Ambre Pelletier Psychologue Clinicienne

Il y a du nouveau !

J'ai étendu mon activité de coaching à toutes les femmes car pour moi les femmes sont un sujet d'étude passionnant.

J'accompagne aujourd'hui les femmes dans les différentes phases de leur vie que ce soit les études, le couple, la grossesse, la maternité, l'éducation des enfants, l'activité professionnelle, la ménopause et la retraite.

Je soutiens alors les femmes pour :

• Réussir ses études et obtenir son premier job
• Réussir sa vie de couple
• Construire avec confiance son projet de grossesse
• Vivre sa maternité avec joie et sérénité
• Accompagner de la réussite de ses enfants
• Se réaliser dans sa vie professionelle
• S'épanouir après la ménopause
• Concrétiser ses rêves et prendre soin de soi à la retraite

Je me qualifierai de COACH FEMININ ou encore REVELATRICE DE TALENTS FEMININS.

J'aide ainsi les FEMMES à clarifier leurs désirs afin de les tranformer en objectif "wahoo". C'est-à-dire un objectif qui fait vibrer et qui donne envie de se lever le matin.

En définitive, j'accompagne les FEMMES dans la REUSSITE de leur vie et la DECOUVERTE de leurs TALENTS

Le coaching féminin c'est pour qui ?

Je m'adresse :

• aux ETUDIANTES qui souhaitent réussir leurs examens et trouver un emploi
• aux FEMMES qui désirent REUSSIR LEUR VIE de COUPLE
• aux FEMMES ENCEINTES qui veulent préparer au mieux leur accouchement
• aux JEUNES MAMANS DEBORDEES qui souhaitent organiser leur nouvelle vie de famille
• aux MAMANS qui veulent reprendre une activité professionnelle ou en changer
• aux femmes qui ont des DIFFICULTEES A AVOIR UN ENFANT
• aux WONDERS'WOUMEN EPUISEES qui désirent être reconnues et soutenues dans leurs capacités à concilier leur vie de femme, de mère et d'épouse
• aux FEMMES DE 50 ANS ET PLUS qui désirent continuer à se sentir femme aprés la ménaupose
• aux FEMMES A LA RETRAITE qui veulent concrétiser leurs rêves

Je m'adresse :

• aux ETUDIANTES qui souhaitent réussir leurs examens et trouver un emploi
• aux FEMMES qui désirent REUSSIR LEUR VIE de COUPLE
• aux FEMMES ENCEINTES qui veulent préparer au mieux leur accouchement
• aux JEUNES MAMANS DEBORDEES qui souhaitent organiser leur nouvelle vie de famille
• aux MAMANS qui veulent reprendre une activité professionnelle ou en changer
• aux femmes qui ont des DIFFICULTEES A AVOIR UN ENFANT
• aux WONDERS'WOUMEN EPUISEES qui désirent être reconnues et soutenues dans leurs capacités à concilier leur vie de femme, de mère et d'épouse
• aux FEMMES DE 50 ANS ET PLUS qui désirent continuer à se sentir femme aprés la ménaupose
• aux FEMMES A LA RETRAITE qui veulent concrétiser leurs rêves

S'exprimer sur le net !

Vous avez des choses à dire ? Vous avez une passion ? Vous souhaitez partager des moments forts de votre vie ? Vous avez un talent ?

Créer votre Blog !

C'est un moyen très facile et ludique de partager les petites choses qui vous tiennent à coeur, vos états d'âme, vos recettes de cuisine, les bons restos, l'évolution de vos enfants, votre grossesse ect... Ce sera le lieu de toutes vos envies, de toute votre créativité.

Voici quelques sites où vous pouvez démarrer votre blog :

• blogspot.com
• typepad.fr
• over-blog.com
• canalblog.com

Si vous êtes en panne d'inspiration je vous invite à aller voir le site de Corinne et Jean-Michel sur http://web.me.com/corinne.migueres/New_Kid_on_the_Blog/Bienvenue.html. Ce blog luxembourgeois est créatif, esthétique et truffé de beaucoup d'humour. On peut y découvrir l'évolution de la grossesse de la future maman, les photos de famille, la liste de naissance et beaucoup d'autres choses encore...

Se mettre en valeur !

Lorsque l'on est une femme, on a quelque fois des difficultés à se mettre en valeur. On se dit que c'est déplacé de parler de soi, de se mettre en avant. On a l'impression de se vanter. On a alors tendance a adopté une attitude de retrait, de repli. On s'efface, on se fait discrète. Personne doit nous remarquer. 

Mais voilà on a tout de même besoin de Reconnaissance. Si ce besoin n'est comblé, cela peut être source d'insatisfaction et de mal-être.

Cela peut également nous empêcher d'avancer dans notre évolution personnelle car toute notre vie pourra être dominée par la recherche de satisfaction de ce besoin et nous pouvons ainsi passer à côté de l'essentiel de notre vie.

Nous avons ainsi un besoin de reconnaissance. Pour que les autres reconnaissent notre valeur il est nécessaire de montrer qui l'on est. Ce qui ne veut pas dire se vanter mais donner à voir de soi quelque chose de spécial et d'authentique. Pour ce faire il y a 7 astuces à suivre :

1. Etre authentique : il est important que ce l'on donne à voir de soi, soit en harmonie avec sa personnalité. La sincérité dont on fait preuve est à la fois bénéfique pour soi et dans nos relations aux autres. Etre en phase avec ce que l'on est permet de se sentir plus à l'aise avec les autres. Ce qui facilite les relations.
2. Etre un bon interlocuteur : Pour pouvoir être reconnue il est important de reconnaître les autres pour ce qu'ils sont. Et pour cela il suffit d'être à l'écoute pour montrer à l'autre que l'on est totalement présent à l'échange et de poser des questions afin de mieux le connaître et de signifier que l'on s'intéresse à lui. De cette manière, vous faites savoir à votre interlocuteur que vous êtes attentif à ce qu'il dit, que vous vous sentez concerné par ses propos et que vous le respectez.
3. Oser donner son avis : pour faire part de son opinion il n'est pas nécessaire d'avoir fait une thèse sur le sujet, ni d'avoir des preuves irréfutables. Vous émettez simplement votre point de vue sur une question soulevée. Pour que cela soit constructif et enrichissant, il est important d'accepter l'avis des autres, même s'il va à l'encontre de vos convictions. Vous pourrez ainsi découvrir des aspects d'un sujet que vous n'aviez pas pris en compte. Lorsque vous donnez votre avis, vous dévoiler un peu plus de votre personnalité.
4. Parler de soi de façon positive : il suffit de partager les activités du moment qui vous mettent en joie, des réussites dont vous êtes fières comme la création de votre blog, la déco de la chambre de vos enfants, l'activité sportive que vous pratiquez, une émission qui vous a intéressée, un article qui vous a plu ect... Lorsque vous évoquerez ces sujets vous serez "habitée", enthousiaste. En vibrant vous-même, vous ferez vibrer votre interlocuteur. Ce qui que vous sentirez de l'intérieur sera visible à l'extérieur et donnera à voir de vous une image positive. Cela donnera à votre interlocuteur l'envie d'être à votre contact. Pour finir lorsque l'on parle de sujets que l'on maîtrise bien, on se sent confiant et serein. C'est quelque chose qui ne faut pas pas manquer et qu'il est bien d'expérimenter encore et encore afin de renforcer la confiance en soi.
5. Faire attention à la communication non-verbale : lorsque l'on veut se mettre en valeur, il ne faut pas seulement penser à ce que l'on dit avec les mots mais également ce que l'on dit avec notre corps. En effet une personne peut donner une mauvaise impression bien avant dit quoi que ce soit. C'est pourquoi il est utile de prêter attention à nos gestes qui peuvent laisser entendre que l'on est ouvert et refermé sur soi ; à l'expression de notre visage qui peut montrer que nous sommes avenant, souriant ou encore soucieux, distant ; pour finir notre tenue vestimentaire peut nous aider à nous mettre en valeur. C'est la raison pour laquelle il faut choisir les vêtements qui correspondent à ce que l'on veut laisser paraître de nous.
6. Prendre soin de soi : il est difficile de se mettre en valeur si l'on a pas au paravant pris soin de soi. Ce qui signifie faire toutes ces petites choses que les femmes aiment faire pour retrouver leur féminité comme aller chez le coiffeur, à l'institut de beauté, au spa, à la salle de sport ou tout simplement se faire des masques du visage, des cheveux, un gommage du corps ou encore se maquiller le matin avant de sortir de chez soi... Tout ces petits gestes sont autant de choses que nous faisons nous sentir femme et qui nous mettent en valeur.
7. Se présenter de façon originale : c'est dans les 5 premières minutes qu'une personne se fait une opinion sur une autre personne. Aussi il peut être utile de capter l'attention de l'autre en se présentant de façon originale. Il faut alors faire preuve de créativité si on nous demande ce que l'on fait dans la vie. Au lieu de dire "je travaille dans un institut de beauté" vous pouvez dire je suis "apporteuse de bien-être. Si vous êtes ""femme au foyer" vous pouvez vous présenter comme "manager d'une entreprise familiale" ect, ect...

En faisant usage de ces astuces vous communiquerez de manière efficace et positive et vous vous mettrez en valeur.

C'est de cette manière que vous transmettrez une image positive de vous-même et que vous agirez sur vos relations avec votre entourage.

Si vous souhaitez approfondir le sujet vous pouvez lire le livre de C.Öttl et G. Härter "mettez vous en valeur".

Se présenter de façon originale !

Lorsque l'on se présente à quelqu'un, on dit comment on s'appelle et souvent on évoque notre activité professionnelle. Alors selon que l'on a une profession qui a plus ou moins la côte, on intéresse plus ou moins notre interlocuteur. Alors lorsque l'on s'est arrêtée de travailler pour s'occuper de ses enfants, cette question fatale sur l'activité professionnelle est vraiment rébarbative. On n'aime pas y répondre.

Se présenter en évoquant notre activité professionnelle, c'est quelque chose que l'on est contraint de faire tout le temps que ce soit chez le médecin, au club sportif, à l'école des enfants, en soirée ect...

Les réponses que l'on donne sont plus ou moins intéressantes selon la popularité du métier ou pas du tout intéressante lorsque l'on est à la maison pour s'occuper de ses enfants. Les réponses ressemblent à peu près à ça : je ne fais rien, je m'occupe de mes enfants, je suis à la maison, je suis mère au foyer, je suis en congé parental ou encore je faisais tel métier.

Il est vrai que la statut de mère au foyer n'est pas socialement valorisant. Pourtant c'est un rôle clé qui a une influence sur la société de demain car se sont nos enfants qui en seront responsables.

Aussi si vous souhaitez attiser l'intérêt de votre interlocuteur, arrêtez de donner des réponses toutes faites et réfléchissez à des formules originales, humouristiques et/ou poétiques qui pourront donner une image de vous plus glamour ou plus "hype".

Quand vous vous êtes arrêtée de travailler vous pouvez :

• prendre à contre-courant votre interlocuteur et ainsi faire référence à la sphère professionnelle : je suis coach familiale, je suis DRH d'une micro-entreprise familiale, je suis manager dans une SARL familale...
• choisir une formule plus poétique et faire référence à l'imagerie des enfants : je suis comme la fée bleue qui veille sur Pinocchio : j'exauce les voeux les plus fous comme faire apparaître un bon repas à chaque fois que l'on dit le mot magique "j'ai faim !" - Je suis comme la Marraine la Bonne fée : organisatrice du bonheur familiale - Je suis comme le criquet Jiminy dans Pinocchio, responsable de conscience : j'ai la lourde charge d'inculquer les règles de bonne conduite - ou encore je suis comme la Sorcière Bien-Aimée quand la maison est sans dessus-dessous, que le frigidaire est vide, que plus personne n'a rien à se mettre car il y a une tonne de linge sale, il suffit que je remue mon petit nez pour que tout rentre dans l'ordre ect, ect...

Si vous travaillez, Vous pouvez aussi choisir une métaphore qui décrit la situation. Au lieu de dire je travaille dans un institut de beauté" vous pouvez dire je suis "apporteuse de bien-être, au lieu de dire je suis "agent immobilier" vous pouvez dire "chercheuse d'appartement"

Lorsque l'on sait que c'est dans les 5 premières minutes qu'une personne se fait une opinion sur une autre personne. Il peut être utile de capter l'attention de l'autre en se présentant de façon originale.

Vous verrez cette façon de vous présenter attisera l'intérêt de votre interlocuteur qui désirera en savoir plus sur vous. Vous vous sentirez plus confiante dans vos relations aux autres.

Laissez aller votre créativité et étonnez votre interlocuteur !

Si vous souhaiter vous mettre en valeur, le coaching peut alors vous aider dans ce prosessus.

A bientôt,

Ambre 06 11 77 52 91

Gagnez du temps en faisant vos courses via internet !

Vous en avez marre d'aller imanquablement faire vos courses à l'hyper-marché. Trop de monde, pas de gens aimables, perte de temps, vous auriez mieux à faire, paquets trop lourds.

Et bien c'est possible de faire autrement en faisant vos courses sur le net.

La première fois cela va être un peu long. Il vous faudra du temps pour que vous repériez vos articles. Puis votre commande sera eregistrée et vous pourrez y revenir la fois suivante.

Une fois la commande finie, vous choisissez le jour et l'heure auxquels vous souhaitez être livrée, vous payer par carte de crédit et c'est fini.

Il ne vous suffit plus qu'à attendre la livraison le jour J. A partir d'un certain montant la livraison est gratuite.

N'hésiter plus et utiliser ce temps gagné à prendre soin de vous !

Voici quelques sites de vente de produits alimentaires :

• houra.fr : le plus diversifié. En plus des produits alimentaires, il propose des produits ménagers, des jouets, des livres, du petit électrique.
• telemarket.fr : le seul à proposer des produits premiers prix.
• mon-marche.fr : le plus écolo. Il propose 700 références dont 300 produits bio.
• auchandirect.fr : le moins cher mais attention à la hotline à 0,34 la minute.
• ooshop.com : le plus régionaliste. Il déssert plusieurs zones hors Paris sans supplément.
• expressmarche.com : c'est l'intermarché local qui livre et si vous le désirez vous pouvez aller chercher vos courses en magasin.
• natoora.fr : le plus frais. Il vous propose des produits frais en provenance directe des producteurs.

Avant de faire votre commande vérifier bien que ces enseignes dessertent votre ville.

60 Millions de consommateurs après avoir mener une enquête a mis en évidence 5 principes à respecter afin de faire vos courses en ligne avec toute sérénité :

• Vérifier que ces enseignes desservent bien votre région.
• Comparer les prix des produits que vous avez l'habitude d'acheter. Sur le net c'est généralement plus cher.
• Vérifier votre commande avant de valider. C'est facile de se tromper.
• Faire vos réclamations au plus vite en cas de produits manquants ou abîmés.

Le coaching pour mères de famille et femmes enceintes..

Le coaching est un accompagnement qui est centré sur la personne, son présent, son futur et non sur son passé.

Le coach offre une écoute authentique, bienveillante et chaleureuse, sans aucun jugement.

Il prend en compte les points forts et les talents de la personne. Il l'aide à découvrir son potentiel et à identifier ses ressources. Il autorise ainsi la personne à avoir une meilleure connaissance de soi et lui permettre de résoudre de façon autonome et durable les problèmes auxquels elle est confrontée.

Cette approche est adaptée pour résoudre les problèmes de stress que beaucoup de mères de famille subissent au quotidien. Elle est également efficace pour redonner confiance à la femme enceinte pour que le jour de l'accouchement, elle puisse s'adapter à cette nouvelle situation en toute sérénité.

Décorer la chambre de vos enfants avec du mobilier fashion !

Les designers s'intéressent de plus en plus aux chambres d'enfants. Les idées pour les chambres des parents sont désormais appliquées aux petits.

De plus il n'est plus nécessaire de sortir de chez soi pour dégoter le meilleur. Tout le design est accessible par le web. Voici une liste de sites où vous pouvez trouver des meubles pour enfants :

• balouga.com : meubles d'enfants vintage réédités
• bybodesign.se : meubles compacts pour petits espaces
• leanderform.dk : leur lit évolutif est culte
• les curieuses.com : on y trouve des lits chateaux forts et roulottes
• madaket.fr : meubles créent par les architectes Ambrosine de Sigy et Gilles Reibell
• mathy-by-bols.be : mobiliers pour enfants dont le lit cabane
• mondomio.fr : le meilleur du design italien
• filedanstachambre.com : meubles contemporains et design pour enfants
• carteblanche.fr : mélange de meubles vintage et design.

Bonne découverte !

Planifiez vos journées pour gagner du temps !

Vous avez le sentiment que vos journées sont trop courtes, que vous n'avez pas de temps à vous consacrer. Et bien planifiez vos journées. Cela ne vous demandera que 5 minutes de votre temps et vous offrira une à deux heures de liberté par jour.

Faites-le de préférence la veille pour le lendemain, cela vous permettra de commencer rapidement votre journée et par écrit afin de libérer votre esprit de choses inutiles.

Il n'est pas nécessaire de tout noter, seulement les choses importantes. Vous laisserez ainsi une marge pour les imprévus mais aussi une place à vos envies soudaines. Ce qui n'est pas à négliger.

N'oubliez pas de prévoir les moments de plaisir et de repos car sinon vous ne prendrez pas ce temps pour vous.

Le coaching accessible à tous les porte-monnaie !

Notre pouvoir d'achat diminue lorsque l'on s'arrête de travailler pour s'occuper de nos enfants. Aussi c'est eux qui passent avant nous lorsqu'il s'agit de nos dépenses. C'est pourquoi je propose des accompagnements à la carte qui tiennent compte du revenu de chacun. Car il serait dommage de ne pas prendre soin de soi sous prétexte d'une diminution du pouvoir d'achat !

A bientôt, Ambre 06 11 77 52 91.