ressources s’épuiser, se sent débordée et ainsi se confronte à un épuisement tant émotionnel que physique. C’est ce qu’on appelle le Burn-out maternel... Pour télécharger l'article c'est ici

"Mères à bout de nerfs" article paru dans le "Elle" du 4 mars 2011

 
Merci à "Elle" de traiter d'un sujet aussi tabou que le burn-out maternel. Ce syndrome d'épuisement maternel n'a rien à voir avec le baby blues ou la dépression post-partum qui surviennent rapidement après l'accouchement. Souvent les mères ne comprennent pas ce qu'il leur arrive, culpabilise beaucoup et n'en parlent ni à leur entourage, ni à des professionnels.

C'est un sujet qui me touche beaucoup pour l'avoir approché dans ma vie personnelle et qui motive également mon engagement auprès des mamans afin de les aider à retrouver confiance dans leur rôle de mère, à se débarraser de leur culpabilité, à apprendre à être plus douces avec elles-mêmes et prendre le temps de s'occuper d'elles...

Dans ce but, j'organise une rencontre le mardi 5 avril à Biot pour les mamans qui se sentent épuisées, à bout de force, qui ont besoin d'échanger, de partager leur expérience, de retrouver la sérénité et la joie.

Cette rencontre aura lieu autour d'un thé, café et gâteaux (peut-être pas faits maison). Elle s'adresse à toutes les "mamans imparfaites".

Une participation de 5 € sera demandée à chaque participante.

Chaleureusement,

Ambre

"La maternité un moteur pour changer de job" paru dans le nouveau Egg magazine

 
 
Merci à Fanny Grangier pour la publication de cet article. C'est l'occasion pour moi de renouveler mon enthousiaste à participer à "Egg Le magazine de la femme ... (enceinte ; -)"

"Est-ce le fait de devenir mère et de sentir une nouvelle responsabilité prendre le pas sur toutes les autres, ou est-ce juste l’effet bénéfique du congé maternité qui nous donne le recul nécessaire pour réfléchir à ce qui nous conviendrait vraiment… Sans doute un gentil cocktail des deux qui secoue énergiquement nos considérations sur les 35 heures, les colères du boss et la vacuité de notre mission. Bref, si l’on observe la démultiplication exponentielle du phénomène des mompreneurs (mamans entrepreneuses), la maternité serait, à n’en pas douter, un moteur très inspirant pour celles qui nourrissaient secrètement le doux rêve de travailler dans la joie… Si si, c’est possible, [...]" Pour lire la suite c'est ici

Prochain petit-déjeuner Réseau le 8 mars 2011 pendant la journée de la femme !

Si vous êtes en création d'entreprise ou si vous avez créé votre entreprise ou si vous êtes en transition et vous vous cherchez professionnellement, je vous invite à venir participer le mardi 8 mars à un petit déjeuner réseau gratuit que j'anime depuis 2007. Ce sera l'occasion de partager nos expériences, d'échanger nos bons plans pour avancer plus épanouie, et pourquoi pas des nouvelles idées buisness et des futurs partenariats. Kitty shpirer, créatrice des parfums Bissoumine nous parlera de son métier et nous présentera ses parfums. Pour plus d'informations allez visiter son site : http://www.bissoumine.com/ Contactez-moi pour réserver votre place. Les amies sont les bienvenues ainsi que les enfants. Je vous propose également de me contacter si vous souhaitez présenter votre activité durant ces petits-déjeuners. Ce sera l'occasion pour vous de vous faire connaître. Chaleureusement, Ambre

Le Petit-déjeuner Réseau de Vendredi 18 février est complet. Le réseau Féminin du 8 mars est ouvert !

 

Bonjour,
Le petit-déjeuner de vendredi 18 février est complet.
Celui de mars est ouvert aux inscriptions : envoyez un  email : ambrepelletier.typepad.fr pour réserver votre place. Ok de venir avec une amie bien sûr.

Kitty shpirer, créatrice des parfums Bissoumine nous parlera de son métier et nous présentera ses parfums.

Pour plus d'informations allez visiter son site :
http://www.bissoumine.com

Mardi 8 mars
Arrivée à partir de 10h, Petit-déjeuner. Présentation de chacune au groupe. Networking, présentation de Kitty Shiper...

Chaleureusement
Ambre

Se libérer de la culpabilité maternelle : Identifier les besoins insatisfaits qui seraient responsables de ce sentiment de culpabilité !

6ème Astuce pour se libérer de la culpabilité maternelle :

★ Identifier les besoins insatisfaits qui seraient responsables de ce sentiment de culpabilité. Une fois identifiés trouver le moyen de les combler. Quand vous travaillez tard le soir, vous sentez coupable car vous n’êtes pas auprès de vos enfants. Mais vous aimez votre travail et votre équilibre familial est aussi important. Vous pouvez donc décider de demander à votre responsable de finir plutôt et d’emporter du travail à la maison. Ce qui vous permet de satisfaire chacun de vos besoins.

Se libérer de la culpabilité maternelle : Se connecter à l'intention positive du sentiment de culpabilité !

5ème astuce pour se libérer de la culpabilité maternelle :

★ Se connecter à la partie de soi qui abrite ce sentiment de culpabilité et se demander ce qu’elle cherche à nous apporter. Nous ouvrir alors à son intention positive et essayer de l’obtenir directement. Quand vous restez à la maison pour vous occuper de votre enfant malade, vous vous sentez coupable car vous n’êtes pas au travail. L’envie de soutenir votre équipe est l’intention positive qui se cache derrière la culpabilité. Afin d’y répondre, vous pouvez demander directement à votre équipe qu’est-ce que vous pourriez faire pour les aider ?

Prochain Breakfast Networking du cercle des femmes talentueuses le vendredi 18 février de 10h à 12h.

 
Si vous êtes en création d'entreprise ou si vous avez créé votre entreprise ou si vous vous cherchez professionnellement, je vous invite à venir participer le vendredi 18 février à un petit déjeuner réseau gratuit que j'anime depuis 2007. Ce sera l'occasion de partager nos expériences, d'échanger nos bons plans pour avancer plus épanouie, et pourquoi pas des nouvelles idées buisnesses et des futurs partenariats.

Julia Gilroy vous présentera la LearningMethods avec des démonstrations pratiques concernant notre structure corporelle (l'équilibre, le contact au sol) pour mieux comprendre comment certains mouvements créent des tensions ou même abîment les parties du corps comme le dos.

Ces connaissances vous donneront la possibilité de bouger avec plus d'aisance, de flexibilité, moins d'effort et d' améliorer votre coordination et votre posture. Vous éviterez ainsi des blessures à long terme. Les bénéfices sont incalculables.

Pour savoir plus www.mouvementenvie.com

Contactez-moi pour réserver votre place.

Les amies sont les bienvenues ainsi que les enfants.

Chaleureusement,

Ambre