Ambre Pelletier Psychologue Clinicienne

Comment gérer son retour de congé maternité ?

Vous venez de passer plusieurs mois avec votre bébé et vous avez gérer l’ensemble des tâches quotidiennes (ménage, course, repas…) avec plus ou moins de bonheur. Et voilà qu’arrive le moment de retourner à sa vie professionnelle.
Vous vous sentez inquiète parce que votre besoin de sécurité n’est pas comblé ?
Vous vous sentez désemparée parce que vous craignez de ne pas être à la hauteur dans cette nouvelle vie qui vous attend ?
Vous vous sentez angoissée à l’idée de laisser votre bébé parce que vous appréhendez de ne pas nourrir le besoin de prendre suffisamment soin de lui ?
Vous vous sentez irritée parce que vous avez peur que l’on ne vous reconnaisse plus vos compétences par le simple fait que vous soyez devenue une maman ? ect…

Voici quelques astuces coaching afin d’anticiper au mieux votre retour de congé maternité et vous sentir plus sereine.

1 – Vérifier sa motivation !
Avant de reprendre son activité professionnelle, il est important de vous assurer de votre envie de retourner travailler.
Si à l’idée de reprendre votre emploi vous vous sentez paniquée parce que votre besoin de prendre soin de votre bébé et votre besoin de préserver du temps avec lui ne sont pas comblés. C’est peut-être le moment de penser à prolonger votre congé maternité et de prendre un congé parental. Il sera toujours temps de reprendre vos fonctions quand votre bébé aura grandi.

2 – Faire le point sur vos compétences !
La maternité est souvent très inspirante pour une femme. Elle apporte force et épanouissement dont peut bénéficier le travail. Vous pouvez ainsi mettre à profit les compétences que vous venez d’acquérir en terme d’organisation, de gestion du temps, de patience, d’écoute… Vous allez alors gagner en efficacité car vous savez aller à l’essentiel.
Si vous n’avez pas encore suffisamment confiance en vous, le congé maternité est l’occasion idéale pour vous investir dans un bilan professionnel et personnel.
Ce sera un temps pour vous où vous pourrez prendre soin de vous. Le bilan vous permettra de prendre conscience de vos savoir-faire, votre savoir-être, vos talents, vos envies… Vous sera alors capable de les faire valoir auprès de votre employeur ou bien vous apercevoir que vos envies et aptitudes vous amèneront à faire complètement autre chose qui correspondra mieux à votre nouvelle vie de famille.

3 – Faites-vous aider !
Il arrive fréquemment que la femme en congé de maternité prenne en charge toute l’organisation de la vie de famille. Il est important de partir du principe que toute personne vivant sous le même toit doit participer à l’entretien de la maison : cela vaut aussi bien pour le conjoint que les enfants. Vous n’obtiendrez pas de changement du jour au lendemain alors déléguer, réorganiser les tâches quotidiennes dès aujourd’hui.

Vous pouvez alors réunir toute votre petite famille et leur dire qu’à l’idée de reprendre votre activité professionnelle et parce que vous assumez toute le quotidien de la maisonnée, vous vous sentez épuisée et stressée parce que votre besoin de contribuer au bien être de ceux que vous aimez et votre besoin d’équité ne sont pas comblés. C’est pourquoi vous aimerez que tous les membres de la famille participent aux tâches ménagères. Dans cette optique vous avez établi un planning pour chacun.

Chose importante c’est demande pour être acceptée ne doit pas être formulée comme une exigence et doit être détaillée dans ce que chacun doit faire pour vous aider.

4 – S’assurer que l’organisation du mode de garde tient la route !
Il est important que vous prévoyez des solutions de rechange au cas où votre bébé est malade et ne peut pas aller à la crèche ou que votre nounou soit indisponible… Afin d’anticipez au mieux ces imprévus, établissez une longue liste de personnes capables de prendre au pied levé la relève.

5 – Garder le contact avec vos collègues !
Vous pouvez déjeuner avec vos collègues afin de vous informer des changements opérés (promotions, départ…), des dossiers en cours, des derniers ragots. C’est l’occasion de vous replonger dans l’atmosphère professionnelle ; ce qui vous remettra de vous sentir plus en confiance et plus sereine à l’idée de reprendre votre emploi.

6 – prenez soin de vous !
Il est primordiale de profiter de ce moment pour s’occuper de soi, se reposer, faire un séjour maman bébé dans une thalasso, se faire masser dans un spa, déjeuner avec des amies … C’est souvent difficile pour la maman qui désire remplir son rôle à la perfection. Alors elle ne prend pas le temps de faire la sieste pendant que bébé dort, elle s’isole et vit au rythme du bébé. Mais il faut se rappeler que le congé maternité passe très vite et qu’ensuite vous allez devoir concilier vie professionnelle et vie familiale. Vous allez donc avoir moins de temps pour vous ! En laissant votre bébé quelques heures par-ci par-là, vous pourrez également vous préparer peu à peu vous séparer de lui et vérifier que votre mode de garde fonctionne bien.

7 – Prenez rendez-vous avec votre employeur !
Ce sera l’occasion d’avoir la confirmation de votre date de retour et de vérifier que votre poste n’a pas était définitivement confié à quelqu’un d’autre. Vous pourrez également lui faire part de votre envie d’un aménagement de vos horaires ou d’un temps partiel.

Ce peut-être aussi le moment de lui faire savoir que vous avez gardé intact votre ambition professionnelle et que vous avez envie d’évoluer et pourquoi pas manager une équipe.

Clarifier ses besoins, ses envies c’est souvent difficile pour les jeunes mamans qui veulent remplir au mieux leur rôle auprès de leur bébé. Dans ce cas c’est important qu’elles soient soutenues par leur entourage et/ou qu’elles se fassent accompagner par un coach.

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Samedi 30 janvier 2010 Journée Portes ouvertes au centre Montessori Les Pouces verts !

Centre Montessori Les Pouces Verts de Mouans Sartoux     Journée Portes Ouvertes Samedi 30 janvier 2010 10h00 - 16h00 Le Centre Montessori Les Pouces Verts est heureux de vous accueillir à l’occasion de sa 4ème Journée Portes Ouvertes. Toute la journée, éducateurs, intervenants, parents et anciens élèves partageront avec vous leur expérience, dans ce lieu entièrement dédié à l’éducation Montessori des enfants âgés de 2 ans à 15 ans. Si vous désirez en savoir plus je vous propose d'aller visiter le site du Centre Montessori les pouces verts.

En 2010 je me sentirais femme !

Je vous souhaite à toutes une année tout en féminité !

Lorsque l'on devient mère, il nous arrive de laisser de côté la femme qui sommeille en nous.

Cela peut-être par manque de temps, ou par manque d'envie ou encore parce que l'on se sait pas par où commencer.

Ce qu'il faut savoir c'est qu'il y a autant de façon de se sentir femme qu'il y a de femmes. C'est à chacune d'entre nous de découvrir sa propre manière d'être une femme !

Pour Sandrine, mère de 3 enfants, se sentir femme c'est aller une fois par mois dans un spa pour se faire masser. Pour karine c'est se faire des soins à la maison comme se passer de la crème tous les jours ou encore se faire un masque pour le visage ect... Pour hélène se sentir femme c'est se maquiller chaque matin ect...

On peut ainsi résumer que l'on se sent femme à partir du moment où l'on prend soin de soi !

Si vous avez besoin d'aide pour vous sentir femme, je vous propose :

- du coaching individuel pour débloquer et avancer,

- un bilan personnel pour prendre du temps pou soi et mieux se connaître,

- un réseau féminin Le Cercle des Femmes talentueuses, qui se réunit un samedi par mois à l'heure du petit - déjeuner ouvert à toutes,

Et vous que faites vous pour vous sentir femme ?

Chaleureusement,

Ambre

- du coaching individuel pour débloquer et avancer,

- un bilan personnel pour prendre du temps pou soi et mieux se connaître,

- un réseau féminin Le Cercle des Femmes talentueuses, qui se réunit un samedi par mois à l'heure du petit - déjeuner ouvert à toutes,

Et vous que faites vous pour vous sentir femme ?

Chaleureusement,

Ambre

Très belle année 2010 !

 

MEILLEURS VOEUX POUR CETTE NOUVELLE ANNEE !

Que cette nouvelle année soit jalonnée par : l'harmonie, l'évolution, la paix, le respect de soi et des autres !