Bien souvent, les moments d’épuisement dans la vie professionnelle et personnelle surviennent parce qu’on n’ose pas faire de demandes, n’ose pas dire non, on ne respecte pas son rythme et ses besoins. Et c’est une caractéristique commune à la plupart des personnes qui se sentent épuisées. La formation équilibre vie/vie perso permet de découvrir une méthode et des outils pour trouver lepoint de confort pour avancer plus épanoui.
Connaissances acquises pour la formation équilibre vie pro vie perso
- Meilleure organisation de son temps pour une plus grande efficacité
- Cloisonner ses univers pour une plus grande disponibilité d’esprit
- Identifier ses priorités
- Se ressourcer et recharger les batteries
- Apprendre à déléguer et faire des demandes
- Apprendre à dire non
- Se focaliser sur « l'ici et maintenant » pour être plus concentré
- Se débarrasser de la culpabilité
Outils et méthodes utilisés :
- Cycles et domaines de vie selon Hudson
- Vivre en zéro parasitage
- Modèle d’Eric Bern sur les croyances limitantes
- Outil de PNL pour changer son comportement
- Remplacer les to do lists par des listes d’envie
- Apprendre à faire des demandes Négociables
- Savoir dire Non : A quoi je dis Oui quand je dis Non ?
- Identifier ses priorités : quels sont les gros cailloux dans ma vie ?
- Se connecter à ses émotions et ses besoins
- Exercices respiratoires et détentes musculaires
Durée du stage : 14h
Tarif : 180 €
Prise en charge dans le cadre du DIF possible
Pour plus d'infos écrivez-moi à [email protected]
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