Ambre Pelletier Psychologue Clinicienne

Pourquoi ne pas choisir de "changer de vie !" comme résolution de la rentrée 2009 ?

Quelles sont vos résolutions de la rentrée ? Fumer moins ? Cuisinez bio plus souvent ? Être mieux organisée ? S'inscrire à un club de sport ? Apprendre à être plus zen ? Demander une augmentation ? Créer son activité professionnelle ?

Il est vrai que la rentrée peut-être le moment pour réécrire son projet de vie. Alors pourquoi attendre le 1er janvier pour décider de changer ?

Le coaching maternel peut-être la solution ! Il se présente comme une aide au changement ! Il vous permet de mieux cerner vos aspirations et donc gagner du temps pour réaliser vos rêves !

Le coaching maternel accompagne les femmes à partir de leurs besoins pour le développement de leur potentiel personnel et professionnel mais aussi de leurs savoirs-faire !

Et vous ? Êtes-vous prête à changer de vie ?

Comment faire si vous voulez découvrir le coaching? Le plus simple est de prendre une heure de coaching pour démarrer et voir si cela vous convient.

Aussi, vous pouvez venir au petit-déjeuner networking féminin du cercle des femmes talentueuses, une fois par mois. Le prochain a lieu le samedi 19 septembre. Pour vous inscrire, envoyez un mail à [email protected].

Très chaleureusement,

Ambre

0611775291 

Faire une pause !

 

Vous voulez donner un nouvel élan à votre vie ? Vous épanouir dans chacun des domaines de votre vie ? Prendre du temps pour vous ? Donner du sens à votre existence ? Prendre conscience de ce qui est important pour vous ?

Vous êtes désorientée ? Vous vous sentez débouselée ? en perte de vitesse ?

Vous avez besoin de soutien ? Vous avez besoin que l'on vous guide ? Vous avez besoin d'harmoniser votre vie de femme et votre vie de mère ?

« Avec l'aide du bilan de vie, j’accompagne les femmes pour qu’elles prennent le temps de vivre sans attendre demain et qu'elles prennent sans tarder leur vie en main".

Un coaching destiné aux femmes pour Réussir leur vie Professionnelle et leur vie Personnelle !

Vous voulez réussir ? Vous épanouir dans votre vie professionnelle ? Prendre du plaisir dans votre vie familiale ? Développer ou créer votre activité ? Identifier vos besoins ? Faire des demandes ? Apprendre à déléguer ? Garder du temps pour vous et votre vie sociale ? Devenir disponible pour le travail ?

Vous êtes stressée ?  bloquée dans votre évolution ? en phase de transition ? en période de doute et de questionnement ? en train de créer votre entreprise ?

Besoin de prendre conscience de ce qui est important pour vous ? Concilier vie professionnelle et vie familiale ? Prendre conscience de tout votre potentiel ? Améliorer votre organisation ?

« Avec le coaching maternel, j’accompagne les femmes pour qu’elles retrouvent confiance et affirmation, se mettent en valeur et se donnent la permission de réussir vie professionnelle et vie familiale. Je les aide à se reconnecter à leurs besoins, leurs envies, et à retrouver en elle l’énergie et le désir d’avancer. »

S'épanouir au féminin : le coaching sert à conciler sa vie professionnelle et sa vie familiale !

Les femmes ont besoin de concilier leur vie de professionnelle, leur vie de mère et leur vie personnelle afin de se sentir complètement épanouies.

S'épanouir au féminin c'est :

- Prendre conscience de ses besoins et prendre du temps pour soi : c'est définir ses priorités, se féliciter de ses réussites, se faire plaisir, profiter de chaque instant libre, 

- Construire une relation de couple solide c'est : partager des moments ensemble, se donner des rendez-vous amoureux, faire régulièrement le point sur la relation, avoir des projets en commun, savoir faire des demandes, accepter les critiques, écouter l'autre,

- Faire partie d'un réseau c'est l'occasion de : partager, échanger, créer de nouveaux liens, évoluer sur le plan personnel et professionnel, se soutenir pour avancer dans ses projets,

- Organiser sa vie de famille permet : de dégager du temps à soi, se sentir compétente dans son rôle de mère, être plus performante professionnellement, partager des moments de qualité avec ses enfants,

- Se faire confiance dans son rôle de mère : c'est trouver son style éducatif qui permemette de développer la confiance de ses enfants afin qu'ils deviennent des êtres humains libres,

- S'épanouir professionnellement : les femmes peuvent évoluer professionnellement tout en élevant leurs enfants comme elles le souhaitent. Cela est possible lorsqu'elles savent se mettre en valeur, définir leurs talents et points forts, demander une augmentation, demander une promotion, augmenter la souplesse et l'adaptation au travail, créer leur emploi si elles le désirent.

Le burn-out des mères de famille, Valérie s'en est sortie grâce à un coach pour maman !

 

 

Valérie est une mère de famille avec deux enfants. Elle est mariée depuis sept ans. Elle est revenue en France après avoir travaillé quelques années à l’étranger comme juriste.

 

Pour quelle raison avez-vous fait appel à un coach pour mamans ?

La première fois que j’ai fait appel à un coach c’était lors de ma deuxième grossesse. Au début de cette période, j’étais très anxieuse et pas du tout préparée à l’accouchement. En effet, ayant subi une césarienne pour mon premier accouchement, l’idée d’accoucher par voie naturelle se mélangeait à une double sensation : l’envie réelle d’accoucher et de connaître un accouchement normal et la deuxième sensation c’est la peur à l’idée de vivre un accouchement par voie basse. La peur d’avoir mal etc… Des peurs tout à fait légitimes mais difficiles à surmonter.

D’autre part, j’avais aussi besoin d’être orientée et que l’on m’aide à m’entourer des bonnes personnes pour mon accouchement.

La deuxième fois que j’ai fait appel à un coach, c’était pour me sortir de mon isolement. Ne travaillant pas, j’étais dévouée à mes enfants et à mon mari. 
À force, cette situation était devenue usante parce que de mon côté je ne me permettais pas d’avoir du temps libre ou même d’avoir des activités pour moi. Je m’oubliais. Epuisée, je ne pouvais plus assurer sur tous les plans.

Comment vous a-t-elle aidé concrètement ?

Ma coach m’a permis de réaliser que je pouvais agir pour mon bien-être dans toutes les situations que je vivais.
Pour mon accouchement, elle m’a aidé à trouvé une gynécologue et une sage-femme qui travaillent ensemble. Ces deux femmes ont été un tremplin pour donner naissance à ma fille; bien s’entourée à cette période, c’est essentiel.
Elle m’a conseillé de me préparer psychologiquement et physiquement à mon accouchement, j’ai donc fait de la sophrologie avec en parallèle une préparation physique de mon accouchement.  J’ai donc pris confiance en moi. Grâce à cette préparation, je me suis libérée de mes angoisses et je me suis autorisée à me faire confiance et à faire confiance à mon bébé en devenir.

Par là suite,  lorsque le temps s’est rétrécit parce qu’il ne restait plus une minute à soi, ma coach m’a aidé à gérer mon temps. Il était important que je m’aménage du temps, pour souffler, pour me faire plaisir, ou même pour avancer dans mes projets personnels.  Pour les tâches ménagères, étouffantes parfois, et qui s’accumulent par manque de temps, elle m’a conseillé d’organiser mon calendrier de la semaine, pour faire certaines tâches toujours le même jour pour avoir une constante et ne pas se laisser déborder.

Au niveau du couple, c’est vrai qu’avec les enfants on s’oublie. Elle m’a donc fait prendre conscience que le couple était tout aussi important que les enfants ; et que les parents pour être heureux devaient s’aménager du temps. Concrètement, je me suis autorisée à ressortir avec mon mari, à me faire des petits dîners en amoureux même à la maison… à retrouver notre intimité.

Elle m’a aussi conseillé de ne pas tout prendre à cœur et que les mamans stéréotypes style « super mamans » ça n’existe pas. Elle m’a permis d’accepter mes moments de faiblesse car cela n’enlevait rien à la bonne mère que je suis.

Qu’est-ce qui a changé depuis ?

Aujourd’hui je suis plus sereine face à ma vie familiale, ma vie amoureuse et face à mes propres envies. Je me suis organisée pour avoir du temps pour moi, à la maison et pour travailler aussi. La vie de famille, même si on vient d’une famille nombreuse, on n’y est jamais préparé, mais on peut essayer de la rendre attractive et de profiter des bons moments.

 

 

Accompagnement pour jeunes et futures mamans

je suis coach pour mamans et futures mamans. 

Ma spécificité est d'accompagner les femmes quand elles abordent un changement qui leur occasionne des craintes comme la grossesse, la maternité, le couple après bébé, le retour à la vie professionnelle ou lorsqu'elles se sentent complètement bloquée dans une situation qui suscite beaucoup de stress comme les situations de burn-out maternel, l'arrivée d'un 2ème enfant, la gestion des conflits entre enfants, ne plus avoir de temps à se consacrer à soi ou à son couple.  
 
j'aide la maman ou la future maman à se libérer de ses peurs,à prendre confiance en soi, à surmonter les obstacles et atteindre ses buts.  
 
Concrètement le coaching ça consiste à aider :  
 
- la future maman à élaborer un projet de naissance pour vivre un accouchement qui lui ressemble, à prendre soin de soi pour vivre une grossesse épanouie et à préparer les premiers jours de retour de la maternité...  
- la jeune maman à organiser sa nouvelle vie de famille, à trouver de nouveaux repères dans son couple, à trouver son style éducatif afin de développer la confiance de ses enfants...  
- la mère de famille à retrouver une vie de femme et prendre confiance en elle, à se libérer du burn-out, à faire un bilan personnel, bilan professionnel, rechercher un emploi, se mettre en valeur...  
 
Le coaching que je propose se fait par téléphone et les tarifs sont fixés en fonction des revenus.
 
Le premier entretien d'une demi heure est gratuit.
 
Le coaching donne à la personne qui le souhaite un petit coup de pouce afin de devenir actrice de sa vie.  

A bientôt,

Ambre 0611775291

7 règles pour concilier sa vie de femme et de mère

On peut se sentir fatiguée après l'arrivée de son bébé !

Pas facile de concilier sa vie de femme avec sa vie de Mère !

Il est vrai que la naissance d'un bébé est un vrai bouleversement autant sur le plan émotionnel que sur le plan physique.

Il est alors important de créer de nouveaux repères afin de retouver une vie épanouissante.

Au gré des divers accompagnements de Jeunes Mamans, j'ai eu la certitude que chaque Femme a le talent inné de "créer sa vie".

Chaque Femme a ainsi la capacité de trouver ses propres solutions pour faire de sa Vie une Réussite.

1 - Prendre du temps pour soi

2 - Recréer une relation harmonieuse avec son compagnon

3 - Retrouver une vie sociale

4 - Reprendre une activité professionnelle

5 - Mettre des limites à sa famille et sa belle-famille

6 - Avoir confiance dans ses qualités de mère

7 - Prendre du plaisir dans sa relation avec son enfant

Je remercie toutes celles que j'aies accompagnées et qui ont contribué à l'édification de ces 7 conseils.

1er Règle pour retrouver une vie de Femme

Prendre soin de soi !

Durant les premiers temps on est complètement dévolues au besoin de son bébé et cela peut-être un vrai délice.

Mais voilà, quoi qui l'en soit après quelques mois "avoir du temps à soi" devient très vite une nécessité. 

En plus après l'arrivée de son bébé beaucoup de choses ont changé, on est plus tout à fait la même. Alors reste à découvrir qui on est devenue ? Mais pour cela pas la peine d'effectuer un travail profond et analytique.

Il suffit tout simplement de se retrouver soi. Il est alors primordiale de prendre du temps pour soi.

En prenant soin de soi, on se ressource et on peut alors offrir une plus grande disponibilité à son bébé et son conjoint.

Loin d'être un acte purement égoïste, "prendre soin de soi" rejaillit de façon positive sur tous les membres de la famille, car "si je vais bien tout le monde va bien".

Pour une Jeune Maman que j'avais accompagnée il était primordiale de retrouver des sensations corporelles qui l'autoriseraient à se réapproprier sa féminité. C'est pourquoi elle avait décider d'aller dans un centre de remise en forme afin de se faire masser. 

Elle avait également prévu de s'offrir régulièrement des après-midi shopping afin de ressentir à nouveau le plaisir des achats compulsifs ainsi qu'une identité de Femme.

Pour une autre Jeune Maman cela n'a pas été tout de suite facile de se retrouver Femme après la naissance de sa fille. Mais aujourd'hui elle prend du temps pour elle. Et cela signifie : se regarder à nouveau dans la glace, se maquiller, remettre des bijoux, s'acheter des vêtements et même de la lingerie, aller chez le coiffeur et pendre des cours de danse de salon.

Toutes ces solutions qu'elle a trouvées pour s'occuper d'elle, lui permettent de sentir à nouveau "coquette et sexy" et donc plus Femme.

Et vous que faites vous pour vous occupez de vous ?

2ème Règle pour retrouver une vie de Femme !

Créer une relation harmonieuse avec son compagnon !

Après l'arrivée de son bébé et surtout en cas d'allaitement, la maman forme avec son bébé un couple apparentière. Il est alors très difficile pour le papa de s'immiscer dans cette relation fusionnelle.

Il est vrai que durant les premiers mois, cette grande disponibilité qu'offre la mère à son enfant est primordiale pour la survie de ce dernier. Toutefois après quelque temps il est nécessaire que la maman se rappelle que c'est avec cet "homme là" qu'elle a voulu un enfant.

Alors s'octroyer des instants en tête à tête avec son compagnon permet de retrouver la complicité qui nous liez auparavant.

Pour cela il est nécessaire de partager des moments durant lesquels il sera question d'être complètement présent l'un à l'autre. Il peut suffir alors de se donner des "rendez-vous amoureux" lorsque bébé est endormi afin d'échanger sur tout autre chose que sur ce petit être.

On peut également prévoir des sorties comme aller au restaurant, au cinéma, au théâtre, ou encore assister à un concert, participer à un repas entre amis. On peut aussi partir de temps en temps en week-end ect, ect...

En tout cas faire à nouveau des choses que l'on avait l'habitude de faire ensemble avant l'arrivée de bébé.

De cette façon on consolide la relation et par la même occasion on se sent à nouveau Femme.

Et vous que faites-vous pour nourrir la relation que vous avez avec votre compagnon ?

3ème Règle pour retrouver une vie de Femme

Retrouver une vie sociale !

Il est vrai que lorsque l'euphorie des premières semaines où chacun se précipait pour venir voir notre progéniture est passée, on se retrouve en tête à tête avec son bébé. Chacun est retourné à sa vie, le papa a repris son activité professionnelle suite à son congé de paternité. On peut alors se sentir un peu isolée.

Il est alors important de se créer un nouveau réseau. Pour cela plusieurs solutions sont envisageables.

Il est possible de participer à des forums de discussions, de créer son blog afin de donner divers informations concernant notre bébé et toute son évolution. Tout cela est possible sur le site de www.magicmaman.com gratuitement.

Il peut s'avérer intéressant de participer à des activités mamans/bébé ce qui autorise, en plus de favoriser l'évolution psychologique et comportementale de notre enfant, de rencontrer d'autres mères avec qui on peut échanger sur divers sujets.

Pour les activités maman/bébé il existe le KID'S CLUB qui se situe au 2 rue d'Angleterre à Nice. Son site est www.lekidsclub.com .

On peut aussi amener son enfant dans un lieu créé par Françoise Dolto : la maison verte où la encore on peut rencontrer des professionnels de l'enfance ainsi que d'autres mères.

Il existe différents moyens pour lutter contre l'isolement de la maman au foyer.

Et vous que faites-vous pour développer un Nouveau Réseau ?

4ème Règle pour retrouver une vie de Femme !

Reprendre une activité professionnelle ou développer une passion !

Lorsque l'on décide de s'occuper de ses enfants et de mettre entre parenthèse sa carrière professionnelle, on ne s'imagine pas le changement de vie que cela occasionne.

Il est vrai que dans les premiers temps on a le sentiment d'être utile car notre enfant est complètement dépendant de nous. Puis peu à peu il grandit et devient de plus en plus autonome. On a alors de plus en plus de temps pour soi mais voilà on ne sait qu'en faire car on a perdu l'habitude de s'occuper de soi.

En consacrant tout son temps et son énergie à ce petit être, on peut également avoir le sentiment de se perdre. On peut alors vivre difficilement cette réduction d'espace à soi.

Aussi dans ces cas de figure, reprendre une activité professionnelle permet de retrouver une reconnaissance sociale. On se sent à nouveau utile et cela redonne du sens à notre vie. On s'occupe de soi à nouveau. On retrouve une existence qui nous soi propre. 

En travaillant à nouveau, on peut récupérer un espace personnel dans lequel on peut se ressourcer. Ceci nous donne la possibilité de vivre pleinement les moments que nous passons avec notre enfant et notre compagnon. 

5ème Règle pour retrouver une Vie de Femme !

Mettre des limites à sa famille et sa belle-famille !

Lorsque l'on devient mère à son tour, cela peut provoquer un véritable "Sunami Familial".

Il y a tout d'abord un bouleversement transgénérationnel qui s'opère. C'est-à-dire qu'en mettant son bébé au monde on change de statut : "on n'est plus seulement la fille de... on devient la mère de..."

A ce moment là on se retrouve sur un pied d'égalité avec sa propre mère. Il reste à cette dernière à céder de la place. Ce qui peut lui être difficile. C'est pourquoi ne sachant plus où est sa place, elle peut devenir trop enahissante.

C'est avec l'arrivée de bébé que nous constituons notre propre famille. La mère de notre conjoint peut alors craindre d'y être exlue et ainsi de perdre son fils. Aussi pour pallier à ses angoisses, elle peut vouloir s'immiscer, plus qu'à l'accoutume, dans notre vie. Ou encore rien a changé et c'est là tout le problème.

On peut de ce fait avoir l'impression que ces 2 femmes de par leurs agissements nous privent du bonheur d'être mère.

il est alors important d'établir une relation de femme à femme qui autorise une relation qui soit d'égale à égale.

Aussi leur imposer des limites nous permet de nous positionner en tant qu'adulte et par la même occasion de nous responsabiliser face à notre enfant ; et ainsi prendre à pleine main son rôle de parent.

Sur cette question de limites, il est primordiale de former avec son conjoint "un tandem de choc" qui permettra de "lutter contre les assauts de ses adversaires". L' effet n'en sera que plus probant.

Et vous, comment vous y prenez-vous avec votre famille et belle-famille ?

6ème Règle pour retrouver une vie de Femme !

Avoir confiance dans ses qualités de mère !

Lorsque l'on est une Jeune Maman on peut se sentir complètement dépassée par la situation. il y a dans les premiers temps un décalage entre le bébé imaginaire fruit de l'amour et le bébé réel qui pleure sans que l'on puisse le consoler, qui se réveille la nuit et qui demande en fin de compte toute notre attention 24h sur 24.

La fatigue s'accumulant, on peut trés vite douter de nos compétences de bonne mère. Ajouté à cela, on reçoit fréquement une multitude d'informations qui viennent parasiter notre bon sens. Alors que faire ?

Il semble que la solution la plus adaptée soit de se poser un peu, de s'écouter et de se connecter à son bébé que l'on connaît mieux que personne d'autre et de trouver ensemble des réponses qui nous ressembleront.

Il faut mettre aux oubliettes cette tyranie de la "mère parfaite" dont notre enfant n'a que faire, pour devenir "une mère suffisament bonne".

Il est certain qu'il existe des livres qui peuvent être de "vrai révélation" comme cela a été le cas pour moi pour le livre d'Aletha Solter "Mon bébé comprend Tout".

Mais ce qui reste essentiel c'est de de "se faire confiance". C'est quelque chose que l'on peut aisément développer.

Et vous, vous faites-vous suffisamment confiance ? 

7ème Règle pour retrouver une Vie de Femme !

Prendre du plaisir dans la relation avec son enfant !

Donner une bonne éducation à nos enfants est l'une des tâches essentielles qui nous préoccupe lorsque l'on devient parent. Nous savons que cette éducation sera le pivot de leur construction. Elle nécessite que soit respecter certains repères et certaines règles qui favoriseront leur développement physique et psychique.

Mais cet apprentissage des règles et repères peut se faire dans le plaisir et la bonne humeur.

Il est tout d'abord important de respecter son enfant comme un adulte en devenir et de de pas lui infliger les humiliations que l'on aurait pas supportées soi-même.

Faire confiance à son enfant est également une ressource afin de développer une relation harmonieuse. C'est-à-dire que dès la naissance un nouveau-né sait ce dont il a besoin ; que ce soit pour l'alimentation, le sommeil, le jeu, l'attachement, l'apprentissage. Il suffit de lâcher prise sur "nos soi-disants prérogatives" de parents pour prendre le temps de l'écouter et de l'accompagner dans la découverte du monde qui l'entoure.

Prendre en compte son niveau de développement avant de le punir permet également d'éviter des heurts inutiles et ainsi de maintenir une relation épanouissante. Pour cela il est nécessaire d'avoir en tête que beaucoup d'apprentissages ne seront complètement acquis qu'à partir de l'âge de 7 ans. Il faut également se dire qu'il n'a pas la même connaissance du monde qu'un adulte.

Partager des activités (jardinage, musique, peinture...) où chacun prend du plaisir peut aussi nourrir la relation.

Développer l'autonomie de son enfant en l'autorisant et en l'encourageant à accomplir seul les actes de la vie courante (s'habiller, se laver...) à partir du moment où il est capable de le faire favorise sa confiance en lui et nous remplit de bonheur.

Et vous, que faites-vous pour construire une relation harmonieuse avec votre enfant ?

 

Pas facile de concilier sa vie de femme avec sa vie de Mère !

Il est vrai que la naissance d'un bébé est un vrai bouleversement autant sur le plan émotionnel que sur le plan physique.

Il est alors important de créer de nouveaux repères afin de retouver une vie épanouissante.

Au gré des divers accompagnements de Jeunes Mamans, j'ai eu la certitude que chaque Femme a le talent inné de "créer sa vie".

Chaque Femme a ainsi la capacité de trouver ses propres solutions pour faire de sa Vie une Réussite.

1 - Prendre du temps pour soi

2 - Recréer une relation harmonieuse avec son compagnon

3 - Retrouver une vie sociale

4 - Reprendre une activité professionnelle

5 - Mettre des limites à sa famille et sa belle-famille

6 - Avoir confiance dans ses qualités de mère

7 - Prendre du plaisir dans sa relation avec son enfant

Je remercie toutes celles que j'aies accompagnées et qui ont contribué à l'édification de ces 7 conseils.

Prendre soin de soi !

Durant les premiers temps on est complètement dévolues au besoin de son bébé et cela peut-être un vrai délice.

Mais voilà, quoi qui l'en soit après quelques mois "avoir du temps à soi" devient très vite une nécessité. 

En plus après l'arrivée de son bébé beaucoup de choses ont changé, on est plus tout à fait la même. Alors reste à découvrir qui on est devenue ? Mais pour cela pas la peine d'effectuer un travail profond et analytique.

Il suffit tout simplement de se retrouver soi. Il est alors primordiale de prendre du temps pour soi.

En prenant soin de soi, on se ressource et on peut alors offrir une plus grande disponibilité à son bébé et son conjoint.

Loin d'être un acte purement égoïste, "prendre soin de soi" rejaillit de façon positive sur tous les membres de la famille, car "si je vais bien tout le monde va bien".

Pour une Jeune Maman que j'avais accompagnée il était primordiale de retrouver des sensations corporelles qui l'autoriseraient à se réapproprier sa féminité. C'est pourquoi elle avait décider d'aller dans un centre de remise en forme afin de se faire masser. 

Elle avait également prévu de s'offrir régulièrement des après-midi shopping afin de ressentir à nouveau le plaisir des achats compulsifs ainsi qu'une identité de Femme.

Pour une autre Jeune Maman cela n'a pas été tout de suite facile de se retrouver Femme après la naissance de sa fille. Mais aujourd'hui elle prend du temps pour elle. Et cela signifie : se regarder à nouveau dans la glace, se maquiller, remettre des bijoux, s'acheter des vêtements et même de la lingerie, aller chez le coiffeur et pendre des cours de danse de salon.

Toutes ces solutions qu'elle a trouvées pour s'occuper d'elle, lui permettent de sentir à nouveau "coquette et sexy" et donc plus Femme.

Et vous que faites vous pour vous occupez de vous ?

Créer une relation harmonieuse avec son compagnon !

Après l'arrivée de son bébé et surtout en cas d'allaitement, la maman forme avec son bébé un couple apparentière. Il est alors très difficile pour le papa de s'immiscer dans cette relation fusionnelle.

Il est vrai que durant les premiers mois, cette grande disponibilité qu'offre la mère à son enfant est primordiale pour la survie de ce dernier. Toutefois après quelque temps il est nécessaire que la maman se rappelle que c'est avec cet "homme là" qu'elle a voulu un enfant.

Alors s'octroyer des instants en tête à tête avec son compagnon permet de retrouver la complicité qui nous liez auparavant.

Pour cela il est nécessaire de partager des moments durant lesquels il sera question d'être complètement présent l'un à l'autre. Il peut suffir alors de se donner des "rendez-vous amoureux" lorsque bébé est endormi afin d'échanger sur tout autre chose que sur ce petit être.

On peut également prévoir des sorties comme aller au restaurant, au cinéma, au théâtre, ou encore assister à un concert, participer à un repas entre amis. On peut aussi partir de temps en temps en week-end ect, ect...

En tout cas faire à nouveau des choses que l'on avait l'habitude de faire ensemble avant l'arrivée de bébé.

De cette façon on consolide la relation et par la même occasion on se sent à nouveau Femme.

Et vous que faites-vous pour nourrir la relation que vous avez avec votre compagnon ?

Retrouver une vie sociale !

Il est vrai que lorsque l'euphorie des premières semaines où chacun se précipait pour venir voir notre progéniture est passée, on se retrouve en tête à tête avec son bébé. Chacun est retourné à sa vie, le papa a repris son activité professionnelle suite à son congé de paternité. On peut alors se sentir un peu isolée.

Il est alors important de se créer un nouveau réseau. Pour cela plusieurs solutions sont envisageables.

Il est possible de participer à des forums de discussions, de créer son blog afin de donner divers informations concernant notre bébé et toute son évolution. Tout cela est possible sur le site de www.magicmaman.com gratuitement.

Il peut s'avérer intéressant de participer à des activités mamans/bébé ce qui autorise, en plus de favoriser l'évolution psychologique et comportementale de notre enfant, de rencontrer d'autres mères avec qui on peut échanger sur divers sujets.

Pour les activités maman/bébé il existe le KID'S CLUB qui se situe au 2 rue d'Angleterre à Nice. Son site est www.lekidsclub.com .

On peut aussi amener son enfant dans un lieu créé par Françoise Dolto : la maison verte où la encore on peut rencontrer des professionnels de l'enfance ainsi que d'autres mères.

Il existe différents moyens pour lutter contre l'isolement de la maman au foyer.

Et vous que faites-vous pour développer un Nouveau Réseau ?

Reprendre une activité professionnelle ou développer une passion !

Lorsque l'on décide de s'occuper de ses enfants et de mettre entre parenthèse sa carrière professionnelle, on ne s'imagine pas le changement de vie que cela occasionne.

Il est vrai que dans les premiers temps on a le sentiment d'être utile car notre enfant est complètement dépendant de nous. Puis peu à peu il grandit et devient de plus en plus autonome. On a alors de plus en plus de temps pour soi mais voilà on ne sait qu'en faire car on a perdu l'habitude de s'occuper de soi.

En consacrant tout son temps et son énergie à ce petit être, on peut également avoir le sentiment de se perdre. On peut alors vivre difficilement cette réduction d'espace à soi.

Aussi dans ces cas de figure, reprendre une activité professionnelle permet de retrouver une reconnaissance sociale. On se sent à nouveau utile et cela redonne du sens à notre vie. On s'occupe de soi à nouveau. On retrouve une existence qui nous soi propre. 

En travaillant à nouveau, on peut récupérer un espace personnel dans lequel on peut se ressourcer. Ceci nous donne la possibilité de vivre pleinement les moments que nous passons avec notre enfant et notre compagnon. 

Mettre des limites à sa famille et sa belle-famille !

Lorsque l'on devient mère à son tour, cela peut provoquer un véritable "Sunami Familial".

Il y a tout d'abord un bouleversement transgénérationnel qui s'opère. C'est-à-dire qu'en mettant son bébé au monde on change de statut : "on n'est plus seulement la fille de... on devient la mère de..."

A ce moment là on se retrouve sur un pied d'égalité avec sa propre mère. Il reste à cette dernière à céder de la place. Ce qui peut lui être difficile. C'est pourquoi ne sachant plus où est sa place, elle peut devenir trop enahissante.

C'est avec l'arrivée de bébé que nous constituons notre propre famille. La mère de notre conjoint peut alors craindre d'y être exlue et ainsi de perdre son fils. Aussi pour pallier à ses angoisses, elle peut vouloir s'immiscer, plus qu'à l'accoutume, dans notre vie. Ou encore rien a changé et c'est là tout le problème.

On peut de ce fait avoir l'impression que ces 2 femmes de par leurs agissements nous privent du bonheur d'être mère.

il est alors important d'établir une relation de femme à femme qui autorise une relation qui soit d'égale à égale.

Aussi leur imposer des limites nous permet de nous positionner en tant qu'adulte et par la même occasion de nous responsabiliser face à notre enfant ; et ainsi prendre à pleine main son rôle de parent.

Sur cette question de limites, il est primordiale de former avec son conjoint "un tandem de choc" qui permettra de "lutter contre les assauts de ses adversaires". L' effet n'en sera que plus probant.

Et vous, comment vous y prenez-vous avec votre famille et belle-famille ?

Avoir confiance dans ses qualités de mère !

Lorsque l'on est une Jeune Maman on peut se sentir complètement dépassée par la situation. il y a dans les premiers temps un décalage entre le bébé imaginaire fruit de l'amour et le bébé réel qui pleure sans que l'on puisse le consoler, qui se réveille la nuit et qui demande en fin de compte toute notre attention 24h sur 24.

La fatigue s'accumulant, on peut trés vite douter de nos compétences de bonne mère. Ajouté à cela, on reçoit fréquement une multitude d'informations qui viennent parasiter notre bon sens. Alors que faire ?

Il semble que la solution la plus adaptée soit de se poser un peu, de s'écouter et de se connecter à son bébé que l'on connaît mieux que personne d'autre et de trouver ensemble des réponses qui nous ressembleront.

Il faut mettre aux oubliettes cette tyranie de la "mère parfaite" dont notre enfant n'a que faire, pour devenir "une mère suffisament bonne".

Il est certain qu'il existe des livres qui peuvent être de "vrai révélation" comme cela a été le cas pour moi pour le livre d'Aletha Solter "Mon bébé comprend Tout".

Mais ce qui reste essentiel c'est de de "se faire confiance". C'est quelque chose que l'on peut aisément développer.

Et vous, vous faites-vous suffisamment confiance ? 

Prendre du plaisir dans la relation avec son enfant !

Donner une bonne éducation à nos enfants est l'une des tâches essentielles qui nous préoccupe lorsque l'on devient parent. Nous savons que cette éducation sera le pivot de leur construction. Elle nécessite que soit respecter certains repères et certaines règles qui favoriseront leur développement physique et psychique.

Mais cet apprentissage des règles et repères peut se faire dans le plaisir et la bonne humeur.

Il est tout d'abord important de respecter son enfant comme un adulte en devenir et de de pas lui infliger les humiliations que l'on aurait pas supportées soi-même.

Faire confiance à son enfant est également une ressource afin de développer une relation harmonieuse. C'est-à-dire que dès la naissance un nouveau-né sait ce dont il a besoin ; que ce soit pour l'alimentation, le sommeil, le jeu, l'attachement, l'apprentissage. Il suffit de lâcher prise sur "nos soi-disants prérogatives" de parents pour prendre le temps de l'écouter et de l'accompagner dans la découverte du monde qui l'entoure.

Prendre en compte son niveau de développement avant de le punir permet également d'éviter des heurts inutiles et ainsi de maintenir une relation épanouissante. Pour cela il est nécessaire d'avoir en tête que beaucoup d'apprentissages ne seront complètement acquis qu'à partir de l'âge de 7 ans. Il faut également se dire qu'il n'a pas la même connaissance du monde qu'un adulte.

Partager des activités (jardinage, musique, peinture...) où chacun prend du plaisir peut aussi nourrir la relation.

Développer l'autonomie de son enfant en l'autorisant et en l'encourageant à accomplir seul les actes de la vie courante (s'habiller, se laver...) à partir du moment où il est capable de le faire favorise sa confiance en lui et nous remplit de bonheur.

Et vous, que faites-vous pour construire une relation harmonieuse avec votre enfant ?

Pas facile de concilier sa vie de femme avec sa vie de Mère !

Il est vrai que la naissance d'un bébé est un vrai bouleversement autant sur le plan émotionnel que sur le plan physique.

Il est alors important de créer de nouveaux repères afin de retouver une vie épanouissante.

Au gré des divers accompagnements de Jeunes Mamans, j'ai eu la certitude que chaque Femme a le talent inné de "créer sa vie".

Chaque Femme a ainsi la capacité de trouver ses propres solutions pour faire de sa Vie une Réussite.

1 - Prendre du temps pour soi

2 - Recréer une relation harmonieuse avec son compagnon

3 - Retrouver une vie sociale

4 - Reprendre une activité professionnelle

5 - Mettre des limites à sa famille et sa belle-famille

6 - Avoir confiance dans ses qualités de mère

7 - Prendre du plaisir dans sa relation avec son enfant

Je remercie toutes celles que j'aies accompagnées et qui ont contribué à l'édification de ces 7 conseils.

Prendre soin de soi !

Durant les premiers temps on est complètement dévolues au besoin de son bébé et cela peut-être un vrai délice.

Mais voilà, quoi qui l'en soit après quelques mois "avoir du temps à soi" devient très vite une nécessité. 

En plus après l'arrivée de son bébé beaucoup de choses ont changé, on est plus tout à fait la même. Alors reste à découvrir qui on est devenue ? Mais pour cela pas la peine d'effectuer un travail profond et analytique.

Il suffit tout simplement de se retrouver soi. Il est alors primordiale de prendre du temps pour soi.

En prenant soin de soi, on se ressource et on peut alors offrir une plus grande disponibilité à son bébé et son conjoint.

Loin d'être un acte purement égoïste, "prendre soin de soi" rejaillit de façon positive sur tous les membres de la famille, car "si je vais bien tout le monde va bien".

Pour une Jeune Maman que j'avais accompagnée il était primordiale de retrouver des sensations corporelles qui l'autoriseraient à se réapproprier sa féminité. C'est pourquoi elle avait décider d'aller dans un centre de remise en forme afin de se faire masser. 

Elle avait également prévu de s'offrir régulièrement des après-midi shopping afin de ressentir à nouveau le plaisir des achats compulsifs ainsi qu'une identité de Femme.

Pour une autre Jeune Maman cela n'a pas été tout de suite facile de se retrouver Femme après la naissance de sa fille. Mais aujourd'hui elle prend du temps pour elle. Et cela signifie : se regarder à nouveau dans la glace, se maquiller, remettre des bijoux, s'acheter des vêtements et même de la lingerie, aller chez le coiffeur et pendre des cours de danse de salon.

Toutes ces solutions qu'elle a trouvées pour s'occuper d'elle, lui permettent de sentir à nouveau "coquette et sexy" et donc plus Femme.

Et vous que faites vous pour vous occupez de vous ?

Créer une relation harmonieuse avec son compagnon !

Après l'arrivée de son bébé et surtout en cas d'allaitement, la maman forme avec son bébé un couple apparentière. Il est alors très difficile pour le papa de s'immiscer dans cette relation fusionnelle.

Il est vrai que durant les premiers mois, cette grande disponibilité qu'offre la mère à son enfant est primordiale pour la survie de ce dernier. Toutefois après quelque temps il est nécessaire que la maman se rappelle que c'est avec cet "homme là" qu'elle a voulu un enfant.

Alors s'octroyer des instants en tête à tête avec son compagnon permet de retrouver la complicité qui nous liez auparavant.

Pour cela il est nécessaire de partager des moments durant lesquels il sera question d'être complètement présent l'un à l'autre. Il peut suffir alors de se donner des "rendez-vous amoureux" lorsque bébé est endormi afin d'échanger sur tout autre chose que sur ce petit être.

On peut également prévoir des sorties comme aller au restaurant, au cinéma, au théâtre, ou encore assister à un concert, participer à un repas entre amis. On peut aussi partir de temps en temps en week-end ect, ect...

En tout cas faire à nouveau des choses que l'on avait l'habitude de faire ensemble avant l'arrivée de bébé.

De cette façon on consolide la relation et par la même occasion on se sent à nouveau Femme.

Et vous que faites-vous pour nourrir la relation que vous avez avec votre compagnon ?

Retrouver une vie sociale !

Il est vrai que lorsque l'euphorie des premières semaines où chacun se précipait pour venir voir notre progéniture est passée, on se retrouve en tête à tête avec son bébé. Chacun est retourné à sa vie, le papa a repris son activité professionnelle suite à son congé de paternité. On peut alors se sentir un peu isolée.

Il est alors important de se créer un nouveau réseau. Pour cela plusieurs solutions sont envisageables.

Il est possible de participer à des forums de discussions, de créer son blog afin de donner divers informations concernant notre bébé et toute son évolution. Tout cela est possible sur le site de www.magicmaman.com gratuitement.

Il peut s'avérer intéressant de participer à des activités mamans/bébé ce qui autorise, en plus de favoriser l'évolution psychologique et comportementale de notre enfant, de rencontrer d'autres mères avec qui on peut échanger sur divers sujets.

Pour les activités maman/bébé il existe le KID'S CLUB qui se situe au 2 rue d'Angleterre à Nice. Son site est www.lekidsclub.com .

On peut aussi amener son enfant dans un lieu créé par Françoise Dolto : la maison verte où la encore on peut rencontrer des professionnels de l'enfance ainsi que d'autres mères.

Il existe différents moyens pour lutter contre l'isolement de la maman au foyer.

Et vous que faites-vous pour développer un Nouveau Réseau ?

Reprendre une activité professionnelle ou développer une passion !

Lorsque l'on décide de s'occuper de ses enfants et de mettre entre parenthèse sa carrière professionnelle, on ne s'imagine pas le changement de vie que cela occasionne.

Il est vrai que dans les premiers temps on a le sentiment d'être utile car notre enfant est complètement dépendant de nous. Puis peu à peu il grandit et devient de plus en plus autonome. On a alors de plus en plus de temps pour soi mais voilà on ne sait qu'en faire car on a perdu l'habitude de s'occuper de soi.

En consacrant tout son temps et son énergie à ce petit être, on peut également avoir le sentiment de se perdre. On peut alors vivre difficilement cette réduction d'espace à soi.

Aussi dans ces cas de figure, reprendre une activité professionnelle permet de retrouver une reconnaissance sociale. On se sent à nouveau utile et cela redonne du sens à notre vie. On s'occupe de soi à nouveau. On retrouve une existence qui nous soi propre. 

En travaillant à nouveau, on peut récupérer un espace personnel dans lequel on peut se ressourcer. Ceci nous donne la possibilité de vivre pleinement les moments que nous passons avec notre enfant et notre compagnon. 

Mettre des limites à sa famille et sa belle-famille !

Lorsque l'on devient mère à son tour, cela peut provoquer un véritable "Sunami Familial".

Il y a tout d'abord un bouleversement transgénérationnel qui s'opère. C'est-à-dire qu'en mettant son bébé au monde on change de statut : "on n'est plus seulement la fille de... on devient la mère de..."

A ce moment là on se retrouve sur un pied d'égalité avec sa propre mère. Il reste à cette dernière à céder de la place. Ce qui peut lui être difficile. C'est pourquoi ne sachant plus où est sa place, elle peut devenir trop enahissante.

C'est avec l'arrivée de bébé que nous constituons notre propre famille. La mère de notre conjoint peut alors craindre d'y être exlue et ainsi de perdre son fils. Aussi pour pallier à ses angoisses, elle peut vouloir s'immiscer, plus qu'à l'accoutume, dans notre vie. Ou encore rien a changé et c'est là tout le problème.

On peut de ce fait avoir l'impression que ces 2 femmes de par leurs agissements nous privent du bonheur d'être mère.

il est alors important d'établir une relation de femme à femme qui autorise une relation qui soit d'égale à égale.

Aussi leur imposer des limites nous permet de nous positionner en tant qu'adulte et par la même occasion de nous responsabiliser face à notre enfant ; et ainsi prendre à pleine main son rôle de parent.

Sur cette question de limites, il est primordiale de former avec son conjoint "un tandem de choc" qui permettra de "lutter contre les assauts de ses adversaires". L' effet n'en sera que plus probant.

Et vous, comment vous y prenez-vous avec votre famille et belle-famille ?

Avoir confiance dans ses qualités de mère !

Lorsque l'on est une Jeune Maman on peut se sentir complètement dépassée par la situation. il y a dans les premiers temps un décalage entre le bébé imaginaire fruit de l'amour et le bébé réel qui pleure sans que l'on puisse le consoler, qui se réveille la nuit et qui demande en fin de compte toute notre attention 24h sur 24.

La fatigue s'accumulant, on peut trés vite douter de nos compétences de bonne mère. Ajouté à cela, on reçoit fréquement une multitude d'informations qui viennent parasiter notre bon sens. Alors que faire ?

Il semble que la solution la plus adaptée soit de se poser un peu, de s'écouter et de se connecter à son bébé que l'on connaît mieux que personne d'autre et de trouver ensemble des réponses qui nous ressembleront.

Il faut mettre aux oubliettes cette tyranie de la "mère parfaite" dont notre enfant n'a que faire, pour devenir "une mère suffisament bonne".

Il est certain qu'il existe des livres qui peuvent être de "vrai révélation" comme cela a été le cas pour moi pour le livre d'Aletha Solter "Mon bébé comprend Tout".

Mais ce qui reste essentiel c'est de de "se faire confiance". C'est quelque chose que l'on peut aisément développer.

Et vous, vous faites-vous suffisamment confiance ? 

Prendre du plaisir dans la relation avec son enfant !

Donner une bonne éducation à nos enfants est l'une des tâches essentielles qui nous préoccupe lorsque l'on devient parent. Nous savons que cette éducation sera le pivot de leur construction. Elle nécessite que soit respecter certains repères et certaines règles qui favoriseront leur développement physique et psychique.

Mais cet apprentissage des règles et repères peut se faire dans le plaisir et la bonne humeur.

Il est tout d'abord important de respecter son enfant comme un adulte en devenir et de de pas lui infliger les humiliations que l'on aurait pas supportées soi-même.

Faire confiance à son enfant est également une ressource afin de développer une relation harmonieuse. C'est-à-dire que dès la naissance un nouveau-né sait ce dont il a besoin ; que ce soit pour l'alimentation, le sommeil, le jeu, l'attachement, l'apprentissage. Il suffit de lâcher prise sur "nos soi-disants prérogatives" de parents pour prendre le temps de l'écouter et de l'accompagner dans la découverte du monde qui l'entoure.

Prendre en compte son niveau de développement avant de le punir permet également d'éviter des heurts inutiles et ainsi de maintenir une relation épanouissante. Pour cela il est nécessaire d'avoir en tête que beaucoup d'apprentissages ne seront complètement acquis qu'à partir de l'âge de 7 ans. Il faut également se dire qu'il n'a pas la même connaissance du monde qu'un adulte.

Partager des activités (jardinage, musique, peinture...) où chacun prend du plaisir peut aussi nourrir la relation.

Développer l'autonomie de son enfant en l'autorisant et en l'encourageant à accomplir seul les actes de la vie courante (s'habiller, se laver...) à partir du moment où il est capable de le faire favorise sa confiance en lui et nous remplit de bonheur.

Et vous, que faites-vous pour construire une relation harmonieuse avec votre enfant ?

Coaching Burn-Out Maternel !

Vous êtes une Wonder's woman ? Vous conciliez votre vie de mère, votre vie d'épouse et votre vie de femme ?

Mais voilà il vous arrive de vous sentir stressée, fatiguée et irritable ?

Vous êtes parfois débordée et n'avez plus le temps de prendre soin de vous ?

Il vous semble que vous ayez épuisé toutes vos ressources ?

 

Faites appel à un coach !

 

Je vous aiderai à comprendre ce qu'il vous arrive et à trouver des solutions pour y remédier.

 

Nous ferons un état des lieux de la situation et trouverons ensemble une autre façon de vivre votre quotidien afin que vous puissiez vous sentir à nouveau épanouie.

 

Nous pourrons ainsi aborder les sujets qui suivent :

- Comment organiser sa vie de famille ?
- Comment (re)trouver la confiance en soi ?
- Comment concilier votre vie de femme et de mère ?
- Comment  prendre du temps pour soi ?

- Comment se mettre en valeur ?

- Comment vous sentir reconnue ?

- Comment identifier vos besoins ?

- Comment faire des demandes ?



A bientôt,

Ambre Pelletier
Coach Féminin
06 11 77 52 91

Exprimez ses besoins pour éviter le burn-out !

Lorsque l'on a le talent de sentir intuitivement les besoins de notre entourage on a du mal à comprendre qu'il n'en soit pas ainsi pour les autres. C'est pourquoi on peut se sentir mal aimée, rejetée, délaissée quand nos propres besoins ne sont pas identifiées et comblées.

Etant capable de prendre soin des besoins des autres sans qu'aucune demande ne soit faite, on des difficultés à formuler nos propres demandes en fonction de nos besoins. On est enfermées alors une attitude passive que l'on dit ancestrale car elle appartient depuis la nuit des temps à la condition féminine.

Lorsque nos besoins ne sont pas comblés on a des émotions fortes et négatives qui nous envahissent et que nous exprimons à notre entourage sous forme de reproches. Mais cette attitude n'est pas efficace et ne fait qu'envenimer la situation.

Alors afin de faire avancer les choses pour que vous puissiez vous sentir mieux, il est important d'être capable d'identifier vos besoins afin de formuler des demandes positives à travers lesquelles vous exprimerez vos besoins et les émotions positives consécutives à la satisfaction de ces besoins.

N'oubliez pas que nous sommes nos besoins et en ne satisfaisant pas nos besoins nous ne prenons pas soin de nous et nous nous oublions. 

Le coaching peut vous aider à identifier vos besoins dans un premier temps puis vous accompagnez dans la formulation de vos demandes. Ce qui vous permettra de vous sentir plus épanouie dans votre vie car vous aurez moins de frustrations et donc plus d'espace et d'amour à donner à votre entourage et vous développerez considérablement votre confiance en vous.

A bientôt,

Ambre 06 11 77 52 91

Plannifiez mais pas trop !

Il est important d'organiser ses journées au quotidien car cela évite de se sentir débordée, cela renvoie une bonne estime de soi quand les tâches planifiées ont été effectuées et cela permet aussi de dégager du temps libre à soi.

Mais voilà il ne faut surtout pas tout planifier car sinon cela aura un effet contraire que celui escompté. Une liste démesurée et gigantesque, vous paralysera plutôt que de vous booster car vous vous sentirez incapable de tout faire. 

Alors il est préférable de noter que les choses importantes afin d'avoir un bon rythme, d'éviter les débordements et d'avoir la tête disponible pour ce qui compte.

Le coaching peut être une solution à une vie débordée et stressante en vous aidant à organiser votre vie en tenant compte de vos impératifs familiaux et vos désirs personnels.

Alors n'hésitez plus.

Ambre 06 11 77 52 91