Ambre Pelletier Psychologue Clinicienne

2 jours Spécials pour les Femmes pour Apprendre apprendre à mieux Gérer son temps et Recharger les batteries

Je suis très heureuse de proposer deux jours pour aider les femmes à Optimiser leur temps et Apprendre à Recharger les batteries.

J'ai conçu cette formation pour toutes les femmes qui ont besoin d'outils pour apprendre à avoir plus confiance en elles, à se Rebooster et à Gérer leur Stress, à Gagner en efficacité et Concilier vie de femme et vie de mère. Cette formation s'adresse aux femmes qui se sentent débordées, épuisées et qui n'arrivent pas à finir ce qu'elles ont commencé.

Différentes participantes font partie du groupe : des femmes salariées, en transition et entrepreneurs. Chacune a sa place.

La prochaine session a lieu les 23 mai et 13 juin 2014 à Biot de 10h à 17h. Le tarif est 70€ par jour.

LES POINTS FORTS POUR LES FEMMES : 

• Des outils pour changer votre rapport au temps et apprendre à mieux gérer votre stress
• Prendre conscience de ce qui bloque votre efficacité au quotidien et les méthodes pour la débloquer
• Apprendre à parler de vos besoins, à faire des demandes, à dire non de façon à optimiser votre organisation
• Recharger les batteries et prendre du temps pour soi
• Ce groupe composé uniquement de femmes permet de créer un réseau d'entraide  bienveillant et chaleureux

JOUR 1 

• Procéder à un état des lieux : Avant de trouver des solutions pour améliorer la situation, il est important d'identifier les causes de stress les plus importantes afin de les diminuer efficacement. La prise de conscience est le premier pas vers le changement

• Faire du temps un allié : Se fixer des objectifs clairs et atteignables et se féliciter de ses réussites

• Changer son rapport au temps : envie, Apprendre à ralentir afin de vous rebooster et de recharger les batteries et Prendre du temps pour soi : profitez de chaque instant libre

JOUR 2 

• Se réapproprier son temps : Se libérer des croyances limitantes qui vous empêchent de bien gérer votre temps, essentiel et Vivre en zéro parasitage 

• Mieux communiquer : savoir affirmer son mode d'organisation : Savoir dire non et poser ses limites de façon respectueuse et Apprendre à faire des demandes afin de devenir proactif de sa gestion du temps

Chaleureusement,

Ambre

Avoir la liberté d'agir envers soi-même comme son meilleur ami est un bon début pour renforcer son estime de soi !

Si une personne ne sert pas sa liberté pour faire des choix, elle refuse sa responsabilité d’être humain. Qu’elle le veuille ou non, les circonstances ou les autres les feront à sa place . Elle se sentira alors impuissante, peut-être victime, et son estime de soi en souffrira considérablement." C'est pourquoi il est urgent de se prendre en mains et de décider d'agir avec soi-même comme étant son meilleur ami.

Nous sommes chacun responsable de notre bien-être !

« Nul ne peut avoir une bonne estime de soi sans prendre soin de soi et, en particulier, sans prendre la responsabilité de ses besoins, de ses désirs, de ses attentes et de ses buts, c’est-à-dire de sa vie ». Il n'est jamais trop tard pour le faire. Vous pouvez décider qu'AUJOURD'HUI est le PREMIER JOUR DU RESTE DE VOTRE VIE.

Voici un challenge quotidien pour RENFORCER SON ESTIME DE SOI : Prendre soin d'un de ses besoins

Un des moyens pour augmenter son ESTIME DE SOI, est d'identifier les besoins non comblés et de décider d'en satisfaire un par jour.

Si je constate par exemple, que mon besoin d'échange et de partage n'est pas saisfait ces temps-ci, je décide d'appeler une amie et de lui proposer de déjeuner avec moi. ce sera l'occasion pour moi de faire un break et de me sentir vraiment en lien avec quelqu'un qui compte pour moi. Autre exemple, je me sens fatiguée et épuisée depuis quelques semaines et j'ai vraiment besoin de repos et de ressourcement. Je décide alors de laisser les enfants chez ma mère pendant le week-end afin de recharger mes batteries.

Une fois que j'ai satisfait mes besoins, je célèbre et je me remercie d'avoir pris soin de moi car je suis la personne la mieux placée pour le faire et je suis la première responsable de mon bien-être.

Parce que la satisfaction de nos besoins est essentielle à notre bien-être, il est donc primordial de s'y intéresser afin de retrouver joie de vivre et confiance en soi.

Et vous quels sont vos besoins non satisfaits ?

Programme de la journée de stage "Se réconcilier avec son image" du 14 février à Biot

Ce programme est spécialement conçu pour améliorer sa relation avec son image. A la fin de la journée vous aurez tous les outils pour maîtriser votre image et vous mettre en Valeur.

Cette journée de stage est destinée à tous les femmes qui souhaitent se sentir en accord avec leur image.  

Matin : 9h30-10h Accueil

           10h-13h

VALORISER SON IMAGE :

Apprendre à se mettre en valeur

- Qu’est-ce que l’image de soi ? Quel rapport entretenez-vous avec votre image ? Test sur l’image de soi.

- Maîtrise des composantes de l'image

 La communication Non verbale

 La Colorimétrie

 Les couleurs et leurs symboliques

 La Méthode des 4 saisons et ses déclinaisons. Test du Drapping.

 Après analyse, définition de la palette de couleur qui met  le plus en valeur. Application     dans le choix des vêtements et des accessoires (bijoux, montres, chaussures…)

Après-midi : 14h-17h00

FAIRE DE SON LOOK UN ATOUT :

Adapter son image en fonction du contexte pro et /ou perso

Rôle du vêtement ? Pourquoi est-il important d’y prêter attention ? 

- Apprivoiser son image interne

 Travail de visualisation pour se délester des messages reçus enfants

 Renouer avec sa créativité : dessin du manteau de vie

- Comment trouver son style ? Quels sont les basiques ?

 Exercice avec personnage célèbre

 Test pour déterminer son style

 Morpho style au Féminin

 Étude de style / Proportion du corps humain / Morpho Silhouette.

 Réapprivoiser l'image de son corps

- Mise en valeur / Astuces et illusions

- Débreifing et bilan individuel

 Chaque personne repartira avec des documents qui correspondront à leur profil.

Programme de la journée du 18 janvier 2014 pour renforcer son estime de soi

 

Cette journée est destinée à toutes les femmes qui souhaitent oser être soi et gagner en légèreté, créativité et puissance. Programme : L’estime de soi la clé du bien-être Qu’est-ce que l’estime de soi ? Comment cela fonctionne La difféence entre estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi Test pour évaluer votre Estime de soi Comment se construit l’estime de soi ? Qui a participé à la construction de votre estime de soi ? Quels messages vous ont-ils été transmis ? Identifier les messages positifs et négatifs et transformer ces derniers Quelle est votre perception de vous-même ? Comment acquiert-on une mauvaise estime de soi ? Questionnaire pour évaluer la perception que vous avez de vous-même. Identification des éléments qui ont perturbé la construction de votre estime de soi. Qu’en avez-vous fait ? Exercice : Changer sa croyance sur sa valeur et s’autoriser être soi Renforcer l’estime de soi et oser être soi L’estime de soi se construit…. Exercice pour augmenter l’estime de soi Se réconcilier avec son enfant intérieur et se libérer du poids du passé L’auto-empathie et la gratitude pour favoriser l’estime de soi

Se sentir belle et réveiller la femme qui sommeille en vous ça s'apprend !

Bien sur que nous ne sommes pas tous égaux face à la beauté mais se sentir belle et réveiller la femme qui sommeille en nous ça s'apprend ! Ce n’est pas réservé aux tops models !

-       Valoriser son image, ça s'apprend

-       Faire de son look un atout, ça s’apprend

-       Révéler sa féminité, ça s’apprend

-       Se mettre en valeur , ça s’apprend

-       Changer sa croyance sur sa valeur, ça s’apprend

-       Oser être soi, ça s’apprend

-       Être un bon parent pour soi, ça s’apprend

-       Avoir confiance en soi, ça s'apprend

On gagne ainsi en authenticité et en liberté et on bannit tous les carcans que la société véhicule  !

Alors ça vous dit ?

A bientôt,

Ambre

"Avoir le look de ses Ambitions" c'est pour toutes les femmes et c'est le 20 septembre à Biot

"Avoir le look de ses Ambitions" c'est pour toutes les femmes ! Chacune d'entre nous, sommes LIBRE d'ÊTRE NOUS-MÊMES. Et c'est ce que propose cette formation. En effet l'objectif de cette journée est de se libérer des carcans familiaux, sociétaux, éducatifs afin d'OSER ÊTRE SOI.

La journée commence à 9h et fini à 17h. Je vous transmettrai les outils qu'utilisent les conseillers en image afin de valoriser votre image. Mais pas seulement ! Nous travaillerons sur les croyances limitantes avec lesquelles vous avez grandi et qui vous empêchent aujourd'hui d'avoir la liberté d'être la femme que vous avez envie d'être. Nous aborderons également le rapport que vous avez avec votre image afin de vous réconcilier avec elle.

Il est proposé à chacune d'apporter un pique-nique afin de partager le repas ensemble.

Le lieu de la formation est proche de la nature. Ce qui permet de puiser plus facilement dans ses ressources.

Le tarif est de 99 €. Pour avoir le programme n'hésiter pas à me contacter.

A très bientôt,

Ambre

"Avoir le look de ses ambitions" c'est à nouveau possible le 11 juillet à Biot

je suis ravie de proposer une nouvelle journée dédiée à "AVOIR LE LOOK DE SES AMBITIONS". Ce sera l'occasion pour les femmes :

- de prendre conscience de son image interne et image externe

- d'identifier les messages contraignants reçus enfants qui ont contribué à la construction de son image et de s'en libérer

- de construire l'image de soi de la FEMME que l'on est aujourd'hui

- d'acquérir les codes qui permettent de capitaliser son image :

•     La Communication non verbale : prendre conscience de ma communication     corporelle afin qu'elle ne brouille plus mon image
•     La symbolique des couleurs : utiliser les couleurs qui vont accompagner le     message que je veux transmettre sur mon image
•     Les quatres saisons : trouver la palette de couleur qui me mettra en valeur
•     En fonction de la morphologie de son visage adapter la coiffure, les accessoires     qui vous embelliront
•     Identifier son style en fonction de qui vous êtes et de l'environnement dans lequel     vous évoluez
•     Identifier sa morphologie et adopter les vêtements qui relaient en arrière plan les     défauts

- De s'accepter telle que l'on est

Il est proposé à chacune des participantes une séance de coaching gratuite après la journée de formation afin d'approfondir certains points.

Le tarif de la journée est de 99 €.

Pour avoir le programme de la journée contactez-moi à [email protected] .

Chaleureusement,

Ambre

Programme de la journée " Avoir le look de ses ambitions" du 10 juin

Ce programme est spécialement conçu pour améliorer sa relation avec son image. A la fin de la journée vous aurez tous les outils pour maîtriser votre image et vous mettre en valeur.

Cette formation d’une journée est destinée à tous les femmes qui souhaitent avoir de l’impact et gagner en créativité et puissance.  

Matin : 9h30-13h

VALORISER SON IMAGE :

Apprendre à se mettre en valeur

 

- Qu’est-ce que l’image de soi ? Quel rapport entretenez-vous avec votre image ? Test sur l’image de soi.

- Maîtrise des composantes de l'image

 La communication Non verbale

 La Colorimétrie

 Les couleurs et leurs symboliques

 La Méthode des 4 saisons et ses déclinaisons. Test du Drapping.

 Après analyse, définition de la palette de couleur qui met  le plus en valeur. Application     dans le choix des vêtements et des accessoires (bijoux, montres, chaussures…)

 La Morphologie du visage : Étude et optimisation des atouts.

 La Morpho coiffure et correction / A éviter.

 Les lunettes qui vous vont bien  

Après-midi : 14h-17h30

FAIRE DE SON LOOK UN ATOUT :

Adapter son image en fonction du contexte pro et /ou perso

Rôle du vêtement ? Pourquoi est-il important d’y prêter attention ?

- Apprivoiser son image interne

 Travail de visualisation pour se délester des messages reçus enfants

 Renouer avec sa créativité : dessin du manteau de vie

- Comment trouver son style ? Quels sont les basiques ?

 Exercice avec personnage célèbre

 Test pour déterminer son style

 Morpho style au Féminin

 Étude de style / Proportion du corps humain / Morpho Silhouette.

 Réapprivoiser l'image de son corps

- Mise en valeur / Astuces et illusions

- Débreifing et bilan individuel

 

Chaque personne repartira avec des documents qui correspondront à leur profil.