Spécialiste du Burn-out Maternel - Coach Maternel & Thérapeute Familial

Merci à Corinne pour son témoignage dans le magazine "Neuf Mois" !

 

J'ai accompagné Corinne pendant plusieurs mois au cours d'un bilan professionnel et elle s'est confiée au magazine "Neuf Mois" . Voici l'article :

 

Au lieu d’affronter seule les angoisses et les bouleversements de la grossesse, Corinne a fait appel à un coach maternel. Epaulée, elle a pu assumer son rôle de mère avec sérénité. Comme de nombreuses jeunes mamans, Corinne, 42 ans, s’est sentie un peu perdue durant sa grossesse. « Malgré la joie d’être enfin enceinte, j’étais triste et sans énergie, raconte-t-elle. La transformation de mon corps, les problèmes de santé, la prise de poids (23kg au total), le manque de mon conjoint qui était souvent absent à cause de son travail, faisaient que je n’étais pas bien. » Pleine de doutes, d’angoisses, Corinne peut se confier à sa famille, mais celle-ci habite à 1000 km, c’est-à-dire trop loin pour lui apporter tout le soutien dont elle a besoin. Sa sœur lui conseille alors de prendre contact avec un coach maternel. « Au départ, j’étais très dubitative. Le coaching me paraissait être une mode et je ne voyais pas ce que cela pourrait m’apporter. Je prenais déjà des cours d’haptonomie qui m’aidaient dans la gestion du stress de l’accouchement, et je pensais que parler ne changerait rien à ce que je ressentais. » Mais les premiers contacts avec Ambre Pelletier, coach pour jeunes mamans, la font revenir sur sa position. Après cinq ou six échanges de courriers et mails, destinés à identifier les craintes de Corinne et ses besoins, le travail de coaching débute, à raison d’un contact téléphonique par semaine. « Très vite, je me suis rendue compte que cela n’avait rien à voir avec une consultation chez un psychologue, explique Corinne. Il s’agissait vraiment d’un échange, je confiais mes peurs, mes interrogations et nous y réfléchissions ensemble. Bien sûr, c’était à moi de trouver des solutions, mais Ambre me guidait pour savoir ce qui était bon pour moi. »

 

Trouver un coach bien formé

Diplômée en psychologie, spécialisée en thérapie familiale et formée au coaching, Ambre Pelletier ne s’est pas improvisée coach par hasard. Forte de son expérience de femme et de mère, elle s’est aperçue au fil du temps que de nombreuses femmes n’arrivent pas à se faire confiance et à mettre en avant tous les talents qu’elles ont en elles. Ce coaching maternel, elle le conçoit ainsi comme un développement personnel, destiné à apporter une meilleure connaissance de soi. « Aujourd’hui, la plupart des femmes que j’aide ont du mal à concilier leur vie de femme et leur vie de mère. Mon rôle est de les aider à identifier de quoi elles ont besoin et de les aider à atteindre leurs objectifs. » Grâce à elle, Corinne parvient à comprendre, accepter et mieux vivre ses états d’âme pendant la grossesse et ses différentes étapes. « Non seulement elle m’a expliqué que mes angoisses étaient normales, mais elle a pu en plus répondre à beaucoup de mes interrogations, au niveau de ma grossesse, de l’accouchement comme de mon couple. » Information sur les différentes manières d’accoucher, réalisation d’un projet de naissance, le coach maternel veille ainsi à ce que la maman soit bien informée en vue du jour J. « Ambre m’a rendu attentive à la surmédicalisation de l’accouchement. Elle m’a expliqué ce que je pouvais demander pour vivre cet événement dans les meilleures conditions. J’étais tellement bien préparée, que j’ai eu un accouchement extraordinaire que je souhaite à toutes les femmes », sourit la jeune femme.

 

Rééquilibrer sa vie

Aujourd’hui maman d’une petite Lyorah de 18 mois, Corinne a éprouvé le besoin d’être accompagnée au-delà de son accouchement. Ses entretiens avec son coach se sont ainsi poursuivis jusqu’à cinq mois après la naissance de sa fille. « Pour moi, le coaching est une projection dans l’avenir et un catalyseur pour les prises de décision. Avec Ambre, nous avons travaillé sur toutes les émotions de la grossesse et aussi sur l’après-bébé. J’ai ainsi pu profiter de ce bouleversement pour me repositionner professionnellement. » Heureuse et épanouie, Corinne a retrouvé confiance en elle. Aujourd’hui, elle parvient à travailler sans culpabiliser et n‘hésite pas à laisser Lyorah chez sa nounou pour s’accorder une heure de pause ou faire du sport. « Grâce au coaching, j’ai pris soin de moi aussi bien physiquement que moralement et je me suis organisée. Je vis avec bonheur ce grand changement qu’est l’arrivée de ma fille dans ma vie et je parviens à trouver un équilibre entre ma vie de mère et ma vie de femme, ce qui me semblait difficile au départ. »

 

Corinne, la sérénité ou la joie retrouvée pendant sa grossesse !

 Corinne est la jeune maman d’un bébé de 2 mois. C’est une femme dynamique et enthousiaste qui a une belle réussite professionnelle. Lorsqu’elle était enceinte, elle avait perdu ses repères et avait du mal à accepter les contraintes que lui imposaient son corps. C'est dans ce contexte particulier qu'elle a fait appel à un coach.

 

Pour quelle raison avez-vous fait appel à un coach pour mamans ?

Au fil des mois, malgré la joie profonde d’attendre un enfant, les transformations de mon corps, les petits soucis de santé, la prise de poids (23kg au total! j'en ai perdu 16 en moins de 3 mois). Les hormones qui nous jouent des tours, mes doutes et le manque de présence physique de mon conjoint qui travaillait énormément et était souvent absent, tout cela m’avait rendu triste et sans énergie.

Je me trouvais dans une période de doutes intenses, mon dynamisme naturel avait disparu et je n’avais plus envie de faire grand chose.

C’est bien connu parler à sa famille proche, mère, sœurs… C’est bien, cela peut aider mais seulement dans une certaine limite.

En plus dans mon cas, ma famille proche est à 1000km puisque j’habite le Grand Duché de Luxembourg.

La démarche que j’ai faite vers un coach pour maman, pour moi « future maman »est venue par le biais de ma sœur.

Elle m’a tout simplement dit de contacter Ambre pour discuter avec elle et voir ce que cela m’apporterait d’être « coachée »

Heureusement qu’elle a insisté pour que je contacte un coach (Ambre), car j’étais entrain de m’isoler des autres et surtout je n’avais pas le courage ni l’envie de parler à un coach.

Pour moi ce terme de coach était pour les sportifs, je voyais ce métier dévié de sa fonction première cela me semblait une mode.

Je me disais qu’elle ne pourrait rien faire de plus que ce que je faisais (en parallèle, je faisais des cours d’haptonomie qui mon beaucoup aidé dans l’établissement de la communication maman, papa, bébé et pour la gestion du stress de l’accouchement) et je pensais que parler par téléphone ne changerait rien à ce que je ressentais.

Comment vous a-t-elle aidé concrètement ?

Connaître la femme, et de surcroît la femme enceinte dans les différentes phases de sa grossesse, savoir répondre à ces interrogations, calmer ces angoisses relève d’une ou d’un professionnel. C’est en tout cas le constat que je fais après mon coaching avec Ambre (qui est également psychologue).

Le coaching s’est fait par téléphone et par mail. Nous fixions des rendez-vous téléphoniques.

Ambre m’a fait comprendre que La grossesse est dans la vie d'une femme un moment très particulier et que cela n’était pas rien que de participer à la création d’un petit être.

Partant de ce postulat, j’ai pu comprendre, accepter et vivre mieux mes états d’âme et autres soucis vécus pendant ma grossesse.

A chaque séance, Ambre m’a permis de me recentrer sur moi pour retrouver ma confiance et ma sérénité.

Elle m’a fait prendre conscience et accepter que ce que je vivais était dans l’ordre des choses naturelles et donc on ne peut plus normal.

Et surtout elle a pu répondre à beaucoup de mes interrogations, au niveau de ma grossesse, de mon couple mais aussi en me tournant vers l’avenir en pensant à l’après bébé.

Elle m’a guidé et informé sur les différentes manières, possibilités d’accoucher en m’envoyant à l’appui une documentation d’information complète (rapport de l’oms…), Afin que je puisse établir un projet de naissance.

Ambre m’a rendu attentive à la surmédicalisation de l’accouchement et expliqué les différentes étapes de l’accouchement et ce que je pouvais demander pour le vivre dans les meilleures conditions.

Définir le déroulement de son accouchement est une chose importante qui permet d’avoir une idée de ce que l’on peut s’attendre à vivre.

Reste tout de même l’inconnu, il ne faut pas perdre de vue que le jour « J » les choses peuvent se passer différemment. Je n’étais donc pas bloquée sur un mode précis d’accouchement, mais j’avais pu définir comment je souhaitais que cela se passe.

Quand on accouche pour la 1e fois, on n’a aucune idée réelle de ce que l’on va vivre et c’est formidable d’avoir pu arriver préparée psychologiquement, sereine en salle d’accouchement.

Tellement sereine que je suis arrivée alors que le travail était déjà bien avancé!

J’ai eu un accouchement formidable que je souhaite à toutes les femmes.

Qu’est-ce qui a changé depuis ?

Ce qui à changé grâce au coaching c’est ma confiance retrouvée, mes idées sont plus claires et mieux définies.

Aujourd’hui je vis ce pur bonheur et grand changement dans ma vie qui est l’arrivée de ma fille Lyorah avec joie et sérénité.

 

 

Le burn-out des mères de famille, Valérie s'en est sortie grâce à un coach pour maman !

 

 

Valérie est une mère de famille avec deux enfants. Elle est mariée depuis sept ans. Elle est revenue en France après avoir travaillé quelques années à l’étranger comme juriste.

 

Pour quelle raison avez-vous fait appel à un coach pour mamans ?

La première fois que j’ai fait appel à un coach c’était lors de ma deuxième grossesse. Au début de cette période, j’étais très anxieuse et pas du tout préparée à l’accouchement. En effet, ayant subi une césarienne pour mon premier accouchement, l’idée d’accoucher par voie naturelle se mélangeait à une double sensation : l’envie réelle d’accoucher et de connaître un accouchement normal et la deuxième sensation c’est la peur à l’idée de vivre un accouchement par voie basse. La peur d’avoir mal etc… Des peurs tout à fait légitimes mais difficiles à surmonter.

D’autre part, j’avais aussi besoin d’être orientée et que l’on m’aide à m’entourer des bonnes personnes pour mon accouchement.

La deuxième fois que j’ai fait appel à un coach, c’était pour me sortir de mon isolement. Ne travaillant pas, j’étais dévouée à mes enfants et à mon mari. 
À force, cette situation était devenue usante parce que de mon côté je ne me permettais pas d’avoir du temps libre ou même d’avoir des activités pour moi. Je m’oubliais. Epuisée, je ne pouvais plus assurer sur tous les plans.

Comment vous a-t-elle aidé concrètement ?

Ma coach m’a permis de réaliser que je pouvais agir pour mon bien-être dans toutes les situations que je vivais.
Pour mon accouchement, elle m’a aidé à trouvé une gynécologue et une sage-femme qui travaillent ensemble. Ces deux femmes ont été un tremplin pour donner naissance à ma fille; bien s’entourée à cette période, c’est essentiel.
Elle m’a conseillé de me préparer psychologiquement et physiquement à mon accouchement, j’ai donc fait de la sophrologie avec en parallèle une préparation physique de mon accouchement.  J’ai donc pris confiance en moi. Grâce à cette préparation, je me suis libérée de mes angoisses et je me suis autorisée à me faire confiance et à faire confiance à mon bébé en devenir.

Par là suite,  lorsque le temps s’est rétrécit parce qu’il ne restait plus une minute à soi, ma coach m’a aidé à gérer mon temps. Il était important que je m’aménage du temps, pour souffler, pour me faire plaisir, ou même pour avancer dans mes projets personnels.  Pour les tâches ménagères, étouffantes parfois, et qui s’accumulent par manque de temps, elle m’a conseillé d’organiser mon calendrier de la semaine, pour faire certaines tâches toujours le même jour pour avoir une constante et ne pas se laisser déborder.

Au niveau du couple, c’est vrai qu’avec les enfants on s’oublie. Elle m’a donc fait prendre conscience que le couple était tout aussi important que les enfants ; et que les parents pour être heureux devaient s’aménager du temps. Concrètement, je me suis autorisée à ressortir avec mon mari, à me faire des petits dîners en amoureux même à la maison… à retrouver notre intimité.

Elle m’a aussi conseillé de ne pas tout prendre à cœur et que les mamans stéréotypes style « super mamans » ça n’existe pas. Elle m’a permis d’accepter mes moments de faiblesse car cela n’enlevait rien à la bonne mère que je suis.

Qu’est-ce qui a changé depuis ?

Aujourd’hui je suis plus sereine face à ma vie familiale, ma vie amoureuse et face à mes propres envies. Je me suis organisée pour avoir du temps pour moi, à la maison et pour travailler aussi. La vie de famille, même si on vient d’une famille nombreuse, on n’y est jamais préparé, mais on peut essayer de la rendre attractive et de profiter des bons moments.

 

 

Partager le récit de la naissance de votre enfant afin d'aider les futures mamans

Donner la vie est un acte trés personnel et unique pour tout un chacun. C'est un moment trés intime et fort en émotions. Cependant en partageant cet évènement si confidentiel vous pouvez aider les futures mamans qui en retireront des informations utiles à leur préparation à l'accouchement.

Je vous invite ainsi à laisser votre témoignage dans les commentaires afin d'ouvrir leur champs des possibles.

Vous avez dit Maman au bord de la crise de nerf ?

Une jeune maman de 2 enfants en bas âges, me contacte car elle désire ardemment reprendre une activité professionnelle.

Elle a été danseuse professionnelle pendant plusieurs années. Mais c'est un métier qu'elle ne peut plus exercer désormais.

Elle souhaite aujourd'hui concilier sa vie professionnelle et sa vie de famille. C'est pourquoi il est important que son futur métier l'autorise à passer du temps avec ses enfants.

Sortir de la maison, voir du monde, avoir une vie sociale plus importante, savoir qu'elle peut être utile en dehors de sa vie de famille, est vitale.

Elle ne trouve pas assez de temps pour s'occuper d'elle. Elle a l'impression que tout est une charge et que personne ne reconnait le travail qu'elle fournit. 

Dans un premier temps le coaching a consité à analyser sa vie présente pour en faire ressortir toutes les choses qu'elle aimait.

Ce qui lui a permis de prendre conscience qu'il y a aujourd'hui beaucoup de choses qui lui procurent du plaisir : faire des activités avec sa fille aînée, aller à son cours de gym, faire de la cuisine, s'occuper de son fils ou encore passer du temps avec son mari.

Cette première étape lui a permis de se rendre compte que travailler à nouveau n'était pas aussi urgent qu'elle le pensait car il y a dans sa vie beaucoup de choses qu'elle aime faire et qu'elle n'est pas prête non plus à faire n'importe quoi, n'importe comment.

Nous allons alors pris le temps de travailler sur son projet professionnel afin de lui permettre de reprendre confiance en elle.

Nous avons mis en exergue ses compétences, son savoir-faire et savoir-être. Nous avons fait émerger ses talents, ses valeurs et la perception qu'elle avait d'elle-même.

Elle a ainsi réalisé qu'elle avait beaucoup de qualités.

Nous avons alors repéré le métier de diététicienne qui lui permettrait d'exalter la palette de talents que nous avons identifiés comme l'esprit d'analyse, l'empahie,le goût pour réparer et le talent de créativité dans la préparation de menus.

Au terme du coaching, elle a décidé de profiter pleinement de sa vie présente. Elle a réalisé la chance qu'elle avait d'être auprès de ses enfants. Elle a pris conscience du bonheur de chaque instant. Elle reprendra des études de diététicienne quand elle en éprouvera le désir.

Le coaching l'a autorisé à modifier la perception qu'elle avait d'elle-même, de son entourage et de sa vie. Ce changement la conduite améliorer ses relations avec son mari, ses enfants et ses parents.   

Cette jeune maman est désormais heureuse, épanouie et sereine dans sa vie car elle se sent en phase avec ce qu'elle est.

Ne serait-ce pas le début d'une vie réussie ?