Ambre Pelletier Psychologue Clinicienne

Identifiez vos priorités !

Il arrive que l'on se sente complètement submergée par la quantité de choses que l'on a à faire. On ne sait plus par quoi commencer. Et du coup on ne fait rien car la tâche nous semble insurmontable.

Aussi la première chose à faire est de se poser un moment et de se demander qu'est-ce qui est le plus important ?

Prenez un bloc-note, un papier et notez par ordre d'importance ce que vous devez faire.

Vous constaterez alors que la situation ne vous semblera plus aussi désespérée qu'elle avait l'air. Et vous vous sentirez d'attaque pour commencer à agir.   

Pamphlet contre l'épisiotomie !

L'épisotomie n'est pas un acte anodin. Il est même vécu par certaines femmes comme une mutilation. Plusieurs études démontrent aujourd'hui qu'il n'y a pas de preuve de l'efficacité de l'épisiotomie.

Bien au contraire, l'épisiotomie est une opération chirurgicale et comme toute opération chirurgicale comporte des risques. C'est pourquoi il est primordiale que la femme enceinte soit informée des risques encourues et qu'elle donne son accord avant que cet acte chirurgical soit effectué.

Il n'y a de plus, rien qui prouve qu'elle réduise les traumatismes du périnée, qu'elle facilite la guérison du périnée, ni qu'elle empêche les traumatismes du foetus ou réduise les risques d'incontinence urinaire.

Il est nécessaire aussi de savoir que l'épisiotomie est un acte praticien et institutions dépendants. Ce qui signifie qu'il faille s'informer auprès de son gynécologue pour savoir si il y a recours fréquement dans sa pratique et de vérifier le taux d'épisiotomie effectué dans la maternité où l'on désire accoucher.

Cela vous permettra de faire un choix éclairé. Et par la même occasion d'engager une discussion avec votre obstétricien et de lui transmettre votre projet de naissance pour en vérifier sa faisabilité.

Pour approfondir le sujet, Vous pouvez obtenir des informations scientiques sur le site afar.info. 

Objets hype pour chambre enfants à découvrir sur le net !

Internet nous propose une ribembelle de sites dédiés à la décoration pour chambre d'enfants. On a ainsi accès à tout ce qui est tendance et que l'on a pas toujours dans les boutiques de province.

Voici un florilège d'adresses à ne pas manquer :

• petitpan.com : vous trouverez des cerfs-volants, des textiles et accesoires fabriqués dans la province chinoise de Shandong.
• boton.fr : le web-shop des enfants bobos. On peut y découvrir des objets trés tendances.
• bianca-and-family.com : site trés vintage où vous trouverez des objets d'hier et d'aujourd'hui.
• mes-habits-cheris.com : site où l'on découvre des créateurs d'objets déco pour enfants.
• kidsgallery.fr : site où l'on découvre une sélection de produits venus du nord. On y trouve les fameuses têtes d'animaux.
• habitat.fr : leur game pour enfants grandit d'année en année. Il y a une mention spéciale pour la collection Very Important Product for Kids.
• Ikea.fr : accessoires et jouets à mini-prix
• bambinsdeco.fr : offre un choix multiple de style et d'ambiance pour décorer la chambre des enfants. Il propose aussi un service de conseils en décoration et également un service de recherche de produits que l'on a du mal à trouver.
• bathroomgraffiti.com : vous y découvriez entre autre la collection Hello kitty, les répliques miniatures de vaches exposées à la cow parade 2006 et beaucoup d'idées déco.

Encore plus de sites où trouver des stikers à en devenir dingue !

N'hésitez pas à customiser vos meubles, habiller vos murs, donner une autre apparence aux objets qui vous entourent.

Rien de plus facile avec la multitude de stickers qui existe aujourd'hui.

Voici quelques sites où vous pourriez trouver votre bonheur :

• exquise-esquisse.com
• kalideco.fr
• lesinvasionsephemeres.com
• creava.com
• mesmursamoi.com
• decovente.com
• stock-design.com
• articop.store-factory.com
• camif.fr

Faites votre choix et changer le décor de votre intérieur.

Développer son réseau !

Quand on s'arrête plusieurs années de travailler pour s'occuper de ses enfants on perd une grande partie de ses contacts. On vit souvent à l'intérieur d'une bulle familiale.

Et bien il n'y a rien de mieux pour retrouver la confiance en soi que de faire du "réseautage" ou "networking". C'est-à-dire nouer des contacts, créer du lien.

• A quoi ça sert ?

Le réseau autorise d'échanger des informations, de demander conseil, d'avoir d'autres contacts ou de transmettre les siens.

Cela va vous permettre de sortir d'un certain isolement, de retrouver une vie sociale, d'obtenir de façon express des solutions à des problèmes rencontrés, de vous sentir utile en offrant à votre tour votre aide.

Vous allez avoir le sentiment de dynamiser votre vie. De la rendre plus riche, plus intense. Et cela n'a pas de prix.

Tout cela participe au développement de la confiance en soi.

• Comment faire ?

Il vous suffit dans un premier temps d'être ouvert, avenant et cordiale. Pour cela il est utile d'être souriant, aimable et d'être attentif aux personnes que vous rencontrez, de les regarder.

En arborant une telle attitude positive vous allez amener les autres à avoir envie d'aller vers vous. Ce qui facilite la prise de contact, surtout lorsque l'on a plus l'habitude de parler à des personnes étrangères ou que l'on est tout simplement timide.

Après un certain temps vous allez vous sentir plus confiant dans votre capacité de créer des liens et vous allez vous sentir prêt à engager la conversation avec les personnes que vous rencontrez ou participer à des conversations que vous entendez.

• Où en faire ?

Dans la vie de tous les jours il est possible de créer des contacts. Que ce soit à l'école des enfants, chez les commerçants, dans une file d'attente, à l'activité sportive des enfants, à la salle de sport, au spa, avec les voisins ect...

Via le net c'est possible aussi. C'est pourquoi vous pouvez participer à des forums de discussions. Vous pouvez encore vous inscrire sur des sites où vous pouvez retrouver vos amis d'enfance.

Vous pouvez également réactiver vos propre réseau (connaissances, anciens collègues) que vous avez laisser de côté pendant tout ce temps.

Pour finir vous pouvez entrer dans un réseau déjà existant. Il existe les réseaux de vos anciennes écoles, les réseaux politiques, les réseaux solidaires, les réseaux féministes, les réseaux familiaux, les réseaux concernant une profession ect.

Pour en savoir plus sur les différents réseaux vous pouvez consulter le livre d'Emanuelle Gagliardi et Wally Montay intitulé : "guide des clubs et réseaux au féminin".

A vous de jouer ! Bon réseautage !

Se faire chouchouter dans un spa

Vous sentez fatiguée, stressée, iracible, plus qu'à l'ordinaire. Faites une pause et passez une demi-journée ou une journée à être cocoonée : massages du corps, massages des pieds, soins du corps, soins du visage, soins des mains ect...

Comme les beaux jours arrivent vous allez aussi profiter de la piscine extérieure que possède certains spas.

Cette petite escape que vous pouvez faire entre copines, en amoureux ou avec votre mère va vous faire un bien fou. Vous allez pouvoir recharger les batteries et être à nouveau disponible pour votre entourage. Laissez-vous tenter !

Voici quelques spas de la région côte d'azur avec leurs sites :

• le spa Shiseido du mas de Candille à Mougins : lemascandille.com
• le spa Givenchy du Martinez à Cannes : martinez.concorde-hotels.fr
• le spa de Monte-Carlo à Monnaco : montecarlospa.com
• la maison Carita de Cannes
• le spa HSB de l'Hôtel Beau séjour de Cannes : cannes-beausejour.com
• un moment pour soi : unmomentpoursoi.com
• le hi-spa de l'Hi Hôtel à Nice : hi-hotel.net

Comment vendre vos biens sur internet ?

Sur internet on peut tout vendre : de la layette aux meubles de famille. Les sites en ligne dédordent d'acheteurs potentiels. Voici quelques sites où vous pouvez vendre vos objets :

• ebay.fr
• 2xmoinscher.com
• leboncoin.fr

Les  5 principes à respecter afin de réussir sa vente sont :

1. Prenez des photos attractives des objets que vous voulez vendre.
2. Trouvez un titre accrocheur à l'annonce et faites une description détaillée et soignée de l'objet.
3. Observer les prix des objets similaires et établissez un prix inférieur à ceux indiqués. Plus un prix est bas plus les internautes enrichissent.
4. Faites une description conforme à l'objet, ne dissimulez pas les défauts car sinon le vendeur peut se retourner contre vous ou annulez la vente.
5. Faites en sorte que la vente se déroule pendant un week-end et se termine entre 18 et 22h, heures durant lesquelles il y a le plus de connexions.

Comment occuper vos enfants pendant les vacances ?

Pendant les grandes vacances il n'est pas toujours facile de trouver des occupations sympas pour nos enfants. La plage tous les jours, les enfants en ont marre et en plus il faut faire attention au capital soleil. Et il n'est pas question qu'ils restent à longueur de journée devant la télé.

Pour remédier à cela il est possible d'amener nos enfants à participer à différents types d'ateliers et de stages d'été.

Le kids club à Nice organise des stages d'été dont le thème varie chaque semaine : cirque, cuisine, danse. Visitez leur site kidsclub.com

Kidooland à Valauris met également en place des stages d'été en anglais selon différents thèmes : la lune, comtes de fée, le monde de Nemo ect... Visiter leur site : kidooland.com

Le Musée préhistorique Terra Amata propose des ateliers pédagogiques selon l'âge de l'enfant. Un questionnaire est remis aux enfants pour qu'ils puissent visiter le musée autrement. Il y a distribution de diplômes en fin de parcours. La visite se termine par le modelage d'un objet historique : musee-terra-amata.org

Le Kapla café à Nice propose un jeu de construction à partir du jeu Kapla qui se compose de planchettes en bois : kapla.com

Cuisine sur cours à Nice propose des cours de cuisine de façon ludique pour les enfants à partir de 6 ans. Ils pourront découvrir de nouvelles saveurs : cuisinesurcours.com

La cinémathèque de Nice initie les plus jeunes aux métiers du cinéma. Il propose des ateliers autour du film d'animation : cinematheque-nice.com

Alors voici de quoi faire pour que vos petits ne s'ennuient pas !

Thalasso pour futures mamans

Accorthalasso.com à Orléon est l'un des seuls, si ce n'est le seul qui propose une cure pour future maman. Les autres prestataires craignent de prodiguer des soins à une femme enceinte.

Alors n'hésiter plus ! Prenez ce temps pour vous. Cela vous permettra de prendre soin de votre corps mais aussi de votre esprit. Ce sera l'occasion de vous accorder un moment de détente et de bien-être avant les nuits agitées et les journées bien remplies où vous manquerez de temps pour prendre soin de vous. En tout cas les premiers jours !

Felicitez-vous chaque jour de vos réussites !

Prenez un bloc-note, un petit cahier, votre agenda sur lequel vous allez noter tout ce qui vous rend fière chaque jour. Cela peut-être : j'ai perdu 500g, je me suis occupée de moi aujourd'hui, j'ai pris le temps de jouer avec mes enfants, je suis sortie avec mes amis ect...

Chaque petite chose a son importance. Ne négligez rien !

Vous êtes la mieux placée pour reconnaître vos succès.

C'est un moyen simple de développer sa confiance en soi !