Spécialiste du Burn-out Maternel - Coach Maternel & Thérapeute Familial

Merci à Priscilla Gout pour sa proposition d'intervenir dans la 2ème édition du guide Emploi au Féminin de RegionsJob sur la crutiale question de la "Conciliation Respon

Je suis vraiment ravie d'avoir participer à la 2ème édition du guide au Féminin de RégionJob. En effet la question de la "Conciliation des Responsabilités et vie privée" est fondamentale quand on obtient une promotion.

Généralisons un peu : vous êtes une femme active à temps plein, mère de famille, généralement débordée… Votre supérieur(e) hiérarchique vous propose une promotion qui vous amènera à encadrer plusieurs personnes.

Vous craignez de ne pouvoir tout gérer ? Voici quelques conseils…

1. Quels sont les premières questions à se poser lors d'une prise de responsabilités ?

Tout d’abord Félicitations ! Cela veut dire que votre supérieur hiérarchique ne s’est pas arrêté à votre statut familial et a reconnu vos compétences et vos talents. La première chose à se demander est de savoir si c’est le bon moment pour vous. Est-ce que cette nouvelle prise de responsabilités est compatible avec votre organisation familiale actuelle ? Il est important de vérifier que vous aurez le soutien du père de vos enfants. Une évolution de carrière ne se fait pas sans l’aide de son compagnon. De plus il est nécessaire de faire le point sur vos motivations. Quels sont les besoins que cette nouvelle fonction pourrait satisfaire ? Besoin de réalisation ? Besoin d’évolution ? Besoin d’apprendre ? N’y-a-t-il pas d’autres priorités à prendre en compte ? En fonction de l’âge de ses enfants, une femme peut avoir plus ou moins de difficultés à être absente du quotidien familial car elle aura besoin de partage, d’échange, de connexion et de contribuer au bien-être de sa famille. Elle aura alors du mal à déléguer ses responsabilités familiales.

2. Quelles règles peut-on mettre en place au quotidien pour mieux un poste prenant et du temps pour sa famille ?

Il est tout aussi important de faire le point avec son compagnon que de poser des règles claires à son responsable hiérarchique. Ainsi, la possibilité d’adapter ses horaires en cas d’obligations familiales est un critère décisif dans la capacité à concilier responsabilités professionnelles et vie privée. Il en de même de l’opportunité de prendre la plupart des congés pendant les vacances scolaires.

3. Finalement, une femme peut-elle tout gérer ?

La plupart des femmes que j’aie accompagnées qui avait comme priorité de concilier vie pro / vie perso rencontraient comme frein majeur leur culpabilité. La culpabilité qu’elles vivaient : avec leurs enfants quand elles travaillent trop, dans leur travail quand elles maternent, avec leur mari quand elles travaillent et maternent.

La culpabilité ça se partage ! Ce qui est assez étonnant c’est que les femmes veulent la culpabilité rien que pour elle ! Les femmes doivent prendre conscience que concilier vie pro et vie perso ne reposent pas uniquement sur leurs épaules. Il est nécessaire qu’elles parlent à leur conjoint afin d’organiser ensemble leur rythme de vie et leur carrière. Elles peuvent ensuite en discuter avec leur responsable afin de trouver un assouplissement des horaires.

De plus on n’est pas une mère à plein temps ! Pour diminuer la culpabilité il est nécessaire que la mère se donne la permission d’être autre chose qu’une mère. Elle doit s’autoriser à avoir une vie sociale, vie affective, vie amoureuse, une vie professionnelle. De cette manière une mère aide ses enfants à comprendre que devenir grand c’est avoir des centres d’intérêt ailleurs. C’est ce modèle qui lui donne envie de grandir et de se construire une vie adulte.

Pour télécharger le guide cliquer sur le lien suivant :

http://www.regionsjob.com/guide/emploi-au-feminin-2012.aspx

Un nouvel article publié dans le Journal des Femmes : "Conseils pour apprendre la propreté à votre enfant"

Merci à Audrey Achekian pour sa proposition d'animer une chronique dans le journal des femmes. Le premier article concerne la propreté de votre enfant.

Apprendre la propreté à son enfant peut-être vécu comme un véritable sacerdoce. Les parents se mettent trop souvent de pression et ont le sentiment qu’il en va du devenir de leur enfant. Plutôt que de se dire, il est de ma responsabilité de parent d’éduquer mon enfant pour qu’il devienne propre, il est préférable de faire de son enfant un véritable partenaire dans ce nouvel apprentissage. Voici quelques conseils...

Pour lire la suite cliquer sur le lien suivant : http://www.journaldesfemmes.com/maman/expert/50572/conseils-pour-apprendre-la-proprete-a-votre-enfant.shtml

"Comment gérer au mieux sa vie de mère célibataire" article publié dans Egg Magazine

Merci à Fanny Grangier pour cette nouvelle collaboration pour Egg magazine et la publication de l'article "Comment gérer au mieux sa vie de mère célibataire".

Rassurez-vous, on ne va pas immédiatement vous accabler de statistiques déprimantes, ni faire l’apologie du célibat en célébrant l’apogée des MILF*. Seulement, faire face à une séparation, puis une reconstruction, tout en conservant un rythme de vie qui ne déstabilise pas les enfants, nécessite un fin travail d’équilibriste… Or, que je sache, on n’a pas fait l’école du cirque ! Les quelques rappels de bon sens qui vont suivre sont finalement valables pour tous et toutes, couples d’inséparables y compris.A vous d’y puiser le plus inspirant pour garder le bon cap et (re)construire un foyer chaleureux et rassurant pour tout le monde... *(Mother I’d like to fuck). *

Pour lire la suite cliquer sur le lien suivant :http://www.my-egg.fr/magazine/comment-bien-gerer-sa-vie-de-mere-celibataire/

Un test "Savez-vous concilier vie pro et vie perso" à faire sur le journal des femmes

Je suis vraiment heureuse d'avoir créer, en collaboration avec le Journal des femmes, un test qui s'adresse aux mamans qui désirent évaluer leur sens de l'organisation, leur capacité à prendre soins de leurs besoins, leur aptitude à s'affirmer... Si vous souhaitez savoir où vous en êtes cliquez sur le lien suivant :http://www.journaldesfemmes.com/maman/questionnaire/fiche/16172/d/f/1/.

Bon test...

"Ambition : les femmes n'osent pas se mettre ne avant pour évoluer" article paru sur le site capital.fr

Merci à Capital.fr pour cet article qui met en lumière les blocages que peuvent rencontrer les femmes dans leur évolution professionnelle. On s'aperçoit que c'est souvent elles qui sont leurs propres freins.

"Les femmes se montrent plus réservées que les hommes pour vanter leurs mérites. Une discrétion qui freine leur ascension..." pour lire la suite cliquer sur le lien http://www.capital.fr/carriere-management/dossiers/les-femmes-meilleures-que-les-hommes-au-travail-628821/ambition-les-femmes-n-osent-pas-assez-se-mettre-en-avant-pour-evoluer

Comment bien gérer sa vie de mère célibataire : article publié dans le Journal des Femmes !

Merci à Audrey Achekian pour la publication de l'article "Comment bien gérer sa vie de mère célibatiare" dans le Journal des Femmes. A l'heure où le taux de divorce est de 1 sur 3 en province et 1 sur 2 à Paris, beaucoup de mères se voient élever seules leurs enfants. Voici les conseils d'Ambre Pelletier, coach maternel, pour être épanouie et offrir une vie équilibrée à ses enfants...

Pour lire la suite cliquer sur le lien : http://www.journaldesfemmes.com/maman/vie-pratique/comment-bien-gerer-sa-vie-de-mere-celibataire.shtml?f_id_newsletter=5677&utm_source=benchmail&utm_medium=ML327&utm_campaign=E10207132&f_u=5083138

"l'amour maternel est-il inné ?" article paru dans le Marie-Claire d'octobre 2011 !

Merci au Magazine Marie-Claire pour son article sur l'amour maternel. Il est vraiment primordial de transmettre aux mères que l'amour maternel ne va pas de soi et que beaucoup de mamans que je vois en consultation vivent l'arrivée et les premiers mois dans la douleur parce qu'elles ont besoin de temps et d'aide pour tisser ce nouveau lien avec leur enfant. Beaucoup de mamans que je rencontre culpabilisent de ne pouvoir aimer leur enfant d'emblée. Et comme le sujet est tabou, elles ont honte et n'en ont parlé à personne. Souvent elles se dévalorisent et on perdu confiance dans leur capacité à être une "mère suffisamment bonne". La première chose à faire est soit d'en parler à un professionnel soit de participer à des groupes de parole. La Parole est souvent libératrice et permet peu à peu de se connecter à soi et à son bébé.

Famille : 11 conseils pour réussir votre rentrée - Pelerin.info

Merci à Laurence pour son article "11 conceils pour réussir votre rentrée" paru dans le Pelerin du mois d'août.

Famille : 11 conseils pour réussir votre rentrée - Pelerin.info.

"Aimons nos émotions !" article paru dans Egg Magazine

Aimons nos émotions…

Une émotion est toujours le signe que quelque chose bouge en nous. Comme une étincelle qui serait le signe incontestable qu’un événement extérieur vient de faire écho au plus profond de nous-même. Une trace tangible de la confrontation entre le monde et le moi.
L’émotion est alors comme un langage crypté qui vient nous parler de nos besoins intimes et souvent inconscients. Elles nous sont très utiles si nous apprenons à les reconnaître et entendre leurs messages subliminaux.

La femme enceinte, bousculée pendant neuf mois par de nombreux événements extérieurs va être sujette à de nombreuses émotions, souvent contradictoires. Ces réactions physiques et psychologiques diverses seront autant de messages, traduisant ses besoins profonds. Si nous ne pouvons pas ici, résoudre ni éclairer chacune des émotions qui va vous toucher, nous pouvons tenter de vous aider à les repérer. Vous devrez alors essayer de comprendre en quoi elles sont utiles à vous et à votre bébé, qui ne l’oublions pas, reçoit également tous ces messages.

> Vos maux sont des mots

C’est au cours des 3 premiers mois que la future maman ressent le plus de sensations désagréables comme les fatigues, nausées, aigreurs, crampes, insomnies.
Cela peut conduire vers une petite déprime, car la future maman s’interroge inconsciemment sur sa capacité physique à devenir mère. Elle peut se sentir isolée, car c’est une période où peu de gens ont connaissance de sa grossesse et comme les changements corporels ne sont pas encore visibles, la femme n’a pas encore le statut de « future mère ». Elle peut alors ressentir une grande frustration car elle a un fort besoin de reconnaissance.

Durant le deuxième trimestre, ces maux disparaissent et libèrent l’esprit de la future maman qui se sent pleine d’énergie.
Elle prend confiance en elle et en son corps. Ses nouvelles perceptions (physiques, visuelles, auditives) la remplissent de joie, mais laissent place à de nouvelles angoisses. Est-ce que mon bébé va avoir des anomalies ou pathologies particulières ? Le besoin de sécurité quant à la normalité de son bébé pointe son nez que seul le médecin et l’échographie morphologique pourront satisfaire.
Durant les trois derniers mois, certaines femmes ont un sentiment de toute puissance sur leur corps. Elles sont reconnues par la société, se sentent sécurisées et attendent l’accouchement comme un aboutissement.
Cela répond à un besoin d’accomplissement. Pour d’autres femmes ce regard porté par la société sur leur grossesse peut être vécu comme intrusif car elles ont besoin d’intimité, de repli sur soi. Des peurs concernant l’accouchement (douleur, péridurale, absence du médecin, mauvaise position du bébé, peur de ne pas être à la hauteur…) font leur entrée. La future maman a besoin, à ce stade, d’avoir la confiance en sa capacité de gérer au mieux ce qui l’attend et de faire un beau bébé.

> Les émotions de la mère, les besoins du bébé

Pour gérer efficacement nos émotions, il est important de les comprendre. Pour ce faire, je dois prendre conscience du sentiment qui m’anime et du besoin qui en est l’origine. Je clarifie ainsi ce qui se passe en moi ce qui me permet de m’en libérer. Exprimer ses émotions, les accepter et les mettre devant soi permet de mieux se connaître mais aussi de les mettre à distance. En ne les exprimant pas on prend le risque d’endommager la relation à son enfant, mais également à soi. Beaucoup de mamans culpabilisent, car elles ne sont pas les mères qu’elles souhaiteraient être. Or, il suffit souvent que la maman exprime ses frustrations, ses peurs, ses colères pour qu’un changement s’opère et qu’elle se sente à nouveau en lien avec son enfant.
De plus, lorsque l’on est enceinte, exprimer ses émotions permet de se débarrasser des croyances que l’on peut avoir sur la grossesse ou des messages parentaux qui nous empêchent de vivre pleinement notre grossesse et d’avoir l’accouchement que l’on désire…

Si vous voulez approfondir votre réflexion sur le sujet, le psychanalyste Donald Winnicott (a qui nous devons la création du concept de doudou comme objet transitionnel) a abordé, dans l’ensemble de ses ouvrages, ce qu’il appelle « la préoccupation maternelle primaire ». Il explique notamment que le besoin de repli sur soi de la femme enceinte, répond en fait au besoin du bébé de ne faire qu’un avec sa mère. Selon Winnicott, chaque émotion de la mère fait sens pour le bébé.

Mais si la lecture de Winnicott vous semble fastidieuse alors, la future maman peut également écrire une lettre à son enfant à venir dans laquelle elle pourra lui parler de ses doutes, de ses peurs, mais également de ses joies. Cela lui permettra de renforcer le lien qu’elle a avec son bébé et également de l’aider à avoir un sentiment de sécurité quant à sa capacité à être une bonne mère. A chacune sa méthode.

> Egg ♥ lire

• La mère suffisamment bonne de Donald Woods Winnicott aux éditions Payot
• Mon bébé comprend tout du Dr. Aleta Solter
• Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) de Marshall Rosemberg

Un article sur la gestion des émotions a été publié dans le nouveau EGG !

Je suis vraiment très heureuse d'avoir collaboré à l'écriture de cet article car la gestion des émotions est au coeur du travail que je fais avec les mamans épuisées, fatiguées. Mon rôle auprès d'elles est d'être le réceptacle de toutes leurs émotions afin qu'elles puissent s'en délester et retrouver sérénité et joie de vivre. Et alors pouvoir reprendre leur vie en main.