Ambre Pelletier Psychologue Clinicienne

Formation Equilibre vie pro et vie perso pour les femmes le 18 et 25 juin à Biot !

Bien souvent, les moments d’épuisement dans la vie professionnelle et personnelle surviennent parce qu’on n’ose pas faire de demandes, n’ose pas dire non, on ne respecte pas son rythme et ses besoins. Et c’est une caractéristique commune à la plupart des personnes qui se sentent épuisées. La formation équilibre vie/vie perso permet de découvrir une méthode et des outils pour trouver lepoint de confort pour avancer plus épanoui.

Connaissances acquises pour la formation équilibre vie pro vie perso

• Meilleure organisation de son temps pour une plus grande efficacité
• Cloisonner ses univers pour une plus grande disponibilité d’esprit

 

• Identifier ses priorités
• Se ressourcer et recharger les batteries
• Apprendre à déléguer et faire des demandes

 

• Apprendre à dire non

 

• Se focaliser sur « l'ici et maintenant » pour être plus concentré

 

• Se débarrasser de la culpabilité

 

Outils  et méthodes utilisés :

• Cycles et domaines de vie selon Hudson
• Vivre en zéro parasitage
• Modèle d’Eric Bern sur les croyances limitantes

 

• Outil de PNL pour changer son comportement
• Remplacer les to do lists par des listes d’envie

 

• Apprendre à faire des demandes Négociables
• Savoir dire Non : A quoi je dis Oui quand je dis Non ?
• Identifier ses priorités : quels sont les gros cailloux dans ma vie ?
• Se connecter à ses émotions et ses besoins

 

• Exercices respiratoires et détentes musculaires

 

Durée du stage : 14h

 

Tarif : 180 €

 

Prise en charge dans le cadre du DIF possible

 

Pour plus d'infos écrivez-moi à [email protected]

Ateliers pour les parents au café librairie Libellule le 30 avril de 10h à 12h !

Je suis ravie de proposer au café Libellule un Atelier pour les Parents.

Cet atelier pour les parents répond aux besoins des parents d’échanger et de partager leur expérience en vue de retrouver pour les uns : confiance dans leur rôle d’éducateurs,
pour les autres : chaleur humaine, réconfort, ressourcement et respect de soi.

Le groupe facilite la parole et permet l’enrichissement mutuel. Pendant ces temps d’échanges chaque participant est écouté avec bienveillance et soutenu sans jugement. Il est fréquent que l’expérience des autres participants, autorise chacun à être éclairé sur ce qu’il vit avec leur enfant.

Quand ?

Cette rencontre se déroulera le mardi 30 avril de 10h à 12h.

Où ?

Au café-librairie à Mouanx-Sartoux.

Pour qui ?

Elle est ouverte à tout parent qui s’interroge sur son rôle et sa posture d’éducateur, qui souhaite mieux comprendre ce qui le fait réagir de telle ou telle manière et qui désire trouver le moyen d’y remédier. Aucun thème n’est prédéfinit à l’avance. Chaque participant est invité à échanger sur le thème qu’il désire.

Coût des rencontres :     20 €               

Contact : [email protected]

Un groupe de parole pour

• Echanger et partager,
• Enrichissement mutuel,
• Créer du lien,
• Avoir confiance dans son rôle d’éducateur,
• Se débarrasser de la culpabilité…

Testez-vous pour savoir si vous arrivez à concilier votre vie pro et perso !

Si vous souhaitez vous tester et savoir si vous arrivez à concilier votre vie pro et votre vie perso, je vous propose de passer ce test sur le journal des femmes en cliquant sur le lien suivant :http://www.journaldesfemmes.com/maman/questionnaire/fiche/16172/d/f/1/

Formation Equilibre vie pro et vie perso le mardi 18 juin et le mardi 25 juin à Biot

Je suis ravie d'animer ce programme car il va avoir un impact sur votre épanouissment professionel et personnel :

- par les outils qui y seront proposés

- par l'expérience des femmes présentes

- par le fait de prendre le temps de se poser des questions

 

La formation aura lieu 2 mardis de suite : le mardi 18 juin et le mardi 25 juin.

Cette formation sera l'occasion de :

- faire une pause et de vous centrer sur vous

- repartir avec une boite à outils à mettre en place immédiatement

- de se sentir reboostée et pleine d'NRJ

J'ai vraiment envie de partager avec vous des astuces qui ont marché pour moi et mes clientes.

 

Le magazine philosophie d'avril 2013 parle du burn-out maternel !

 Le magazine Philosophie a consacré un dossier sur "Votre travail a-t-il du sens ?". Dans ce dossier y est abordée la question du burn-out avec des témoignages et des experts qui décrivent ce syndrome d'épuisement physique et émotionnel. Le burn-out maternel y est également traité avec le témoignage de Stéphanie Allenou. Je suis vraiment ravie que ce sujet soit traité car c'est malheureusement encore un sujet tabou qui doit sortir de l'ombre. En effet je le constate aussi bien dans ma pratique que mon réseau amical, que nous sommes nous les femmes en première ligne lorsqu'il s'agit de burn-out car nous devons aussi bien répondre à une efficacité professionnelle qu'aux exigences qui nous incombent dans notre rôle de mère... Alors nous avons le droit de nous sentir fatiguées, épuisées avec l'envie de souffler, de se ressourcer et de lâcher un peu le quotidien. Et c'est parce que nous arrivons à demander de l'aide, à échanger sur notre vécu, à s'octroyer des moments de pause que nous pouvons repousser le burn-out...

Merci à Dominique Henry pour son interview pour le magazine Famili.

Merci à Dominique Henry de m'avoir fait participer à son dossier "Mission survie après bébé" pour les mamans qui reviennent de la maternité. Vous pouvez lire le dossier en achetant le magazine Famili d'avril-mai 2013 ou en visitant le site de Famili : http://www.famili.fr/

Merci à Mathilde Kichenama pour sa proposition d'article sur "comment concilier vie de femme et vie de maman" pour le magazine le coin des mamans

Je remercie Mathilde Kichenama pour sa proposition d'écrire un article sur la conciliation vie de femme et vie de mère. Ce sujet est en effet au coeur des accompagnements que je fais avec les jeunes mamans qui après leur accouchement désirent trouver de nouveaux repères dans leur nouvelle vie. Les astuces décrites dans ce qui suit peurvent être utile pour prévenir le burn-out maternel...

Pas facile de concilier sa vie de femme avec sa vie de mère ! Il est vrai que la naissance d'un bébé est un vrai bouleversement autant sur le plan émotionnel que sur le plan physique. Il est alors important de créer de nouveaux repères afin de retrouver une vie épanouissante. Au gré des divers accompagnements de jeunes mamans, j'ai eu la certitude que chaque femme a le talent inné de "créer sa vie". Chacune a ainsi la capacité de trouver ses propres solutions pour faire de sa vie une réussite. Je remercie toutes celles que j'aie accompagnées et qui ont contribué à l'édification de ces 5 astuces.

Pour lire la suite cliquer sur http://www.le-coin-des-mamans.fr/article/comment-concilier-vie-de-femme-et-vie-de-maman_a660/1

Journée de coaching pour les femmes le samedi 23 mars à Biot

La journée de coaching pour les femmes qui devait avoir lieu à Biot le 9 mars est reportée au samedi 23 mars de 10h à 17h. Il reste encore quelques place. Le tarif est de 70 euros. Si vous venez avec une amie il est de 50 euros.

Cette formation s'adresse à qui ?

• A celle qui

- est Bloquée dans son évolution et a besoin de Réalisation

- est Stressée, fatiguée et a besoin de Ressourcement

- est Confuse et a besoin de Clarté

- Culpabilise et a besoin d’Acceptation

- a Peur et a besoin de Sécurité intérieure

 

Objectifs

- se Libérer : des peurs, des blocages, de la confusion

- Développer la confiance en soi et l’estime de soi

- Améliorer sa communication

- Devenir son meilleure alliée et changer sa croyance sur sa valeur

- Prendre soin de son enfant intérieur

Contact : [email protected] ou 06 11 77 52 91                                 

Une séance coaching est offerte.

 

Formation "Equilibre vie perso et pro" pour les femmes à Biot.

Je suis heureuse de vous proposer cette nouvelle formation "Equilibre vie pro/vie perso"

Un programme de 2 jours, en groupe de 8 personnes maximum, conçu pour vous transmettre tout ce qu’il faut savoir pour trouver un équilibre vie pro et vie perso :

- prioriser,

- écouter ses besoins,

- faire des demandes et dire non,

- s'épanouir dans chacun des domaines de sa vie,

- vivre en zéro parasitage,

 

Découvrez les deux jours de formation : les mardis 18 juin et 25 juin

 

A la fin des 2 jours, vous saurez comment :

• équilibrer chaque domaine de sa vie

• Identifier une organisation qui soit juste pour vous et votre entourage pro et perso

• vous donner le temps et les moyens de prendre soi de vous

• gérer votre stress sans qu'il rejaillisse dans la sphère familiale

La formation aura lieu dans un environnement chaleureux et proche de la nature. Il est demandé à chaque participante d'amener un repas pour que l'on puisse le partager ensemble.

 

 

Vous pouvez faire financer votre coaching dans le cadre du DIF !

le DIF c'est Le Droit Individuel à la Formation, il permet à tous les salariés de bénéficier d’un crédit d’heures de formation professionnelle: 20 heures par an, cumulables pendant 6 ans, soit 120 heures au maximum.

C'est l'occasion d'obtenir un soutien personnalisé avec un coach. Il vous aidera à résoudre vos problèmes, vos blocages pour développer votre carrière ou encore trouver l'équilibre vie pro / vie perso ou encore définir le projet projet professionnel de vos rêves.

N'hésitez pas à regarder votre crédit d'heures pour ne pas qu'il soit perdu !

Pour qui?

Les salariés, du public comme du privé, qui sont:

• soit en CDD,     pendant au moins 4 mois sur les 12 derniers mois, en continu ou non
• soit en CDI (minimum     un an d’ancienneté), en temps complet ou partiel

Comment?

La demande de formation est à l'initiative du salarié, qui exprime sa demande à l'entreprise. Elle dispose d'un mois pour répondre. L'accord est ensuite formulé par écrit.

Contactez-moi pour en discuter, pour connaitre mon tarif entreprise et pour obtenir les documents administratifs.