Ambre Pelletier Psychologue Clinicienne

Ce que le coaching maternel n'est pas !

Le coaching ce n'est pas une thérapie ! 

Il ne permet pas d'accompagner les personnes souffrant de dépression ou autres pathologies lourdes. Il ne s'agit pas de soigner des personnes malades. Le coaching est centré sur l'action, on se concentre sur le Présent pour aller en direction d'un Futur désiré. Pour ce faire on met en place une série d'actions spécifiques.  En fait, le coaching s'adresse à des personnes "bien portantes", qui à un moment donné se sentent bloquées dans leur vie et qui prennent consciences qu'elles peuvent surmonter ces obstacles à l'aide d'un professionnel. Ce dernier leur permettra d'aller plus loin et plus vite dans ce qu'elles désirent entreprendre.    

Le Coaching n'est pas une simple discussion amicale ! 

Bien que les entretiens de coaching soient souvent conviviales, le rôle d'un coach est de vous aider à atteindre vos buts, de mettre en lumière vos talents, de vous aider à accroître la connaissance que vous avez de vous-même, de développer votre confiance en vous et de devenir autonome autant dans votre vie personnelle que professionnelle. Au cours du coaching, il est possible que des sujets sensibles soient abordés. Une prise de conscience pourra alors avoir lieu sur des croyances limitantes qui vous empêchent d'avancer, sur des comportements qui nuisent à votre réussite. Ce sera alors l'occasion de faires de nouveaux apprentissages qui vous permettront un changement positif et durable.

Le Coaching  ne vous donne pas de conseils ! 

Il s'agit d'un travail de collaboration qui vous permette de créer un avenir plus exaltant. Cet accompagnement professionnel vous offre la possibilité de trouver vos propres réponses. Il s'agit en fait de vous aider à faire vos choix en concsience, à optimisez votre potentiel, à vous mettre en valeur pour que vous deveniez Acteur de votre vie .

Le Coaching  n'est pas quelque chose que tout le monde peut faire efficacement !

Beaucoup de personnes estiment que le coaching est facile à faire si elles écoutent bien et si elles sont pleines de bons conseils. Mais ne s'improvise pas coach qui veut, parce que le coaching professionnel exige une formation spécifique, une expérience professionnelle probante, un évantail d'outils, une forte capacité d'écoute, la capacité de se mettre à la place de l'autre et la volonté de s'engager pour aider les autres à s'épanouir. Il est également nécessaire que le coach ait effectué un travail d'introspection lui évitant de projeter sur l'autre sa propre problématique.

S'épanouir au féminin : le coaching sert à conciler sa vie professionnelle et sa vie familiale !

Les femmes ont besoin de concilier leur vie de professionnelle, leur vie de mère et leur vie personnelle afin de se sentir complètement épanouies.

S'épanouir au féminin c'est :

- Prendre conscience de ses besoins et prendre du temps pour soi : c'est définir ses priorités, se féliciter de ses réussites, se faire plaisir, profiter de chaque instant libre, 

- Construire une relation de couple solide c'est : partager des moments ensemble, se donner des rendez-vous amoureux, faire régulièrement le point sur la relation, avoir des projets en commun, savoir faire des demandes, accepter les critiques, écouter l'autre,

- Faire partie d'un réseau c'est l'occasion de : partager, échanger, créer de nouveaux liens, évoluer sur le plan personnel et professionnel, se soutenir pour avancer dans ses projets,

- Organiser sa vie de famille permet : de dégager du temps à soi, se sentir compétente dans son rôle de mère, être plus performante professionnellement, partager des moments de qualité avec ses enfants,

- Se faire confiance dans son rôle de mère : c'est trouver son style éducatif qui permemette de développer la confiance de ses enfants afin qu'ils deviennent des êtres humains libres,

- S'épanouir professionnellement : les femmes peuvent évoluer professionnellement tout en élevant leurs enfants comme elles le souhaitent. Cela est possible lorsqu'elles savent se mettre en valeur, définir leurs talents et points forts, demander une augmentation, demander une promotion, augmenter la souplesse et l'adaptation au travail, créer leur emploi si elles le désirent.

Corinne, la sérénité ou la joie retrouvée pendant sa grossesse !

 Corinne est la jeune maman d’un bébé de 2 mois. C’est une femme dynamique et enthousiaste qui a une belle réussite professionnelle. Lorsqu’elle était enceinte, elle avait perdu ses repères et avait du mal à accepter les contraintes que lui imposaient son corps. C'est dans ce contexte particulier qu'elle a fait appel à un coach.

 

Pour quelle raison avez-vous fait appel à un coach pour mamans ?

Au fil des mois, malgré la joie profonde d’attendre un enfant, les transformations de mon corps, les petits soucis de santé, la prise de poids (23kg au total! j'en ai perdu 16 en moins de 3 mois). Les hormones qui nous jouent des tours, mes doutes et le manque de présence physique de mon conjoint qui travaillait énormément et était souvent absent, tout cela m’avait rendu triste et sans énergie.

Je me trouvais dans une période de doutes intenses, mon dynamisme naturel avait disparu et je n’avais plus envie de faire grand chose.

C’est bien connu parler à sa famille proche, mère, sœurs… C’est bien, cela peut aider mais seulement dans une certaine limite.

En plus dans mon cas, ma famille proche est à 1000km puisque j’habite le Grand Duché de Luxembourg.

La démarche que j’ai faite vers un coach pour maman, pour moi « future maman »est venue par le biais de ma sœur.

Elle m’a tout simplement dit de contacter Ambre pour discuter avec elle et voir ce que cela m’apporterait d’être « coachée »

Heureusement qu’elle a insisté pour que je contacte un coach (Ambre), car j’étais entrain de m’isoler des autres et surtout je n’avais pas le courage ni l’envie de parler à un coach.

Pour moi ce terme de coach était pour les sportifs, je voyais ce métier dévié de sa fonction première cela me semblait une mode.

Je me disais qu’elle ne pourrait rien faire de plus que ce que je faisais (en parallèle, je faisais des cours d’haptonomie qui mon beaucoup aidé dans l’établissement de la communication maman, papa, bébé et pour la gestion du stress de l’accouchement) et je pensais que parler par téléphone ne changerait rien à ce que je ressentais.

Comment vous a-t-elle aidé concrètement ?

Connaître la femme, et de surcroît la femme enceinte dans les différentes phases de sa grossesse, savoir répondre à ces interrogations, calmer ces angoisses relève d’une ou d’un professionnel. C’est en tout cas le constat que je fais après mon coaching avec Ambre (qui est également psychologue).

Le coaching s’est fait par téléphone et par mail. Nous fixions des rendez-vous téléphoniques.

Ambre m’a fait comprendre que La grossesse est dans la vie d'une femme un moment très particulier et que cela n’était pas rien que de participer à la création d’un petit être.

Partant de ce postulat, j’ai pu comprendre, accepter et vivre mieux mes états d’âme et autres soucis vécus pendant ma grossesse.

A chaque séance, Ambre m’a permis de me recentrer sur moi pour retrouver ma confiance et ma sérénité.

Elle m’a fait prendre conscience et accepter que ce que je vivais était dans l’ordre des choses naturelles et donc on ne peut plus normal.

Et surtout elle a pu répondre à beaucoup de mes interrogations, au niveau de ma grossesse, de mon couple mais aussi en me tournant vers l’avenir en pensant à l’après bébé.

Elle m’a guidé et informé sur les différentes manières, possibilités d’accoucher en m’envoyant à l’appui une documentation d’information complète (rapport de l’oms…), Afin que je puisse établir un projet de naissance.

Ambre m’a rendu attentive à la surmédicalisation de l’accouchement et expliqué les différentes étapes de l’accouchement et ce que je pouvais demander pour le vivre dans les meilleures conditions.

Définir le déroulement de son accouchement est une chose importante qui permet d’avoir une idée de ce que l’on peut s’attendre à vivre.

Reste tout de même l’inconnu, il ne faut pas perdre de vue que le jour « J » les choses peuvent se passer différemment. Je n’étais donc pas bloquée sur un mode précis d’accouchement, mais j’avais pu définir comment je souhaitais que cela se passe.

Quand on accouche pour la 1e fois, on n’a aucune idée réelle de ce que l’on va vivre et c’est formidable d’avoir pu arriver préparée psychologiquement, sereine en salle d’accouchement.

Tellement sereine que je suis arrivée alors que le travail était déjà bien avancé!

J’ai eu un accouchement formidable que je souhaite à toutes les femmes.

Qu’est-ce qui a changé depuis ?

Ce qui à changé grâce au coaching c’est ma confiance retrouvée, mes idées sont plus claires et mieux définies.

Aujourd’hui je vis ce pur bonheur et grand changement dans ma vie qui est l’arrivée de ma fille Lyorah avec joie et sérénité.

 

 

Emmision de radio pour les femmes enceintes qui désirent rester en forme.

  

Merci à Bérengère Lou de Parenthèse Radio pour m'avoir invitée à participer à son émission dont le thème était "Comment rester en forme pendant sa grossesse ?"

Il est vrai que la grossesse est une période charnière dans la vie d'une femme où elle est soumise aussi bien à des transformations physiques que des bouleversements psychiques. A l'occasion de ces modifications surviennent des douleurs, des maux, une fatigue intense qu'il est difficile de soigner puisque lorsque l'on est enceinte, peu de traitements sont préconisés.

Aussi la future maman peut vivre difficilement cette période. Elle n'osera pas se plaindre parce que comme on le dit souvent : "la grossesse n'est pas une maladie". Et puis notre société met en avant des femmes enceintes qui sont pleinement épanouies et en pleine forme.

Aussi la future maman peut ne pas accepter de se voir dans cet état et se sentir dévaloriser. Elle peut alors se replier sur elle-même et n'avoir plus le goût de rien. Cette situation peut même l'empêcher de connecter à son bébé.

Le coaching peut alors aider la future maman à :

• se réapproprier sa grossesse
• mieux se connaître
• lui renvoyer une image valorisante
• se faire confiance à nouveau
• s'écouter attentivement
• identifier ses ressources

En proposant un accompagnement sur mesure qui part des besoins de la future maman, le coaching rend les compétences à la femme enceinte et l'autorise à vivre sa grossesse plus sereinement.

Si vous souhaitez écouter cette émission, cliquez sur le lien suivant : Téléchargement Intervention comme expert sur parenthèse radio .

Comment développer la confiance en soi de nos enfants ?

Quand un enfant commence à se mouvoir par lui-même et jusqu'à 6 ou 7 ans : ce sont ces années de préparation à la vie sociale, durant lesqu'elles, le petit enfant doit acquérir son expérience personnelle, dans le bonheur de ses propres satisfactions et la peine de ses propres épreuves. L'enfant doit être accompagné dans ses élans affectifs et ses curiosités intellectuelles. Un enfant épanoui est un enfant poussé dans son instinct créatif.

Donner la confiance à son enfant c'est le rendre autonome. Voici quelques astuces pour participer au bien-être de votre enfant :

• s'opposer le moins possible aux initiatives des petits sauf s'il y a danger réel
• donner des ordres tournés de telle manière que son enfant les comprennent comme des suggestions
• respecter son enfant en tant qu'individu
• ne pas transmettre à son enfant ses propres peur
• soutenir son enfant dans ses initiatives même si elles vont à l'encontre des interdits édictés. Ces interdits concernent les dangers et évoluent en fonction de l'âge de l'enfant
• reconnaître ses erreurs éducatives
• ne pas se moquer pas des peines de son enfant, le consoler
• donner conscience à son enfant qu'il est bien d'agir pour lui-même et non pour faire plaisir aux grandes personnes, aidons-le à être content pour lui et fier de lui
• organiser l'espace pour qu'il y est très peu de choses dangereuses et qu'il puisse se déplacer à sa guise
• aider son enfant à apprendre de ses erreurs et échecs pour qu'il puisse dans le futur réussir ce qu'il désire entreprendre ; ne pas l'emblâmer 
• quand son enfant commence le "touche à tout", faire le tour de toute la maison avec lui et nommer tous les objets qu'il rencontre
• accompagner ses enfants à prendre le risque de ce qu'il désire
• aider son enfant à juger lui-même de l'effet de ses actes. S'il est d'accord avec leurs suites et nous en désaccord, donnons lui notre opinion mais respectons la sienne
• donner à son enfant la place qui lui est dû : c'est-à-dire qu'un enfant a une valeur mais il n'a pas les mêmes prérogatives, l'enfant à une place mais pas toute la place c'est pourquoi il est important d'avoir des moments à soi et enfin bien expliquer à l'enfant qu'il ne peut pas prétendre être le mari ou la femme d'un de son père ou de sa mère et faire en sorte que ses agissements respectent ce principe
• dire à son enfant qu'on l'aime quoi qu'il fasse parce qu'il est lui
• faire des demandes en fonction du stade de développement de l'enfant et de sa capacité de compréhension

Un enfant laissé libre de ses jugements de ses sentiments, de ses élans et de ses actes, quand ils ne gênent pas ceux des autres, sera en possession de toute sa confiance. A son entrée à l'école, il sera capable de donner son amitié librement, de se défendre et de défendre son indépendance librement, de supporter une discipline extérieure car utile à l'odre social car il se sent libre dans ses sentiments et ses pensées.

Il faut permettre à un enfant d'être heureux quand il sait qu'il a bien agi, non parce que l'adulte lui donne son approbation parce qu'il se sent content de lui. L'enfant sera confiant lorsqu'il saura se remettre d'un échec en assimilant l'expérience acquise, sans éprouver de mesestime de lui-même. Il sera alors un être-humain libre.