Ambre Pelletier Psychologue Clinicienne

La Mnémographie Maternelle : Témoignage d'amour à ses enfants

 
  
  
Quand j’ai parlé à Sandrine de la Mnémographie Maternelle, elle a de suite été partante et n’a eu aucune hésitation. Dès le premier entretien, il a été clair pour elle qu’elle adressera le livre à sa fille aînée, avec qui elle a tant de mal à communiquer. Ce livre sera l’occasion pour elle de lui dire combien elle aime. Elle garde alors le secret espoir qu’il aidera recréer le lien avec sa fille. Mais ce n’est pas seulement pour elle qu’elle s’investit dans cet accompagnement. Elle désire également transmettre à ses enfants ses valeurs, qui sont la tolérance, la capacité à rebondir, la beauté, la joie de vivre. Elle y met aussi beaucoup d’elle car elle veut qu’ils la connaissent davantage pour alors mieux la comprendre. Elle souhaite profondément  que ces enfants soient fiers d’elle…

En tout cas moi je suis très fière de l’accompagner. Et je me rends compte au travers de nos rencontres de toute la puissance de la mnémographie maternelle. Je réalise que le cadre tel qu’il a été définit, permet vraiment à la maman à se connecter à ses émotions et donc à les transmettre, de développer sa créativité au travers de l’écrit et de l’agencement du livre, de se connecter à ce qu’elle a de plus authentique. Je la sens alors plein d énergie positive.

Une des choses que Sandrine apprécie tout particulièrement c’est la capacité qu’offre la mnémographie maternelle de s’adapter à son histoire et à la façon dont elle veut la raconter. Elle a par exemple décidé de mettre qu’une photo d’elle enfant. Elle a aussi proposé plutôt que de raconter son enfance telle quelle a été, d’écrire comment elle aurait aimé qu’elle soit, toujours dans la volonté de faire quelque chose de beau. En fait tout est possible avec la mnémographie maternelle sans pour autant perdre de vue l’objectif qui est d’aider Sandrine à avoir confiance en elle et consolider le lien avec sa fille aînée.

" Comment se débarrasser de la culpabilité", un article paru dans nosbambins.com

 
Merci à Sabine Lafon pour la publication de l'article "Comment se débarrasser de la culpabilité" dans nosbambins.com.

"Lorsque l’on devient mère, on se sent investie par de supers pouvoirs qui nous permettraient d’atteindre la perfection faite mère. C’est-à-dire une mère qui a intériorisé l’attitude de sacrifice et l’image de la bonne mère qui s’oublie ; une mère dévouée corps et âme à ses enfants qui ressent amour pour eux dans toutes circonstances ; une mère toute puissante qui peut protéger ses enfants contre tous les dangers ; une mère qui réussit dans sa vie professionnelle autant que dans sa vie personnelle…Mais voilà la réalité est tout autre, en tout cas plus complexe. Et dès que nous sommes confrontées à nos limites, nous nous sentons horriblement coupable. Ce sentiment de culpabilité est très pernicieux et nous empoisonne la vie car nous n’avons causé de tort à personne. C’est nous qui nous attribuons la faute et nous rendons très malheureuse. Bien que ce « mal » soit généralisé chez presque toutes les mères il est possible de s’en débarrasser et prendre les rennes de sa vie en main pour une existence plus sereine et plus épanouie".

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Je participe au lancement d'un programme pour soutenir les mamans en burn-out maternel !

 
Je suis très heureuse d'avoir crée en collaboration avec l'association Planet Mnémo un programme de coaching intitulé "la Mnémographie Maternelle" qui s'adresse :

• aux mamans qui se sentent épuisées, fatiguées, à bout de nerfs, qui se questionnent sur leurs qualités de maman, qui ont besoin de se ressourcer, de prendre du temps pour elles, d’y voir plus clair, de se connecter à leurs émotions et leurs besoins
• aux mamans qui rencontrent un problème relationnel avec leur enfant, qui ne savent plus comment s’y prendre, qui n’arrivent plus à lui parler, qui se sentent impuissantes et démunies, qui ont besoin de connexion avec lui, de partages et d’échanges authentiques

Ce programme propose un accompagnement sur 3 mois à la suite desquels la maman repart ressourcée et confiante dans son rôle de mère, avec un livre personnel de qualité qui immortalise l'amour qu'elle porte à son enfant.

  

Rencontres mensuelles pour les mamans épuisées dans la région Paca !

 
L'émission des maternelles a conforté mon désir de soutenir ces mères épuisées en leur apportant tout d'abord une écoute bienveillante et ensuite les aider retrouver la confiance dans leur rôle de mère, à  s'aimer à nouveau et à trouver les ressources pour sortir de cet état et envisager une vie nouvelle.

C'est pourquoi je vais organiser une fois par mois, dans la région PACA, des rencontres pour les mamans qui ont besoin d'écoute, de soutien, d'échange et de partage.

Pour plus d'infos contactez-moi.

Chaleureusement,

Ambre

Merci à l'équipe des maternelles pour avoir fait une émission sur "le syndrome d'épuisement maternel"

Je suis vraiment heureuse que les médias parlent de plus en plus du syndrome d'épuisement maternel car cela aide les mamans à comprendre ce qu'elles vivent et peut alors peut-être de demander de l'aide.

Si vous souhaitez voir l'émission je vous invite à cliquer sur le lien suivant "Je ne supporte plus mes enfants"

Chaleureusement,

Ambre

2ème clé pour sortir du burn-out maternel : je partage mes émotions !

 
Une fois que j'ai identifié ce qui déclenche chez moi du stress, les émotions et les besoins qui s'y rattachent, je m'adresse à une personne bienveillante à qui je peux parler en toute confiance. Avant de commencer je m'assure de sa disponibilité en lui disant : "je me sens fatiguée et épuisée en ce moment parce que j'ai besoin de repos et aussi parce que j'ai besoin d'être éntendue et reconnue dans ce que je vis. Serais-tu d'accord pour m'écouter sans me juger et sans même donner de conseils ? "

Le partage de ses émotions est une étape importante aussi bien dans la prévention du burn-out maternel que dans sa résolution. Il permet de diminuer la tension émotionnelle et de retrouver la sérénité.

Nouveauté : guérir de sa propre enfance et devenir une mère épanouie le samedi 18 juin.

 
 
Vous vous sentez agacée et impuissante quand votre enfant ne veut pas faire ce que vous lui demandez ? Vous avez des difficultés à jouer avec vos enfants ? Vous n'arrivez pas prendre vos enfants dans les bras quand il pleure ?

Une journée d'atelier pour prendre contact avec les émotions de l'enfant que j'étais pour se libérer du poids du passé et devenir une mère épanouie.

Objectif : se connecter avec son enfant intérieur et devenir la mère que vous souhaitez être.

Cela peut vous aider :

• si vous avez des problèmes relationnels avec votre enfant
• si vous ressentez de la colère envers votre enfant
• si vous n'arrivez pas à lui dire non
• si vous ne supportez pas les disputes de vos enfants
• si vous avez des difficultés à témoigner de la tendresse à votre enfant
• si vous n'arrivez pas à consoler votre enfant
• si vous vous vivez comme une mauvaise mère et vous culpabilisez

Cet atelier a pour but de :

• retrouver confiance dans son rôle de mère
• partir avec des outils concrets qui vous permettent de débloquer les situations difficiles
• se libérer du poids du passé

Une journée d'atelier en groupe de 6 participants maximum :
(9h30-13h00 et 14h30-18h30)

Pour plus d'infos ou pour vous inscrire, contactez-moi.

Chaleureusement,

Ambre

Un article intéressant sur le burn-out maternel sur le site de Santé AZ !

 
Je trouve très intéressant l'article sur le burn-out maternel publié sur le site "santé AZ" où l'on peut trouver des témoignages de mamans qui ont vécu le burn-out mais également l'interview de Violaine Guéritault. Je la remercie pour soutenir le travail des coachs maternels auprès des mères qui sont épuisées physiquement et émotionnellement.

Pour le consulter cliquer sur Santé AZ

"La fatigue émotionnelle des mères" de violaine Guéritault est un livre ressource quand on est en plein burn-out !

 
Je recommande le livre de Violaine guérault qui explique de façon très claire et détaillée ce que c'est le burn-out. Elle donne également à la fin de son livre des conseils judicieux à mettre en place pour sortir du burn-out.

Quelques clés pour sortir du burn-out : 1ère clé : je fais un état des lieux de la situation !

 
Il est vrai que parfois les mamans qui souffrent d'épuisement physique et émotionnel, n'ont pas les ressources financières pour se faire aider par un coach. C'est pourquoi je vais vous faire part de clés qui ont marché pour moi ainsi que pour les mamans que j'aies accompagnées.

1ère clé : je fais un état des lieux de la situation !

J'identifie les causes de mon stress afin d'élaborer une stratégie appropriée à ma situation. Pour se faire, je me munie d'un bloc note sur lequel je vais noter toutes les situations qui déclenchent chez moi du stress, les émotions que je ressens suite à cet évènement et le besoin qui en découle. Cela peut être une nuit au cours de laquelle je me suis réveillée 3 fois à l'appel des enfants. Suite à cela je me sens fatiguée parce j'ai besoin de repos. Ou encore en rentrant de l'école les enfants n'ont pas voulu se laver quand je leur ai demandé, n'ont pas voulu venir à table quand le repas était prêt et ont couru dans tous les sens au moment du coucher. Je me suis mise alors à hurler sur eux et je les ai attrapés par le bras et enfermés dans leur chambre sans leur faire un calin. Quand je repense à cette fin de journée passée avec les enfant, je me sens triste et démoralisée parce que j'ai besoin de soutien et de connexion avec eux.

En identifiant toutes les causes de stress, je m'autorise à prendre du temps pour moi et je me connecte à mes émotions et mes besoins. C'est un premier pas pour y voir clair et comprendre ce qu'il m'arrive.

Je recommande ce travail en fin de journée et pendant une semaine afin d'avoir un état des lieux suffisamment complet pour ensuite mettre en place les moyens d'y remédier. Cela peut paraître fastidieux mais cela peut s'avérer très utile autant pour sortir du burn-out que de le prévenir.

A vos bloc-note !