Ambre Pelletier Psychologue Clinicienne

Identifiez vos priorités !

Il arrive que l'on se sente complètement submergée par la quantité de choses que l'on a à faire. On ne sait plus par quoi commencer. Et du coup on ne fait rien car la tâche nous semble insurmontable.

Aussi la première chose à faire est de se poser un moment et de se demander qu'est-ce qui est le plus important ?

Prenez un bloc-note, un papier et notez par ordre d'importance ce que vous devez faire.

Vous constaterez alors que la situation ne vous semblera plus aussi désespérée qu'elle avait l'air. Et vous vous sentirez d'attaque pour commencer à agir.   

Objets hype pour chambre enfants à découvrir sur le net !

Internet nous propose une ribembelle de sites dédiés à la décoration pour chambre d'enfants. On a ainsi accès à tout ce qui est tendance et que l'on a pas toujours dans les boutiques de province.

Voici un florilège d'adresses à ne pas manquer :

• petitpan.com : vous trouverez des cerfs-volants, des textiles et accesoires fabriqués dans la province chinoise de Shandong.
• boton.fr : le web-shop des enfants bobos. On peut y découvrir des objets trés tendances.
• bianca-and-family.com : site trés vintage où vous trouverez des objets d'hier et d'aujourd'hui.
• mes-habits-cheris.com : site où l'on découvre des créateurs d'objets déco pour enfants.
• kidsgallery.fr : site où l'on découvre une sélection de produits venus du nord. On y trouve les fameuses têtes d'animaux.
• habitat.fr : leur game pour enfants grandit d'année en année. Il y a une mention spéciale pour la collection Very Important Product for Kids.
• Ikea.fr : accessoires et jouets à mini-prix
• bambinsdeco.fr : offre un choix multiple de style et d'ambiance pour décorer la chambre des enfants. Il propose aussi un service de conseils en décoration et également un service de recherche de produits que l'on a du mal à trouver.
• bathroomgraffiti.com : vous y découvriez entre autre la collection Hello kitty, les répliques miniatures de vaches exposées à la cow parade 2006 et beaucoup d'idées déco.

Encore plus de sites où trouver des stikers à en devenir dingue !

N'hésitez pas à customiser vos meubles, habiller vos murs, donner une autre apparence aux objets qui vous entourent.

Rien de plus facile avec la multitude de stickers qui existe aujourd'hui.

Voici quelques sites où vous pourriez trouver votre bonheur :

• exquise-esquisse.com
• kalideco.fr
• lesinvasionsephemeres.com
• creava.com
• mesmursamoi.com
• decovente.com
• stock-design.com
• articop.store-factory.com
• camif.fr

Faites votre choix et changer le décor de votre intérieur.

Développer son réseau !

Quand on s'arrête plusieurs années de travailler pour s'occuper de ses enfants on perd une grande partie de ses contacts. On vit souvent à l'intérieur d'une bulle familiale.

Et bien il n'y a rien de mieux pour retrouver la confiance en soi que de faire du "réseautage" ou "networking". C'est-à-dire nouer des contacts, créer du lien.

• A quoi ça sert ?

Le réseau autorise d'échanger des informations, de demander conseil, d'avoir d'autres contacts ou de transmettre les siens.

Cela va vous permettre de sortir d'un certain isolement, de retrouver une vie sociale, d'obtenir de façon express des solutions à des problèmes rencontrés, de vous sentir utile en offrant à votre tour votre aide.

Vous allez avoir le sentiment de dynamiser votre vie. De la rendre plus riche, plus intense. Et cela n'a pas de prix.

Tout cela participe au développement de la confiance en soi.

• Comment faire ?

Il vous suffit dans un premier temps d'être ouvert, avenant et cordiale. Pour cela il est utile d'être souriant, aimable et d'être attentif aux personnes que vous rencontrez, de les regarder.

En arborant une telle attitude positive vous allez amener les autres à avoir envie d'aller vers vous. Ce qui facilite la prise de contact, surtout lorsque l'on a plus l'habitude de parler à des personnes étrangères ou que l'on est tout simplement timide.

Après un certain temps vous allez vous sentir plus confiant dans votre capacité de créer des liens et vous allez vous sentir prêt à engager la conversation avec les personnes que vous rencontrez ou participer à des conversations que vous entendez.

• Où en faire ?

Dans la vie de tous les jours il est possible de créer des contacts. Que ce soit à l'école des enfants, chez les commerçants, dans une file d'attente, à l'activité sportive des enfants, à la salle de sport, au spa, avec les voisins ect...

Via le net c'est possible aussi. C'est pourquoi vous pouvez participer à des forums de discussions. Vous pouvez encore vous inscrire sur des sites où vous pouvez retrouver vos amis d'enfance.

Vous pouvez également réactiver vos propre réseau (connaissances, anciens collègues) que vous avez laisser de côté pendant tout ce temps.

Pour finir vous pouvez entrer dans un réseau déjà existant. Il existe les réseaux de vos anciennes écoles, les réseaux politiques, les réseaux solidaires, les réseaux féministes, les réseaux familiaux, les réseaux concernant une profession ect.

Pour en savoir plus sur les différents réseaux vous pouvez consulter le livre d'Emanuelle Gagliardi et Wally Montay intitulé : "guide des clubs et réseaux au féminin".

A vous de jouer ! Bon réseautage !

Se faire chouchouter dans un spa

Vous sentez fatiguée, stressée, iracible, plus qu'à l'ordinaire. Faites une pause et passez une demi-journée ou une journée à être cocoonée : massages du corps, massages des pieds, soins du corps, soins du visage, soins des mains ect...

Comme les beaux jours arrivent vous allez aussi profiter de la piscine extérieure que possède certains spas.

Cette petite escape que vous pouvez faire entre copines, en amoureux ou avec votre mère va vous faire un bien fou. Vous allez pouvoir recharger les batteries et être à nouveau disponible pour votre entourage. Laissez-vous tenter !

Voici quelques spas de la région côte d'azur avec leurs sites :

• le spa Shiseido du mas de Candille à Mougins : lemascandille.com
• le spa Givenchy du Martinez à Cannes : martinez.concorde-hotels.fr
• le spa de Monte-Carlo à Monnaco : montecarlospa.com
• la maison Carita de Cannes
• le spa HSB de l'Hôtel Beau séjour de Cannes : cannes-beausejour.com
• un moment pour soi : unmomentpoursoi.com
• le hi-spa de l'Hi Hôtel à Nice : hi-hotel.net

Comment vendre vos biens sur internet ?

Sur internet on peut tout vendre : de la layette aux meubles de famille. Les sites en ligne dédordent d'acheteurs potentiels. Voici quelques sites où vous pouvez vendre vos objets :

• ebay.fr
• 2xmoinscher.com
• leboncoin.fr

Les  5 principes à respecter afin de réussir sa vente sont :

1. Prenez des photos attractives des objets que vous voulez vendre.
2. Trouvez un titre accrocheur à l'annonce et faites une description détaillée et soignée de l'objet.
3. Observer les prix des objets similaires et établissez un prix inférieur à ceux indiqués. Plus un prix est bas plus les internautes enrichissent.
4. Faites une description conforme à l'objet, ne dissimulez pas les défauts car sinon le vendeur peut se retourner contre vous ou annulez la vente.
5. Faites en sorte que la vente se déroule pendant un week-end et se termine entre 18 et 22h, heures durant lesquelles il y a le plus de connexions.

Felicitez-vous chaque jour de vos réussites !

Prenez un bloc-note, un petit cahier, votre agenda sur lequel vous allez noter tout ce qui vous rend fière chaque jour. Cela peut-être : j'ai perdu 500g, je me suis occupée de moi aujourd'hui, j'ai pris le temps de jouer avec mes enfants, je suis sortie avec mes amis ect...

Chaque petite chose a son importance. Ne négligez rien !

Vous êtes la mieux placée pour reconnaître vos succès.

C'est un moyen simple de développer sa confiance en soi !

Exercices pour retrouver la confiance en soi après une absence professionnelle prolongée !

Vous désirez reprendre une activité professionnelle mais vous ne vous sentez pas à la hauteur. Parce que vous vous êtes arrêtée de travailler plusieurs années pour vous occupez de vos enfants vous avez perdu votre confaince en vous.

Et bien avant d'entreprendre toute recherche d'emploi, retrouvez cette confiance perdue !

Identifier vos talents et vos points forts !

Il faut savoir que toutes les personnes qui ont réussi leur vie ont toutes un point commun : elles ont construit leur vie à partir de leurs talents !

Comment identifier ses talents ?

Il faut déterminer les domaines dans lesquels je fais la différence. Et pour cela je dois connaître mes talents.

Qu'est-ce qui me permet de savoir que j'aie un talent dans un domaine :

• parce que dans ce domaine j'ai pratiquement à tous les coups d'excellents résultats
• parce que dans ce domaine je prends beaucoup de plaisir

Voici 6 questions que je peux me poser afin d'établir ma liste de talents.

1. Demandez-vous quels sont mes talents ? Cela n'est pas toujours facile. Un talent est quelque chose d'innée, quelque chose de facile pour moi.
2. Interrogez votre entourage. Mais surtout posez la question à des personnes qui vous connaissent bien et qui vous aime. Choisissez en trois. Vous pouvez également imaginez ce qu'une personne qui vous connaît bien pourrez dire de vous.
3. Repérer dans une liste de talents préétablie quels sont les miens.
4. Aller dans le passé et réfléchir à ce pourquoi j'étais reconnue quand j'étais petit et au domaine dans lequel j'étais bon.
5. Interroger vous sur les situations de la vie où j'apprends le plus rapidement que les autres.
6. Rechercher des situations dans votre vie d'adulte où j'étais complètement à l'aise.

Etablissez cette liste par écrit. Vous pourrez la consulter à tous moments. Vous allez voir cette petite recherche va vous faire beaucoup de bien.

Customiser la chambre de vos enfants

Pour donner à la chambre de vos enfants un aspect complètement différent rien de plus facile que d'appliquer des stikers sur les murs ou encore les meubles. Ils sont facilement apposables et dès que vous le souhaitez vous pouvez les retirer aussi facilement.

Déployer votre créativité et faites de la chambre de vos enfants le lieu toutes vos envies. Laisser aller votre imagination.

Il existe une multitude de stickers mais certains ont quelques choses de plus originales et de plus poétiques.

Voici une liste de sites où vous pouvez en commander :

• art-sticker.fr
• walldesign.fr
• domestic.fr

Encouragez les pleurs de votre bébé !

Vous avez tout essayé mais votre bébé continue de pleurer. Vous êtes épuisée et vous vous sentez en dessous de tout.

Et bien ne chanter plus, ne le bercer plus, ne marchez plus. Arrêtez tout et accompagnez votre bébé dans les pleurs.

Pour se faire, asseyez-vous, prenez votre bébé dans les bras et dites-lui que vous l'aimez, que vous êtes là pour lui, que vous l'écoutez attentivement. Il s'ârrêtera de lui même au bout d'un certain temps et aura à nouveau un air enjoué. Il arrive souvent qu'après une séance de pleurs il s'endorme.

Il faut savoir que les pleurs des bébés sont un besoin physiologique autant que manger, dormir ect...

Ils interviennent généralement parce que le bébé subit beaucoup de stimulations au cours d'une journée. Il a tant de choses à découvrir. Ces nouveaux apprentissages créent alors un état de tension que les pleurs estompent.

Accompagner son bébé dans les pleurs a des effets bénéfiques pour le bébé. Une fois que l'on sait cela, on vit les séances de pleurs beaucoup plus serènement.

Je vous invite à ce sujet à lire le livre d'Aletha Solter "Mon bébé comprend tout". Elle y développe cette théorie de façon détaillée avec des études trés sérieuses à l'appui.